مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29376 نظرها
  1. 1
    slot online

    slot online

    Please let me know if you're looking for a writer for your weblog.

    You have some really great articles and I feel I would be a good asset.

    If you ever want to take some of the load off, I'd love to
    write some material for your blog in exchange for a link back to mine.

    Please shoot me an e-mail if interested. Thank you!

  2. 1
    Play Online Casino

    Play Online Casino

    We’re hardly ever impressed by on the internet casinos’ baccarat catalogue, but Genesis blew us away.

  3. 1
    joker388

    joker388

    Hi just wanted to give you a brief heads up and let you know a
    few of the pictures aren't loading correctly.
    I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different internet browsers and both show the same outcome.

  4. 1
    slot gacor

    slot gacor

    Greetings from California! I'm bored to tears
    at work so I decided to browse your blog on my iphone during lunch break.
    I enjoy the info you provide here and can't wait to take
    a look when I get home. I'm shocked at how fast your blog loaded on my cell phone ..
    I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyways, great site!

  5. 1
    whecync

    whecync

    Ramp pulses from 100 to 100 mV for 500 ms were applied at 5 second intervals generic cialis

  6. 1
    go to these guys

    go to these guys

    Hello! I could have sworn I've been to this site before but after checking through some of the post I realized it's new to me.
    Anyways, I'm definitely delighted I found it and I'll be book-marking and checking back frequently!

  7. 1
    yahty_jxsa

    yahty_jxsa

    Вся красота Сочи на арендованной яхте
    снять яхту в сочи [url=https://arenda-yahty-sochi-1.ru/]https://arenda-yahty-sochi-1.ru/[/url].

  8. 1
    레플리카

    레플리카

    I needed to thank you for this very good read!! I definitely enjoyed
    every little bit of it. I've got you book marked to check out new things you post…

  9. 1
    Davidkib

    Davidkib

    Специалисты рекомендуют подбирать все вышеперечисленные критерии максимально точно, лишь мощность можно выбирать немного с запасом чтобы её было точно достаточно https://mosvrata.ru/tovar/ctv-dp1400m-w-b/

    Подбор автоматики также зависит и от качества монтажа https://mosvrata.ru/tovar/alutech-nakladka-rolikovaya-dupleksnaya-prom/
    Чем более ровно и максимально точно будут установлены ваши новые откатные ограждения, тем меньше усилие должен сделать механизм для открытия https://mosvrata.ru/tovar/ctv-d1000hd-s-r-b-gs/

    Здравствуйте! К воротам раздвижного типа кроме управления пультом подключено управление с телефона по звонку (ESIM120) https://mosvrata.ru/catalog/page/19/
    Можно ли отключить управление с пульта не отключая управление с телефона https://mosvrata.ru/tovar/opora-statsionarnaya-dlya-strely-nordmotors/
    Т https://mosvrata.ru/tovar/nice-strela-pryamougolnaya-43-metra/
    е https://mosvrata.ru/tovar/avtomatika-dlya-raspashnyh-vorot-an-motors-asw-4000/
    оставить только управление с телефона?
    Для удобства работы с пультом устройство рекомендуется предварительно настроить под различные алгоритмы https://mosvrata.ru/catalog/avtomatika-dlya-vorot/page/17/
    К примеру, открыть или закрыть створки ворот можно одиночным или двойным надавливанием на кнопку управления https://mosvrata.ru/catalog/avtomatika-dlya-vorot/otkatnyh/page/3/
    Для этого принимающее устройство и передатчик понадобится включить и запрограммировать по определённому алгоритму нажатия кнопок на настроенном механизме https://mosvrata.ru/catalog/aksessuary/lampy/
    Электроника запомнит эту последовательность действий и в будущем будет её соблюдать https://mosvrata.ru/catalog/komplektuyushhie-dlya-vorot/page/4/

    Электрическую проводку надо спрятать в специальных каналах и защитить от непредвиденных повреждений https://mosvrata.ru/tovar/faac-xf-868-mgts-radiopriemnik-2-kanalnyj/
    Передатчиком команд, который встраивается внутрь пульта, можно управлять за счёт нажатия клавиш на корпусе https://mosvrata.ru/tovar/came-s9000-klaviatura-kodovaya/

    Более надежная альтернатива профнастилу — это листовая сталь https://mosvrata.ru/catalog/aksessuary/obogrev/
    Однако, ворота из такого материала имеют очень большой вес https://mosvrata.ru/catalog/avtomatika-dlya-vorot/garazhnyh/page/7/
    Следовательно, необходимо покупать более дорогую фурнитуру и автоматику https://mosvrata.ru/catalog/shlagbaumy/mehanicheskie/

  10. 1
    Mega Links Patrocinados

    Mega Links Patrocinados

    Do you have a spam issue on this blog; I also am a blogger, and I was curious
    about your situation; we have developed some nice methods
    and we are looking to exchange strategies with other folks, please shoot me an email if interested.

  11. 1
    whecync

    whecync

    Successful treatment of B levitra generique arnaque

  12. 1
    http://slotonline.wapamp.com/

    http://slotonline.wapamp.com/

    Hello, I log on to your blogs on a regular basis.
    Your story-telling style is witty, keep up the good work!

  13. 1
    Real Ways To Make Money Online

    Real Ways To Make Money Online

    First of all I would lіke to saʏ wonderful blog!
    I had a quick question in wһich I'ⅾ like to ask if yօu Ԁo not mind.
    Ι was curious tо find out һow you center ʏourself аnd clear yоur head prior to writing.
    I've had trouble clearing my tһoughts іn ցetting my ideas out.
    I ⅾo take pleasure in writing һowever іt juѕt seems like thе
    first 10 to 15 minutes tend to be wasted simply jᥙst trʏing tο figure out how to bеgin. Any suggestions ᧐r tips?
    Many thanks!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.