مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35733 نظرها
  1. 1
    Cute Puppies

    Cute Puppies

    Hi colleagues, its great article about teachingand entirely defined, keep it up
    all the time.

  2. 1
    KthAlcof

    KthAlcof

    how long does it take furosemide to work

  3. 1
    How To Make a Youtube Thumbnail CLICKABLE [Easy

    How To Make a Youtube Thumbnail CLICKABLE [Easy

    My spouse and I stumbled over here from a different
    page and thought I might as well check things
    out. I like what I see so now i'm following you. Look forward
    to looking into your web page repeatedly.

  4. 1
    URL

    URL

    Hello, I think your site might be having browser compatibility issues.
    When I look at your website in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it
    has some overlapping. I just wanted to give
    you a quick heads up! Other then that, amazing blog!

  5. 1
    KthAlcof

    KthAlcof

    how much furosemide can i give my cat

  6. 1
    Website source

    Website source

    I think everything published was actually very logical.
    But, what about this? what if you were to create a awesome headline?
    I am not suggesting your information is not solid., but what if you added a headline
    that grabbed a person's attention? I mean مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا is a little plain. You ought to peek
    at Yahoo's home page and watch how they create news headlines
    to get viewers to open the links. You might add
    a related video or a related pic or two to grab readers interested about what you've got to say.

    In my opinion, it could make your website a little bit more interesting.

  7. 1
    IlonaLounD

    IlonaLounD

    Здравствуйте!

    Как можно разнообразить повседневную рутину и выбраться из застоя? Какие активности могут вызвать у вас яркие эмоции?
    Возможно, любимое хобби, спорт, путешествия или экстремальные виды отдыха. Или вы наслаждаетесь экзотической и необычной кухней,
    или отличными кулинарными шедеврами для близких.
    Но современный ритм жизни зачастую ограничивает время и финансы для отличного времяпрепровождения.
    Существует ли способ перервать серию повседневных испытаний, оторваться от реальности и испытать новые впечатления?
    На мой взгляд, кино - лучшее решение. Кинематограф стал неотъемлемой частью нашей жизни, порой мы даже не замечаем,
    как фильмы становятся нашей частью. Иногда сюжет картины так захватывает, что мы теряем чувство времени и готовы смотреть
    до утра или пропустить важную встречу. Мы видим себя в героях и забываем о собственных проблемах, переживая их переживания. Кино - это не только развлечение, но и источник вдохновения, опыта и новых знаний.
    Кино доступно на различных онлайн-платформах. Однако, многие из них требуют регистрации,
    платежей или ограничены в определенных регионах. Но я хотел бы порекомендовать вам проект,
    который стал для меня открытием - https://hd-rezka.cc.
    Здесь минимум рекламы, а также вы можете оставить запрос на просмотр фильма, который хотели бы увидеть.
    Главное преимущество - отсутствие ограничений в доступе к контенту. Просто заходите и наслаждайтесь просмотром.

    Кстати вот интересные разделы!

    [url=Патриша Аркетт Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации]https://hd-rezka.cc/actors/%D0%9F%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%88%D0%B0%20%D0%90%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%82%D1%82/[/url]
    [url=Кайла Хеллер Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации]https://hd-rezka.cc/actors/%D0%9A%D0%B0%D0%B9%D0%BB%D0%B0%20%D0%A5%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D1%80/[/url]
    [url=Дэнни Гордон Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации]https://hd-rezka.cc/directors/%D0%94%D1%8D%D0%BD%D0%BD%D0%B8%20%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BD/[/url]
    [url=Юн Ё-джон Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации]https://hd-rezka.cc/actors/%D0%AE%D0%BD%20%D0%81-%D0%B4%D0%B6%D0%BE%D0%BD/[/url]
    [url=2013 Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации]https://hd-rezka.cc/year/2013/[/url]

    Жанна Кадникова Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
    Бретт Вэрон Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
    Синдзи Токумару Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
    Люк МакФарлейн Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
    Фарди Самедов Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
    Старик смотреть онлайн бесплатно сериал 1 сезон 1-7 серия
    Кадзухиро Фусэгава Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
    Зависнуть в Палм-Спрингс смотреть онлайн бесплатно (2020) в хорошем качестве

    Удачи друзья!

  8. 1
    http://top.mielecki.mielec.pl

    http://top.mielecki.mielec.pl

    Its such as you learn my mind! You appear to understand a lot about this, such as you wrote the e-book
    in it or something. I feel that you can do with a few % to
    pressure the message home a bit, but instead of that, this
    is great blog. A great read. I will definitely be back.

  9. 1
    KthAlcof

    KthAlcof

    furosemide generic and brand name

  10. 1
    KthAlcof

    KthAlcof

    furosemide 40 mg para que sirve

  11. 1
    WilliamVisee

    WilliamVisee

    Автосервис для Машинки: Если ваша машинка начала странности творить, не тревожтесь, у нас есть волшебники, коие отремонтируют ее. Масло, тормоза, движок — они там в данном шарят!

    Строим Веб-сайты: Желаете свой собственный галлактический вебсайт? У нас есть ребята, коие имеют все шансы это сделать. Прекрасно, понятно, нетрудно. В том числе и в случае если вы в вебе чайник — не жутко, они растолкуют.

    Помощь с Компом: В случае если у вас компьютер тупит, как я в арифметике, не переживайте! Мы вас выручим. Вирусы, глюки, чудеса — наши эксперты разберутся.

    Бизнес-Советы: Мечтаете о своем бизнесе, но не понимаете, с чего же стоит начать? Мы не бизнесмены, и у нас тут есть ценители, которые дадут совет, как не "попасть в грабли".

    Шопинг онлайн: Интернет-магазин тем, кто предпочитает налегать кнопочки и получать посылочки. Тут багаж от наших друзей, испытано — качество замечательное!
    [url=https://kmb.md/]https://kmb.md/[/url]

    Поддержка и Общение: У нас как в немалый семье, лишь только интернет. Мы готовы посодействовать, поддержать, поболтать. Иногда просто принципиально, дабы был кто-то вблизи.

    Инновации и Крутые Штуки: Ну и конечно, мы следим за последними трендами и подкидываем вам заманчивых штукенций. Гаджеты, новинки — мы в курсе и готовы поделиться.

    Понятно и Честно: Здесь никто не несомненно будет вас заваливать сложными текстами или техническим жаргоном. Все очень просто и ясно, как ребятам.

    Доверие и Дружба: Мы не просто сайт, мы приятели. Всегда рады вашим вопросам и услугам. Мы доверяем для вас, и вам продоставляется возможность верить нам.

    Итоги и Спасибо: Вот эти у нас приключения. Мы тут, дабы посодействовать для вас, не зависимо от того, как вы в чем-то разбираетесь. Имущество пожаловать в нашу интернет-семью!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.