مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29482 نظرها
  1. 1
    cost of levitra without insurance

    cost of levitra without insurance

    Generally I don't read post on blogs, but I would like to say that this write-up very
    pressured me to take a look at and do it! Your writing style has been surprised me.
    Thanks, very nice post.

  2. 1
    best Assignment helper Malaysia

    best Assignment helper Malaysia

    If you hаve decided to utilize task һelp solutions,
    tɑke a looik att Сomputer technology Task Aid fοr completе assistaqnce with yoսr courses.

  3. 1
    nudeai

    nudeai

    Spot on with this write-up, I truly believe this site needs far more attention. I'll probably
    be returning to see more, thanks for the advice!

  4. 1
    EmmfsHourl

    EmmfsHourl

    hook for essay an essay on the principle of population essay writing service scams

  5. 1
    buy contextual dofollow backlinks

    buy contextual dofollow backlinks

    Dofollow backlinks are a great way to boost your website's search engine rankings and increase its visibility.
    These backlinks pass on link equity and help search engines understand the importance of your website.
    By buying dofollow backlinks from reputable
    sources, you can benefit from higher organic traffic and improved domain authority.
    However, it's important to choose quality backlinks that are relevant to your niche
    and avoid any spammy practices. With the right strategy, buying dofollow backlinks can be a valuable investment for your website's long-term success.

  6. 1
    affordable dofollow backlinks

    affordable dofollow backlinks

    Buying dofollow backlinks can be an effective way to boost your
    website's search engine rankings. These backlinks come from reputable websites, and when they link back to your site, they pass on valuable "link juice" that can help improve your rankings.
    However, it's important to be cautious when purchasing backlinks.
    Make sure they come from quality websites that are relevant to your niche, and
    avoid buying links in bulk as search engines may penalize your site.
    Always prioritize organic link-building strategies, but considering buying dofollow backlinks can be a helpful supplementary tactic.

  7. 1
    buy authority backlinks

    buy authority backlinks

    Buying dofollow backlinks can be an effective way to improve your website's search engine rankings.
    These backlinks are valuable because they pass on link juice and enhance your website's authority.
    However, it is important to approach buying backlinks cautiously.
    Ensure you purchase them from reputable sources to avoid penalties from search engines.
    It's also crucial to diversify your sources and anchor text to appear natural.
    Remember, quality is key, so prioritize buying backlinks
    from high-domain authority websites for optimal results.

  8. 1
    purchase dofollow backlinks

    purchase dofollow backlinks

    Buying dofollow backlinks can be an effective strategy to boost your website's search engine rankings and increase organic traffic.
    These backlinks are from reputable websites and provide link juice, signaling to search
    engines that your site is trustworthy and authoritative. However, it's crucial to be cautious and choose high-quality backlinks from
    relevant sources, as low-quality ones can harm
    your site's credibility. Be mindful of Google's guidelines to ensure long-term success and consider working with a professional to handle
    your backlink acquisition strategy.

  9. 1
    cost neurontin without a prescription

    cost neurontin without a prescription

    You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be
    actually something which I think I would never
    understand. It seems too complicated and extremely
    broad for me. I am looking forward for your next post, I'll try to get the hang of it!

  10. 1
    where buy cheap prozac pill

    where buy cheap prozac pill

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was once a entertainment account
    it. Glance advanced to far brought agreeable from you!
    By the way, how can we be in contact?

  11. 1
    Bfjjvfling

    Bfjjvfling

    how do you start an essay custom writing essays good essay writing company

  12. 1
    Zithromax online

    Zithromax online

    I read this paragraph completely on the topic of the comparison of most recent and preceding technologies, it's awesome
    article.

  13. 1
    https://zofran4world-x7.top

    https://zofran4world-x7.top

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you
    knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I've been looking for a plug-in like this
    for quite some time and was hoping maybe you would have some
    experience with something like this. Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look forward to your
    new updates.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.