مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29383 نظرها
  1. 1
    dapoxetine buy online

    dapoxetine buy online

    Add to that the truth that Well being Canada, like it is British and American counterparts, are funded by the pharmaceutical
    trade and you may see why there may be a necessity for
    change.

  2. 1
    right here

    right here

    I would like to thank you for the efforts you have put in writing this site.
    I am hoping to view the same high-grade blog posts by you in the
    future as well. In fact, your creative writing abilities has inspired me to get my own website now ;)

  3. 1
    비트코인마진거래

    비트코인마진거래

    Hi, after reading this awesome post i am as
    well glad to share my experience here with friends.

  4. 1
    s128

    s128

    After I initially commented I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I recieve 4 emails with the exact same comment.
    There has to be a way you can remove me from that service?
    Many thanks!

  5. 1
    Visit Website

    Visit Website

    My family members all the time say that I am wasting
    my time here at net, but I know I am getting
    knowledge every day by reading such fastidious content.

  6. 1
    Fire God decal in Rocket League

    Fire God decal in Rocket League

    Hello there! This is my first visit to your blog! We are a group of volunteers
    and starting a new project in a community in the same niche.
    Your blog provided us valuable information to work on. You have done a marvellous job!

  7. 1
    judi lapak pusat slot online

    judi lapak pusat slot online

    Thank you for the good writeup. It actually was once a enjoyment account it.
    Look complex to more added agreeable from you!
    However, how can we be in contact?

  8. 1
    warung

    warung

    Excellent post but I was wondering if you could write a litte
    more on this subject? I'd be very thankful if you could elaborate a little bit further.
    Thanks!

  9. 1
    ยูสใหม่ยังไงก็แตก

    ยูสใหม่ยังไงก็แตก

    I was curious if you ever thought of changing the
    layout of your website? Its very well written; I love
    what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so
    people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only
    having 1 or two pictures. Maybe you could space
    it out better?

  10. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/anti-nptx2-id=4101819]anti-nptx2 купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]human gcap1 guca1a insect cell lysate (wb positive control) купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]human gcap1 guca1a protein (his & gst tag) купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]human gcap1 guca1a protein купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    anti-nptx2 купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/anti-nptx2-id=4218062

  11. 1
    https://bitsoft360-official.com/

    https://bitsoft360-official.com/

    Howdy! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where
    I could locate a captcha plugin for my comment form? I'm
    using the same blog platform as yours and I'm having
    difficulty finding one? Thanks a lot!

  12. 1
    joker123

    joker123

    Howdy I am so grateful I found your blog page, I really found you by accident,
    while I was searching on Aol for something else, Anyhow I am here
    now and would just like to say thanks a lot for a incredible post
    and a all round enjoyable blog (I also love the
    theme/design), I don’t have time to read through it
    all at the moment but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so when I
    have time I will be back to read a great deal
    more, Please do keep up the excellent work.

  13. 1
    chaisoicy

    chaisoicy

    [url=https://zavaristika.ru]купить хороший чай в москве[/url] или [url=https://zavaristika.ru/catalog/puer]где купить пуэр[/url]

    https://zavaristika.ru/catalog/gaba-uluny шен пуэр

  14. 1
    TonicGreens

    TonicGreens

    Nice blog here! Also your site loads up fast! What host are you using?
    Can I get your affiliate link to your host? I wish my web site loaded up as quickly as yours lol

  15. 1
    Black Standard Rocket League

    Black Standard Rocket League

    I'm really enjoying the design and layout of your website.
    It's a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme?
    Fantastic work!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.