مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35728 نظرها
  1. 1
    MichaelJible

    MichaelJible

    как вернуть мужчине доверие - Написать магу https://cmag666.ru мужчина скорпион как вернуть интерес
    ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

    Как я вернула своего мужа с помощью магии (https://cmag666.ru)
    _________________________________________

    Для меня решение обратиться к магу было крайней мерой. Мы с мужем прошли через многое в своей семейной жизни, но последние несколько месяцев были настолько тяжелыми, что я чувствовала, будто теряю его навсегда. Мы больше не разговаривали, наши отношения были полны напряжения, и я понимала, что что-то нужно делать.

    Я просмотрела множество сайтов и прочитала множество отзывов, прежде чем наткнуться на сайт Романа Петровича https://cmag666.ru , Ватсап 8 (984) 286-12-65. Некоторые маги казались мне подозрительными, но что-то в его сайте и отзывах заинтересовало меня. Я чувствовала, что это может быть мой последний шанс вернуть семью.

    Связаться с Романом Петровичем было легко. Я объяснила ему мою ситуацию, и он предложил мне несколько вариантов решения проблемы. Мы решили попробовать приворот, как самый эффективный способ вернуть мужа.

    Помню, как волновалась в день проведения ритуала. Роман Петрович был очень профессионален и поддерживал меня на протяжении всего процесса. Я не знала, что ожидать, но верила в его магические способности.

    И вот, спустя некоторое время после проведения ритуала, я заметила, что муж начал проявлять ко мне больше внимания. Мы снова начали общаться, и напряжение между нами начало рассеиваться. Казалось, будто магия действительно работает.

    С каждым днем наши отношения становились все лучше. Мы нашли общие интересы, смогли преодолеть прежние разногласия и снова почувствовали себя настоящей семьей. Я не могу поверить, что всего за несколько недель мы смогли вернуться к тому, что было раньше.

    Сейчас я благодарна Роману Петровичу за его помощь в нашем трудном периоде. Без его магии я бы не смогла вернуть своего мужа и сохранить нашу семью. Теперь я верю в силу магии и готова рекомендовать его услуги всем, кто оказался в похожей ситуации.










    как вернуть любовь мужчины овна - Ватсап 8 (984) 286-12-65 - https://cmag666.ru
    вернуть мужа консультация психолога - Ватсап 8 (984) 286-12-65 - https://cmag666.ru
    вернуть домой мужа заговор - Ватсап 8 (984) 286-12-65 - https://cmag666.ru

  2. 1
    SyhkWeito

    SyhkWeito

    how long do zoloft side effects last

  3. 1
    вывоз строительного мусора санкт-петербург

    вывоз строительного мусора санкт-петербург

    It is actually a great and helpful piece of information. I am satisfied that
    you just shared this helpful info with us.
    Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

  4. 1
    EdwardHeamp

    EdwardHeamp

    Экипировка – это не просто одежда, это неотъемлемая часть военной службы или спортивных достижений. Она должна быть надежной, удобной и функциональной, чтобы обеспечить максимальную эффективность в любых условиях. В этом обзоре мы познакомим вас с ассортиментом товаров военторга “Экипировка Эксперт”, где вы сможете найти все необходимое для своей службы, спорта или активного отдыха.
    [url=https://ekipirovka.shop/katalog/item/boevoy_poyas_mokh/]Боевой пояс с ИК ремиссией[/url]
    Военная форма и камуфляж
    Военная форма – это основа экипировки, которая должна обеспечивать комфорт и защиту в любых погодных условиях. Военторг “Экипировка Эксперт” предлагает широкий выбор военной формы от ведущих производителей, таких как “Камуфляж и снаряжение”, “Барс” и “Сплав”.
    аптечку второго эшелона купить
    https://ekipirovka.shop/katalog/taktika/meditsina/
    В ассортименте военторга представлены комплекты летней и зимней формы, а также различные виды камуфляжа: от классического “флоры” до современного “мультикам”. Также вы найдете все необходимые элементы одежды: куртки, брюки, футболки, термобелье и т.д.

    Обувь и амуниция
    Обувь – это один из самых важных элементов экипировки, так как она обеспечивает устойчивость и комфорт при движении.

  5. 1
    cooker pressure induction

    cooker pressure induction

    Introduction:
    Pressure cookers have been a preferred kitchen area device for decades, known for their capacity to prepare food swiftly and efficiently.

    However, there have been worries regarding the safety and security of pressure cookers, with reports of injuries and crashes associated to their usage.
    In feedback to these concerns, a new study was performed to
    review the safety and security of pressure cookers
    and recognize potential threats associated with their use.

  6. 1
    Ctnfling

    Ctnfling

    how to take flagyl without tasting it

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.