مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29383 نظرها
  1. 1
    Julian

    Julian

    What's up, I log on to your blogs on a regular basis.
    Your story-telling style is witty, keep up the good work!

  2. 1
    slot88

    slot88

    I'm truly enjoying the design and layout of your website.
    It's a very easy on the eyes which makes it much more pleasant
    for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme?
    Fantastic work!

  3. 1
    nikotiinipussi

    nikotiinipussi

    Nikotiinipussit: Tupakoinnin Korvaaminen Modernilla Tavalla

    Nikotiinipussit ovat tulleet markkinoille vaihtoehtona perinteiselle tupakoinnille.
    Ne tarjoavat käyttäjilleen tapa saada nikotiinia ilman tupakansavun haittoja.
    Mutta mitä nikotiinipussit todella ovat, ja ovatko ne todella
    turvallisempi vaihtoehto tupakoinnille? Tässä
    artikkelissa tarkastelemme tätä uutta tuotetta tarkemmin.
    Mikä on Nikotiinipussi?

    Nikotiinipussi on pieni, pehmeä pussi, joka sisältää nikotiinia,
    kasvikuituja, vettä ja makuaineita. Pussit on suunniteltu niin, että ne
    voidaan asettaa huulen alle, jolloin ne vapauttavat nikotiinia suun limakalvojen kautta.
    Ne tarjoavat samankaltaisen kokemuksen kuin tupakointi, mutta ilman savua tai hajuhaittoja.


    Nikotiinipussien Edut

    Monet ihmiset ovat kääntyneet nikotiinipussien puoleen, koska ne tarjoavat useita etuja verrattuna perinteiseen tupakointiin. Ensinnäkin, ne eivät sisällä tupakkaa
    tai muita haitallisia ainesosia, kuten tervaa ja karsinogeeneja, jotka ovat yleisiä
    savukkeissa.

    Toiseksi, nikotiinipussit eivät tuota savua. Tämä tarkoittaa, että ne
    eivät aiheuta samoja riskejä passiiviselle tupakoinnille,
    joka voi olla haitallista sekä käyttäjälle
    että hänen ympärillään oleville ihmisille.

    Kolmanneksi, nikotiinipussit tarjoavat mahdollisuuden hallita nikotiiniannosta.
    Käyttäjä voi valita tuotteita, jotka sisältävät eri määriä nikotiinia, jotta hän voi hallita paremmin nikotiinin saantiaan.
    Nikotiinipussien Haitat

    Vaikka nikotiinipussit ovat vähemmän haitallisia kuin tupakka, ne sisältävät silti nikotiinia, joka on erittäin riippuvuutta aiheuttava aine.
    Nikotiinipussit voivat siis ylläpitää tai jopa lisätä nikotiiniriippuvuutta.


    Nikotiinipussien pitkäaikaisia terveysvaikutuksia ei
    myöskään tunneta vielä täysin, koska ne ovat suhteellisen uusi tuote.
    Lisätutkimuksia tarvitaan ymmärtämään täysin niiden mahdolliset terveysriskit.

    Lopuksi

    Nikotiinipussit tarjoavat uuden, modernin tavan nikotiininkäyttöön, joka
    voi auttaa ihmisiä lopettamaan tai vähentämään tupakointia.

    Ne ovat vähemmän haitallinen vaihtoehto kuin perinteiset savukkeet, mutta ne eivät ole
    riskittömiä.

    Ennen kuin aloitat nikotiinipussien käytön, on tärkeää
    keskustella terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
    He voivat auttaa sinua ymmärtämään nikotiinipussien potentiaaliset hyödyt ja riskit sekä tarjota tukea tupakoinnin lopettamiseen tai nikotiininkäytön hallintaan.

  4. 1
    live 22

    live 22

    Good day! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are
    you using for this site? I'm getting fed up of Wordpress because I've had issues with
    hackers and I'm looking at options for another platform. I
    would be great if you could point me in the direction of a good platform.

  5. 1
    drugstore online

    drugstore online

    Attractive portion of content. I simply stumbled upon your website and in accession capital to assert that I get in fact loved
    account your weblog posts. Anyway I'll be subscribing in your feeds and even I
    fulfillment you access consistently quickly.

  6. 1
    EdwardDrums

    EdwardDrums

    Доставим и установим кондиционер за 1 день в любой день недели https://klimat-24.ru/poleznoe/chistka-isparitelja-kondicionera-vazhnaja-sostavljajushhaja-rabotosposobnosti/
    Наши специалисты не только установят кондиционер, но и продемонстрируют Вам его возможности и помогут разобраться в управлении https://klimat-24.ru/poleznoe/pochemu-chistka-domashnih-kondicionerov-tak-vazhna/

    Основной характеристикой кондиционера является мощность и подбирать его следует именно по этому параметру https://klimat-24.ru/poleznoe/remont-i-obsluzhivanie-domashnih-kondicionerov-zadacha-dlja-specialistov/
    При расчете необходимо учесть:
    Самый подходящий вариант в соотношении ЦЕНА-КАЧЕСТВО https://klimat-24.ru/brendyi-chistki/chistka-kondicionerov-toshiba/

    Нет, необходимость получения согласования на установку кондиционеров была отменена постановлением правительства Москвы No85-ПП от 22 марта 2011 г https://klimat-24.ru/poleznoe/srochnyij-remont-kondiczionerov-operativnaya-pomoshh-ot-klimat-24/

    Стандартная установка кондиционера в квартире с отделкой под ключ в 1 этап https://klimat-24.ru/montazh-promyshlennykh-konditsionerov/

    Наша компания — постоянный участник выставки https://klimat-24.ru/poleznoe/montazh-i-obsluzhivanie-kondicionerov-osobennosti-kompleksnoj-uslugi/
    Приглашаем посетить наш стенд с последними достижениями индустрии для создания идеального климата https://klimat-24.ru/poleznoe/prodazha-i-obsluzhivanie-kondiczionerov/

  7. 1
    대출직빵

    대출직빵

    They may perhaps even qualify you for a decrease inyerest rate or greater loan quantity.

  8. 1
    gates of olympus

    gates of olympus

    What's up, the whole thing is going well here and ofcourse every one is sharing data, that's really good, keep up writing.

  9. 1
    Apostas em eSports FIFA: Desfrute da Emoção do Futebol Virtual – Guia de Apostas Esportivas Bitcoin

    Apostas em eSports FIFA: Desfrute da Emoção do Futebol Virtual – Guia de Apostas Esportivas Bitcoin

    We're a group of volunteers and starting a new scheme
    in our community. Your website provided us with valuable information to work on. You've done
    an impressive job and our entire community will be thankful to you.

  10. 1
    joker gaming

    joker gaming

    Hello There. I found your weblog the usage of msn. This is a very neatly
    written article. I'll make sure to bookmark it and come back to learn more of your
    useful info. Thanks for the post. I will certainly comeback.

  11. 1
    Online Casino

    Online Casino

    In addition too a poker room, the Kickapoo Fortunate Eagle also
    has 4 restaqurants on the house, like two full bars.

  12. 1
    Casino Game

    Casino Game

    Vadeboncoeur was born and raised in Seoul, South Korea and left when she
    was 12 years old.

  13. 1
    osg777

    osg777

    Asking questions are genuinely good thing if you
    are not understanding something totally, except this
    paragraph gives pleasant understanding even.

  14. 1
    fafa slot

    fafa slot

    Hey There. I found your blog using msn. This is a really well written article.
    I will make sure to bookmark it and come back to read more
    of your useful info. Thanks for the post. I'll definitely comeback.

  15. 1
    order levothyroxine 175mcg

    order levothyroxine 175mcg

    Tirosint can be used to deal with or stop goiter (enlarged thyroid gland).
    Consult along with your physician about your individual stage of danger for growing osteoporosis while taking Synthroid.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.