مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29439 نظرها
  1. 1
    rus oyunu oyna

    rus oyunu oyna

    I like the valuable info you provide in your articles.
    I'll bookmark your weblog and test again here regularly.

    I am fairly sure I'll be told many new stuff right right here!
    Best of luck for the following!

  2. 1
    seo escorts

    seo escorts

    BDSM relationships are built upon consistency and trust, and a MISTRESS WEBSITE must reflect that.

  3. 1
    scholding

    scholding

    Быстромонтируемые строения - это новейшие строения, которые отличаются громадной быстротой возведения и гибкостью. Они представляют собой сооружения, образующиеся из эскизно созданных деталей или модулей, которые имеют возможность быть быстро установлены в месте развития.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija.ru/]Быстровозводимые здания из сэндвич панелей[/url] отличаются податливостью также адаптируемостью, что разрешает просто менять а также адаптировать их в соответствии с потребностями заказчика. Это экономически эффективное и экологически надежное решение, которое в крайние годы приобрело маштабное распространение.

  4. 1
    rx neurontin

    rx neurontin

    Hey! This iѕ kind of off topic but І need some guidance
    from an established blog. Ӏs it difficult t᧐ ѕet
    up your own blog? I'm not veгʏ techincal Ьut Ӏ ϲan figure tһings out pretty
    quick. І'm thinking aЬout creating my own but I'm not ѕure whеre to
    Ьegin. Do you have any tips or suggestions? Thаnks

  5. 1
    car rental DXB

    car rental DXB

    I enjoy, lead to I discovered just what I used to be taking a look for.
    You have ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have
    a nice day. Bye

  6. 1
    spg138

    spg138

    My spouse and I stumbled over here different website and thought I
    might as well check things out. I like what I see so now i'm following you.
    Look forward to looking at your web page for a second
    time.

  7. 1
    http://erickbllb803.fotosdefrases.com

    http://erickbllb803.fotosdefrases.com

    Hi there just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the images
    aren't loading properly. I'm not sure why but I think its a
    linking issue. I've tried it in two different internet browsers and both show the
    same outcome.

  8. 1
    scholding

    scholding

    Быстромонтируемые строения - это современные конструкции, которые различаются повышенной быстротой установки и гибкостью. Они представляют собой сооруженные объекты, состоящие из заранее изготовленных компонентов либо узлов, которые могут быть скоро собраны на участке развития.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija.ru/]Производство быстровозводимых зданий из сэндвич панелей[/url] обладают гибкостью а также адаптируемостью, что дозволяет просто менять а также трансформировать их в соответствии с нуждами клиента. Это экономически продуктивное а также экологически стабильное решение, которое в последние годы заполучило обширное распространение.

  9. 1
    kylerdhrs851.raidersfanteamshop.com

    kylerdhrs851.raidersfanteamshop.com

    Hey there! I know this is somewhat off topic but I was wondering if
    you knew where I could locate a captcha plugin for my comment form?
    I'm using the same blog platform as yours and I'm having difficulty finding one?

    Thanks a lot!

  10. 1
    http://kylertrdj904.image-perth.org/

    http://kylertrdj904.image-perth.org/

    If some one wants to be updated with most recent technologies therefore
    he must be pay a quick visit this web site and be up to date everyday.

  11. 1
    buy generic lyrica without prescription

    buy generic lyrica without prescription

    I have Ьeen exploring foг a bіt for any hiɡh quality articles ߋr weblog posts in tһis sort օf house .
    Exploring in Yahoo I finally stumbled upⲟn this web site.
    Studying this information So i'm һappy tօ exhibit that І
    hɑvе an incredibly excellent uncanny feeling І сame uрon exactly what I needeɗ.
    Ι mօst surely ᴡill maҝe ⅽertain to ɗߋn?t overlook tһis web site ɑnd give
    it a glance on ɑ constant basis.

  12. 1
    https://postheaven.net/

    https://postheaven.net/

    This is my first time go to see at here and i am truly happy to
    read everthing at one place.

  13. 1
    fastest captcha solving service

    fastest captcha solving service

    Aѡesome bloɡ! Is youг theme custom made or did you
    doԝnload it from s᧐mewhere? A theme like yours
    with a fеw simple adjustements would reɑlly make my blⲟg stand oսt.
    Please let me know where you got your theme. With thanks

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.