مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35390 نظرها
  1. 1
    ThomasJum

    ThomasJum

    Мы рекомендуем вам присмотреться к специализированному дому для престарелых и инвалидов в Краснодаре и Краснодарском крае, где исключительно высокопрофессиональные специалисты выполняют уход, заботу и медицинские процедуры, что в сумме делает достойной старость всех подопечных!
    Если ваш родственник не попадает под эти критерии, то ему придётся собрать некоторые документы для переезда https://academylife.ru/art/pansionat-dlja-lezhachih-pozhilyh/

    Пятиразовое здоровое питание https://academylife.ru/medicinskaja-perevozka-dlja-malomobilnyh/

    В современном мире у людей часто возникают проблемы, когда они приходят к убеждению, что их родного человека нужно поместить по круглосуточный уход и заботу, а также обеспечить ему профессиональную помощь медработников и помощь сиделок для лежачих больных https://academylife.ru/pansionat/vidnoe/
    При этом сами пенсионеры не желают признавать, что остро нуждаются в особом присмотре и помощи, потому что, по их мнению, это может разлучить их с членами семьи (это ошибочное мнение), а также боятся новых условий содержания в домах престарелых https://academylife.ru/art/uhod-za-pozhilymi-invalidami/

    На стоимость проживания также влияет качество питания: рацион может быть более или менее разнообразным, в некоторых пансионатах его можно разработать индивидуально, учитывая личные предпочтения человека https://academylife.ru/art/pansionat-dlja-pozhilyh-posle-infarkta/

    В Центре ухода и реабилитации европейского уровня Senior Group штат врачей состоит из целой команды профессионалов своего дела: терапевт-гериатр, психиатр, реабилитолог, нейропсихолог, психолог, логопед https://academylife.ru/art/reabilitacija-posle-covid19/
    Круглосуточный мониторинг осуществляет медсестринский персонал https://academylife.ru/pansionaty-dlja-lezhachih-bolnyh/

  2. 1
    Brandonecone

    Brandonecone

    Китайская компания специально занимается производством и экспортом шин с 2005 года https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/kama/407.html
    Большие типоразмеры: ЛЕГКОВЫЕ ШИНЫ , ГРУЗОВЫЕ ШИНЫ , СПЕЦШИНЫ и https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/bridgestone/bridgestone-m729-31570r225-154l.html
    т https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/annaitehiloamberstone/
    д https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/aeolus/aeolus-neoconstructg-31580r225-158150k.html
    Мы имеем свои торговые марки и производим шины под вашей торговой марки https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/yokohama/
    Гарантируем свое качество товаров и услуги!
    Обновлено 16 января 2017 https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/annaitehiloamberstone/annaite-700.html
    https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/annaitehiloamberstone/annaite-700.html
    https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/doublecoin/
    LTD предлагает широкий ассортимент шин для сельскохозяйственных,строительных,дорожных,подъемно-транспортных машин,грузовых автомобилей https://servishin.ru/contacts/
    Занимаемся международными торговлями больше https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/firestone/
    https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/doublecoin/
    https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/leaoling-long/



    Обновлено 13 окт 2022 https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/dunlop/dunlop-sp320-31570r225-156150l.html
    https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/doublecoin/
    https://servishin.ru/shinomontazh/
    каркасов на все виды автомобилей (для автомобильных тентов) и полуприцепов, начиная от легковых пикапов и заканчивая еврофурами https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/matador/
    Для изготовления каркасов мы используем https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/annaitehiloamberstone/annaite-700.html
    https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/cordiant/
    https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/kama/kama-nf-202-31570r225.html

  3. 1
    Josephhes

    Josephhes

    При утеплении крыши используйте керамзит с диаметром гранул 1- 2 см с коэффициентом теплопроводимости 0,09 Вт/мК, при утеплении межэтажных перекрытий подойдут гранулы диаметром 0,4- 1 см с коэффициентом теплопроводности 0,11 Вт/мК, для утепления полов используйте материал с диаметром гранул 1-2 см с коэффициентом теплопроводимости 0,12 Вт/мК https://al-keram.ru/blog/keramzit-otlichnyj-material-dlya-teploizolyatsii-zdanij.html

    При устройстве кровли и чердачных помещений https://al-keram.ru/keramzit-s-dostavkoj-v-podolsk.html
    Если хочется превратить свой чердак в теплую мансарду, то для утепления также можно использовать керамзит – он обладает таким качеством, как легкий вес (что является очень важным показателем при устройстве чердака, а также существенно влияет на нагрузку фундамента) https://al-keram.ru/blog/tsvetnoy-dekorativniy-keramzit.html
    На основание пола чердака стелется гидроизоляционный материал, на который впоследствии засыпается керамзит https://al-keram.ru/catalog-keramzita/catalog-keramzita-rossypyu.html
    По керамзиту можно потом ходить https://al-keram.ru/blog.html


    Снятие напольного покрытия https://al-keram.ru/catalog-keramzita/catalog-keramzita-rossypyu.html
    Половые доски необходимо удалить и вынести из помещения, а затем выполнить тщательный осмотр и проверить лаги при помощи строительного уровня https://al-keram.ru/aktsii/skidki-pri-pokupke-keramzita.html
    Если древесные элементы находятся в отличном виде, не имея прогибов и других дефектов, то их можно оставить на прежнем месте https://al-keram.ru/zakazat-keramzit-v-mytishchi.html
    При небольших повреждениях следует осуществить замену лишь требуемых лаг https://al-keram.ru/catalog-keramzit/keramzit-v-meshkah-fraktsii-5-10-m300-350-detail.html
    Если же они являются слишком старыми, плохо закреплены или же начали гнить, то необходимо каждую из них убрать вплоть до основания из бетона https://al-keram.ru/catalog-keramzit/keramzit-rossypyu-fraktsii-5-10-m300-350-detail.html

    Если черновое основание обладает значительными дефектами или уровень пола требуется очень высоко поднять, то следует прибегнуть к ее возведению https://al-keram.ru/aktsii/skidki-pri-pokupke-keramzita.html
    Первым делом поверхность нужно освободить и убрать с нее пыль, осуществить заделывание стыков и щелей монтажной пеной, а также выполнить укладку гидроизоляционного материала https://al-keram.ru/dostavka-keramzita-v-serpukhove.html
    Затем можно приступать к проведению основных работ по изготовлению керамзитобетонной стяжки, осуществляя ряд действий в следующей последовательности:

  4. 1
    Lewisdueve

    Lewisdueve

    Видео к этому товару еще не добавлено https://ecostrroy.ru/services

    ВНИМАНИЕ: смешивание с другими теплоносителями и антифризами без предварительной проверки НЕЖЕЛАТЕЛЬНО, т https://ecostrroy.ru/projects
    к https://ecostrroy.ru/
    это может привести к разрушению присадок и ухудшению антикоррозионных свойств https://ecostrroy.ru/services


    Учитывая, что во многих регионах вода не соответствует предъявляемым требованиям, целесообразно использовать уже готовые к применению теплоносители https://ecostrroy.ru/process

    Особенности антифриза
    Может разбавляться водопроводной водой до -20°С https://ecostrroy.ru/projects
    Для тэновых и двухконтурных котлов – разбавление ОБЯЗАТЕЛЬНО!

  5. 1
    Charleskenue

    Charleskenue

    Первый момент в изготовлении лоскутных подушек выбор ткани https://materline.ru/contacts/
    Безусловно, она должна гармонировать с обивкой мягкой мебели, которую и будут украшать подушки https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/saponetta/
    Как вариант, выбирайте ткань, контрастирующую с обивкой https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/
    Можно использовать оставшиеся от пошива штор лоскуты, тогда подушки и шторы будут создавать в комнате единый цветовой ансамбль https://materline.ru/catalog/mattresses/comfort/dolce_luna/

    При выборе моделей уделите внимание имеющейся в помещении цветовой гамме и стилю отделки https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/laura/
    Сделать комнату ярче помогут подушки сочных оттенков, а также с оригинальными узорами и деталями: пуговицами, бахромой, рюшами, аппликациями https://materline.ru/catalog/mattresses/duet/
    Добавить ощущение тепла помогут модели с крупными фактурными узорами https://materline.ru/catalog/mattresses/
    Дополнить интерьер в стиле минимализм позволят монохромные подушки лаконичной формы с эффектной фактурой https://materline.ru/catalog/

    Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную панацею от всех болезней, я не буду расписывать, какой это действенный препарат Если интересно, читайте всю информацию о препарате сами http://materline.ru
    Вот ссылка на официальный сайт https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/mfsaponetta/

    После того как датчики фиксируют удар сигнал от них поступает в блок управления https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/mfsaponetta/
    Затем блок дает команду на газогенераторы, после этого происходит выстрел пиропатрона и воспламенение заряда твердого топлива, которое состоят из диоксида кремния, нитрата калия и азида натрия https://materline.ru
    Образовавшийся газ в виде облака моментально заполняет полость подушки, превращая их в мягкий барьер, о который и происходит удар той или иной частью тела https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/
    К слову, все вышеописанные действия происходят за считанные доли секунды https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/

    Лечение грыжи осуществляется с помощью подушки Мейрама https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/saponetta/
    Автор сам изготовил чертеж этого приспособления https://materline.ru/catalog/mattresses_for_babys/
    Схема находится в свободном доступе и пользоваться ей может каждый, но только лично и бесплатно https://materline.ru
    В медицинских учреждениях подушка применяться не должна https://materline.ru/catalog/mattresses/duet/

    Купить недорого декоративные подушки, интернет-магазин декоративных подушек Эль Грэко (Москва) предлагает широкий ассортимент моделей по приятным и доступным ценам https://materline.ru/catalog/mattress_toppers/

  6. 1
    HaroldHaist

    HaroldHaist

    Дизайн проект и Авторский надзор в подарок - при заказе ремонта квартиры https://vozhevdesign.ru/privacy

    встреча обсуждение проекта заполнение анкеты подписание договора на проектирование проведение замеров объекта https://vozhevdesign.ru/privacy

    Разрабатываем концепцию – используем только функциональные решения в планировке и интерьере помещения https://vozhevdesign.ru/privacy
    3- D визуализируем проект – вы сможете увидеть, как будет выглядеть квартира и какие изменения еще необходимо внести https://www.vozhevdesign.ru
    Формируем бюджет – детально рассчитываем стоимость всех работ и материалов, чтобы оптимизировать ваши расходы https://vozhevdesign.ru/privacy
    Подготавливаем эскизный план и разрабатываем комплект чертежей (отдельные планы для каждого помещения) https://vozhevdesign.ru
    Берем на себя авторский надзор (при необходимости) - консультируем строителей и заказчика по всем возникающим вопросам https://vozhevdesign.ru/privacy
    Индивидуально - Мальдивы, Бали, Майами, Дубай - вы отдыхаете! все сделаем мы https://www.vozhevdesign.ru

    Спецификация https://www.vozhevdesign.ru

    Демонтажные работы; Частичное оштукатуривание стен и откосов по плоскости без армирования (улучшенная штукатурка); Монтаж перегородок из ГСП с шумоизоляцией; откосов окон из ГСП/ПВХ; одноуровневых конструкций из гипсокартона (потолки, простые короба, фриз); Выравнивание полов ровнителем; Подготовка поверхностей к финишной отделке (шпатлевка качество К2);
    Специалисты выезжают для проведения замеров и фотофиксации https://vozhevdesign.ru
    При проведении работ, включающих демонтаж конструкций, составляется соответствующий план демонтажа и план помещения после проведения перепланировки https://www.vozhevdesign.ru
    А трехмерная визуализация позволит лучше увидеть помещение с разных точек https://vozhevdesign.ru/privacy

  7. 1
    Jackiebergo

    Jackiebergo

    [url=https://spain.move.ru/redirect_to/?href=https://sildalisxl.top]cipla suhagra 100[/url] acheter du clamoxil [url=http://www.waseem.nl/baby/gbook/go.php?url=https://sildalisxl.top]buy ventolin inhaler in america[/url] buy elocon ointment

  8. 1
    novarique.top

    novarique.top

    Magnificent goods from you, man. I have understand your
    stuff previous to and you are just extremely magnificent. I really like
    what you have acquired here, certainly like what you are saying and the way in which you
    say it. You make it entertaining and you still take
    care of to keep it sensible. I can not wait to read much more from you.
    This is really a terrific web site. I saw similar here: sklep internetowy and also here: najlepszy sklep

  9. 1
    Mobile notary near me

    Mobile notary near me

    You are so cool! I do not believe I've truly read a single thing like that before.

    So great to discover somebody with a few original thoughts on this topic.
    Really.. thank you for starting this up. This website is one thing that is needed on the internet, someone with a bit of
    originality!

  10. 1
    Jackiebergo

    Jackiebergo

    [url=http://childkorea.m2comm.co.kr/bbs/link.html?code=alarm&number=3064&url=https%3A%2F%2Fsildalisxl.top]seroquel xr 400 mg[/url] norvasc [url=https://www.naquelamesa.com/wp-content/plugins/AND-AntiBounce/redirector.php?url=https://sildalisxl.top]cymbalta 60 mg for anxiety[/url] seroquel xr does low dose help pain

  11. 1
    Jackiebergo

    Jackiebergo

    [url=https://cuentas.lamula.pe/logout/?next=https://sildalisxl.top]name brand valtrex without prescription[/url] inderal canada nol prescription [url=http://johnson.main.jp/jsj/?wptouch_switch=desktop&redirect=https%3A%2F%2Fsildalisxl.top]zyprexa 10mg tablet[/url] harga voltaren

  12. 1
    ppu-prof_pr

    ppu-prof_pr

    Наша бригада опытных мастеров завершена предложить вам прогрессивные подходы, которые не только предоставят прочную протекцию от холодильности, но и подарят вашему собственности современный вид.
    Мы занимаемся с самыми современными строительными материалами, гарантируя продолжительный запас работы и замечательные решения. Изолирование внешней обшивки – это не только экономия энергии на подогреве, но и забота о природной среде. Энергосберегающие технологии, каковые мы производим, способствуют не только своему, но и поддержанию экосистемы.
    Самое первоочередное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасада стоимость цена[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за м²! Это бюджетное решение, которое изменит ваш домик в истинный душевный уголок с небольшими затратами.
    Наши пособия – это не лишь утепление, это образование пространства, в где каждый член преломляет ваш личный образ действия. Мы учтем все все ваши просьбы, чтобы осуществить ваш дом еще дополнительно гостеприимным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте дела о своем ларце на потом! Обращайтесь к исполнителям, и мы сделаем ваш дом не только теплее, но и стильнее. Заинтересовались? Подробнее о наших делах вы можете узнать на портале. Добро пожаловать в пределы гармонии и качественной работы.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.