مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29383 نظرها
  1. 1
    Bitcoin 360 AI Deutschland

    Bitcoin 360 AI Deutschland

    What's up, just wanted to tell you, I enjoyed this
    post. It was inspiring. Keep on posting!

  2. 1
    mahjong ways 2

    mahjong ways 2

    Hello, i think that i saw you visited my weblog thus i came to “return the favor”.I am trying to find things
    to enhance my website!I suppose its ok to use some of your ideas!!

  3. 1
    joker123

    joker123

    Whats up are using Wordpress for your site platform?
    I'm new to the blog world but I'm trying to get
    started and create my own. Do you require any html coding expertise to make
    your own blog? Any help would be really appreciated!

  4. 1
    fafa slot

    fafa slot

    This article provides clear idea in support of the new
    visitors of blogging, that really how to do running a blog.

  5. 1
    o que é avcb mg

    o que é avcb mg

    Primeiramente Parabéns pela postagem. Eu não sabia que existia Teu blog Porém pelo
    pouco que já li fiquei impressionado. É Parabéns achar conteúdo
    de qualidade desse jeito na internet. Abraço!

  6. 1
    slot deposit pulsa tanpa potongan

    slot deposit pulsa tanpa potongan

    Spot on with this write-up, I truly feel this website needs far more attention. I'll probably be back again to see more, thanks for the advice!

  7. 1
    joker388

    joker388

    What's Happening i'm new to this, I stumbled upon this I've found It absolutely helpful and it has aided me out loads.
    I am hoping to give a contribution & assist
    other users like its aided me. Great job.

  8. 1
    Dueling Dragons goal explosion

    Dueling Dragons goal explosion

    Incredible points. Sound arguments. Keep up the good work.

  9. 1
    스웨디시마사지

    스웨디시마사지

    Lemongfrass is a conventional reemedy for skin irritations and in olden days was burned as a cleansing agent.

  10. 1
    সাতক্ষীরা

    সাতক্ষীরা

    Greetings, I think your site may be having internet browser compatibility problems.
    Whenever I take a look at your blog in Safari, it
    looks fine but when opening in I.E., it's got some overlapping issues.
    I simply wanted to give you a quick heads up! Apart from that, excellent site!

  11. 1
    getfiregoddecalcredits.wordpress.com

    getfiregoddecalcredits.wordpress.com

    Aw, this was a really nice post. Taking a few minutes
    and actual effort to create a really good article… but what can I say… I put things off a lot and
    don't manage to get anything done.

  12. 1
    helpful site

    helpful site

    Your style is so unique compared to other folks I have read stuff
    from. Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I will just book mark this page.

  13. 1
    Maddison

    Maddison

    Unquestionably believe that which you said. Your favorite justification appeared to be on the internet the
    easiest thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people consider worries that
    they plainly don't know about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the
    whole thing without having side-effects ,
    people can take a signal. Will probably be back to get more.
    Thanks

  14. 1
    AnthonyLuddy

    AnthonyLuddy

    Методы контроля активности рабочих растворов, его периодичность и критерии оценки полученных результатов должны быть закреплены в Программе производственного контроля, которую утверждает главный врач https://crystal-tr.ru/product/lejkoplastyr-kinezio-tejp-10-sm-h-500-sm-fioletovye-sfm/
    Администрация ответственна за его исполнение https://crystal-tr.ru/product/igla-babochka-sfm-24g-0-55h19mm-100-shtuk/

    При появлении раздражения дыхательных путей немедленно удаляют пострадавшего из помещения на свежий воздух или в хорошо проветриваемое помещение https://crystal-tr.ru/product/tapochki-mahrovye-jekonom-s-zakrytym-no/
    Необходимо прополоскать рот и носоглотку водой https://crystal-tr.ru/product/nosilki-sanitarnye/
    В случае отравления формальдегидом рекомендуется вдыхание водяных паров с добавлением нескольких капель нашатырного спирта, прием теплого молока с гидрокарбонатом натрия (питьевая сода) или Боржоми https://crystal-tr.ru/product/rentgenpljonka-retina-xbe-15x40/
    По показаниям — сердечные, успокаивающие, противокашлевые средства, вдыхание кислорода https://crystal-tr.ru/product/rentgenpljonka-sfm-x-ray-gf-13h18-zeljonochuvstvitelnaja/
    В тяжелых случаях — госпитализация https://crystal-tr.ru/product/polotence-35h70-spanlejs-40g-m2-100-slozhenie-stamping/

    Именно им была утверждена данная форма для заполнения https://crystal-tr.ru/product/stolik-medicinskij-3/
    Но использовать бланк и образец журнала можно в любых организациях в качестве свободно формируемого бланка https://crystal-tr.ru/product/pelenki-vpityvajushhie-skippy-light-s-superabsorbentom/

    Ниже представлена инструкция по применению дезинфицирующего средства Самаровка на объектах железнодорожного транспорта и метрополитена https://crystal-tr.ru/product/perchatki-nitrilovye-24-sm-smotrovye-nesterilnye-chjornye-100-par/
    ИНСТРУКЦИЯпо применению дезинфицирующего средства https://crystal-tr.ru/product/perchatki-nitrilovye-24-sm-smotrovye-nesterilnye-rozovye-sfm-100-par/

    Раствор Люголя представляет собой раствор йода в водном растворе калия йодида https://crystal-tr.ru/product/plastyr-na-netkanevoj-bumazhnoj-osnove-1-25-h-500-sm-12-sht/
    В качестве антисептика применяется для смазывания слизистых оболочек при воспалительных и инфекционных поражениях зева, глотки и гортани https://crystal-tr.ru/product/rentgenpljonka-sfm-x-ray-gf-24h24-zeljonochuvstvitelnaja/

    В тоже время, большинство дезсредств эффективно борются с патогенной микрофлорой, но не могут обеспечить защиту поверхностей от атак микроорганизмов на длительный срок, т https://crystal-tr.ru/product/kombinezon-tipa-kasper/
    к https://crystal-tr.ru/product/shirma-medicinskaja-shm-msk-na-koljosah-2-se/
    либо сами являются летучими химическими соединениями, либо вещества, входящие в состав дезинфицирующих средств, сами опасны не только для микроорганизмов, но и для домашних животных, и поэтому, после проведения дезинфекции их нужно удалять https://crystal-tr.ru/product/perchatki-nitrilovye-24-sm-smotrovye-nesterilnye-golubye-sfm-50-par/

  15. 1
    سایت دیوار

    سایت دیوار

    Can I simply say what a relief to discover somebody that truly knows what they are discussing online.
    You definitely know how to bring an issue to light
    and make it important. More and more people ought to look at this and understand this side of the story.
    I was surprised you're not more popular given that you definitely possess the gift.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.