مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35775 نظرها
  1. 1
    about

    about

    Wonderful beat ! I wish to apprentice while you amend your website, how could i subscribe for a weblog website?
    The account helped me a applicable deal. I have been a little bit familiar of this your broadcast offered
    vivid transparent concept

  2. 1
    Website

    Website

    Hi, i believe that i saw you visited my blog thus i got here to
    return the choose?.I'm trying to find issues to improve my site!I
    assume its adequate to make use of a few of your ideas!!

  3. 1
    Crndfling

    Crndfling

    does escitalopram show up on a drug test

  4. 1
    URL

    URL

    Hey this is kinda of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if
    you have to manually code with HTML. I'm starting a blog soon but have no coding expertise so
    I wanted to get advice from someone with experience.

    Any help would be greatly appreciated!

  5. 1
    Michaeldut

    Michaeldut

    topamax 100 mg weight loss : [url=https://imitrex.site/#]generic viagra 3a caverta cialis cheap[/url] Ventolin us [url=https://imitrex.site/]https://imitrex.site[/url]

  6. 1
    mental slot

    mental slot

    Сделайте ставку и попробуйте свои силы в ментал слот на рубли.
    Удача может осклабиться прямо вам, принеся крупный выигрыш и
    радостные эмоции. Хотите отведать игру, не рискуя своими средствами?
    Слот Ментал Демо позволяет вам насладиться процессом игры безотносительно задаром.

    Испытайте удачу и научитесь стратегии без финансовых затрат.
    Ментал Слот предлагает увлекательный
    геймплей и возможность повидать удачу.
    Этот слот порадует вас яркими цветами и захватывающей атмосферой.
    Ментал Слот - это увлекательный игровой автомат с высокими шансами
    на выигрыш и захватывающим геймплеем.
    Играйте и выигрывайте с Ментал Слот напрямик сейчас!
    Mental Demo Slot позволяет вам наигрывать бесплатно, демонстрируя все преимущества и особенности этого захватывающего слота.
    Наслаждайтесь игрой без риска и изучайте правила.

  7. 1
    keent казино

    keent казино

    При выборе игровых автоматов следует
    учитывать собственные предпочтения.
    Слоты отличаются по разнообразной тематике, увлекательным сюжетам и интересному дизайну.
    Кроме того, существуют факторы, влияющие на вероятность выигрыша.
    Важную роль играют процент отдачи, популярный будто RTP, и уровень
    волатильности. При выборе также
    рекомендуется ознакомиться с таблицей выплат.
    Зайти на главную страницу сайта и кликнуть на кнопку «Регистрация».

    Клиенты, которые ценят возможность музицировать в любое период и
    в любом месте, предпочитают использовать телефоны и планшеты.
    Разработчики Кент Казино, осознавая это, создали мобильную версию своего сайта,
    которая обладает прекрасным дизайном и интерфейсом, однако все еще сохраняет сдобный функционал версии для
    ПК. Это отличное решение для тех, кто хочет распотешить себя в ожидании в очереди или
    пробке, а также протянуть приятное
    миг во час обеденного перерыва.
    Бездепозитный бонус подношение на День Рождения и дармовой бонус код Методы
    регистрации E-mail, телефон, социальные сети

  8. 1
    wow_boost_cest

    wow_boost_cest

    Revolutionize Your Gameplay: WoW Boost Buy Options
    buy wow boost [url=http://wow--boost.com/]http://wow--boost.com/[/url] .

  9. 1
    amirdrassil_lrsi

    amirdrassil_lrsi

    Dominate Your Amirdrassil Raid: Expert Boosting Services Here
    amirdrassil raid boost [url=http://www.amirdrassil-boost.com/]http://www.amirdrassil-boost.com/[/url] .

  10. 1
    Thomasina

    Thomasina

    I was able to find good advice from your articles.

  11. 1
    mostbet casino

    mostbet casino

    I must thank you for the efforts you have put in penning this website.

    I really hope to check out the same high-grade blog posts from you
    in the future as well. In truth, your creative writing abilities has encouraged me to get
    my very own site now ;)

  12. 1
    Crndfling

    Crndfling

    what's the difference between escitalopram and citalopram

  13. 1
    ppu-prof_pr

    ppu-prof_pr

    Наша команда искусных мастеров завершена предоставить вам прогрессивные методы, которые не только обеспечивают долговечную оборону от холодных воздействий, но и подарят вашему зданию стильный вид.
    Мы работаем с современными строительными материалами, ассигнуруя долгосрочный продолжительность эксплуатации и превосходные результаты. Утепление фасада – это не только сбережение на обогреве, но и забота о экологии. Энергоспасающие инновации, каковые мы внедряем, способствуют не только твоему, но и поддержанию природной среды.
    Самое первоочередное: [url=https://ppu-prof.ru/]Стоимость работ по утеплению и отделке фасада[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за м²! Это доступное решение, которое переделает ваш домик в реальный теплый угол с небольшими затратами.
    Наши примеры – это не просто изоляция, это образование поля, в где каждый аспект преломляет ваш индивидуальный образ. Мы рассмотрим все твои потребности, чтобы осуществить ваш дом еще больше дружелюбным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте заботу о своем обители на потом! Обращайтесь к квалифицированным работникам, и мы сделаем ваш дворец не только уютнее, но и стильным. Заинтересовались? Подробнее о наших предложениях вы можете узнать на официальном сайте. Добро пожаловать в сферу комфорта и уровня.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.