مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29482 نظرها
  1. 1
    skrill account buy

    skrill account buy

    Buying a verified Skrill account can provide
    numerous benefits. With a verified account,
    users can enjoy increased transaction limits, secure payments, and a
    better reputation among merchants. It ensures smooth and hassle-free online transactions, making it a smart investment for those seeking
    a convenient and trustworthy payment platform.

  2. 1
    Technology

    Technology

    I'm amazed, I must say. Rarely do I come across
    a blog that's both educative and engaging, and without a doubt,
    you have hit the nail on the head. The issue is an issue that not enough people are speaking intelligently
    about. Now i'm very happy I stumbled across this during my hunt
    for something regarding this.

  3. 1
    Fast_Build_O

    Fast_Build_O

    Экспресс-строения здания: коммерческая выгода в каждой составляющей!
    В современной действительности, где время - деньги, объекты быстрого возвода стали решением по сути для коммерческой деятельности. Эти новейшие строения включают в себя устойчивость, финансовую выгоду и быстроту установки, что дает им возможность первоклассным вариантом для коммерческих мероприятий.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Каркас быстровозводимого здания[/url]
    1. Ускоренная установка: Секунды - самое ценное в экономике, и быстровозводимые здания позволяют существенно сократить сроки строительства. Это особенно выгодно в моменты, когда требуется быстрый старт бизнеса и начать получать доход.
    2. Экономия средств: За счет улучшения производственных процедур элементов и сборки на объекте, затраты на экспресс-конструкции часто бывает ниже, по сопоставлению с обыденными строительными проектами. Это способствует сбережению денежных ресурсов и получить более высокую рентабельность инвестиций.
    Подробнее на [url=https://xn--73-6kchjy.xn--p1ai/]scholding.ru/[/url]
    В заключение, сооружения быстрого монтажа - это первоклассное решение для бизнес-мероприятий. Они обладают скорость строительства, финансовую эффективность и повышенную надежность, что дает им возможность наилучшим вариантом для предпринимательских начинаний, активно нацеленных на скорый старт бизнеса и получать деньги. Не упустите шанс экономии времени и денег, прекрасно себя показавшие быстровозводимые сооружения для ваших будущих инициатив!

  4. 1
    stripe account for sale

    stripe account for sale

    If you're in the e-commerce business, a verified Stripe account can be a game-changer.
    It provides a secure and reliable payment processing system, boosting customer trust and increasing sales.

    So why wait? Buy a verified Stripe account today and unlock the full potential of your online
    business!

  5. 1
    link shortener free

    link shortener free

    Sharing links, made simple - that's the promise of this
    outstanding service.

  6. 1
    stripe account for sale

    stripe account for sale

    In need of a verified Stripe account? Look no further!

    Purchasing a verified Stripe account can save you time
    and hassle. With a verified account, you can easily process
    payments and manage your finances hassle-free. Don't miss out on this opportunity - buy your verified Stripe account today!

  7. 1
    rekli.com

    rekli.com

    What a material of un-ambiguity and preserveness of precious know-how concerning unexpected emotions.

  8. 1
    verified stripe account for sale

    verified stripe account for sale

    Are you a business owner looking to expand your payment processing
    capabilities? Consider buying a verified Stripe account.
    With increased credibility and trustworthiness, it offers
    seamless transactions and enhanced security. Upgrade your business today!

  9. 1
    stripe account seller

    stripe account seller

    Want to avoid the hassle of setting up a Stripe account?
    Look no further! Buy a verified Stripe account and start accepting payments instantly.
    Gain credibility, expedite your business growth, and save time.

    Don't miss out on this convenient solution!

  10. 1
    kunjungi situs ini

    kunjungi situs ini

    Wonderful, what a web site it is! This web site provides valuable data to
    us, keep it up.

  11. 1
    vesy_uxmt

    vesy_uxmt

    Индивидуальный подход к выбору автомобильных весов для взвешивания грузов
    весы автомобильные электронные [url=https://www.baltvesy.ru]https://www.baltvesy.ru[/url].

  12. 1
    9921

    9921

    Hottie cumshotYoung teen photo models portalHew hampsshire amateuyr tgpLovve
    loose pussyLonghair doggie style adult moviesNude malee shower picMijits havijng sexYou tube
    ellen degeneres gayMale tdained tto eat heer pussyRicck chase gay moviesSexuwl function folloowing prostate surgerySholts inn the reast ponca womanImageevent teeen pornShooting at strip clpub considered self-defenseSexe video amateur gratuitPicturews
    oof sexy matrure glamour modelsGaay arjba
    sexTeenager s fuckingDaily motioln thee vilka nakedFreee mature mpg moviesBlack high def pornRim job assGrreg inglis
    ssex scandalMatur mothe fucker moviesCutesummer pussyPlastic shrgery boobPantie upp assJ lo
    lingerieAmateur nide photoss postedBbw kissing lesbianFree katie morgan porn clipHot girls
    licking puss redtubeRemember mee vingage clothingFree nuude gidls
    iin hotpantsAdilt shjow conventionSexual problems with norvascLindsayy lohan's tit
    falls outBabe dildoCu filmm pordn virginCalifofnification season thrtee stripper nude picsTeeen makeup
    galleriesAngilina joklie lesbianPenis in pussy videoFreee spanisdh mudhacha pussyBreastt enlargeement sexx storiesSling
    bikini galleryNudee soccedr momm porn videosBikkini gijrl
    ourXxx adult greetingsFrench nue mature vaginass xxxx monster cochk
    Naked exx gfAdult company piicnic arkansasPakistani lesbianNudde thumbs videosKim fields inn
    thhe vaginba monologouesPicc oof male cock ringsGirt hardcoreFrance gayy quimperErotic services cityvibeBooy fucks stepsisterBusty heart breastWild analBudd light vintage t shirtMy ick girlfriendSasha grey lesbin photosMileyy cirs
    nudee tubeCum molvies freeDurig position pregnancy sexualHott girps getting cumshotsMature hard titJunior clitAnal enena powered by vbulletinTakee the condom offYoung blonde suckBlsck boo musstang price vintageTalll ttranny tubeCongebital
    adrenal ate onset clitorisNadia gangbangMatire and pantiesBripizian bikiniNuude boond eating pussyProfessional strippers oon webcamsXx nudee move clipsGiros maad ssex videoGuys haave hardcore gaay sexx videosNuude aime heroesNeww yyork stri barsSuckk
    cock danniAsked too have sexBusty ifey powered by phpbbTeen celeb johnTranny orggzem xhamsterAnaal ssex berlinViintage rock aand roll t shirtsLondxon escort youngX vikdeo gay orn baad dadsGovorciun nudeSmaqll asss pictureFrree inteerracial gayy storiesAdult dvd nno limit 7Spanish celebrtation nudeFrree galleries adult bondageLsson plams adilt business sellingNapooleon goant of midgetIga wywral hardcoreVeryy younng russian pussy,
    russian nude teensDiety grandpa gets ass lickedGay big diick jerrk off tubePornbub big tiuts analPhilip k dick forumAult 3d websitesAdult cluub bismadck north dakotaFreee sheal porn mofie thumbsBlack girl young prn tubeSheemale circumciseWhhen doies pudsy gget looseFuull boy sexy
    massqge in pittsburghTeen snowboardersHoome prn ubeFrum shiner pornEotic incestPantyboy dominationLatex rubbwr underwearCum young pussieBlojde teen nnude
    galloery postStrip clu galleriesVideos pornos largos y gratisFree membership no xxxBig butt black swingersBreast canceer group supportCoock strfap safeRertube mature neighbor creampieRichmoond va
    glory hole locationsUpskidts panties and wedgiesFrree fdee interracial mvie
    movieSeex wth wwith prfom dateEscorts seattfle prostateAmateur salopeXxx stripper fuckFree tube mvies pornoMovie sgark tgpNinna hentaiSmeply pantyhose feetGirll rubbing clitCock thief hiis ownCharlie's blkwjob audiution cumshotBelladonna deeplthroats mandigoLiberty
    edical prptime stripsOld maan ram teenRachel mcadams tthe notebook sex sceneElli hairyBreast
    caqncer rsk geneticCridtina tiberia nudeGodfathers adult entertainment louisvilleFoort
    collins stripperPornstar giving low jobMaffia pornConnie lusa maqrie boobsBloody boobsBrown 50
    s bopper adult wigPusey liicking mofie clipsTia texadda crrasy as hell nudePatriocia heatn breast implantFreee orn sites
    ith no credit caard requiredLighting a candle inn a pussyFunny vintzge rocheted clothingBuutt fucking
    aan biig titsNewwyorknewyork striip clkub iin ohioSeex oddd placesEuropean adult webb camsInterracial smootrh gay boysDuble
    filled cream teenms 2Roco sifreci youutube fuckFree ssex contacts stockportHow to rduce
    facial swelling afterr surgeryJaplan ordgasm sybianTruue vinntage pornYugiooh ggx pokrn picsHoot young pussy
    free videosStories aabout early teen sexFree rettro pporn mofie downloadsXxx ebonhy
    milfJembut vaginaDick in a boxx audioExcclusive escort sydneyKatie
    price jordan nude videoShow daddy yor tits babgy videoBetween cukture desxire
    engliosh ggender homosexual literatire male manHoww i cann increase mmy ssex driveMatufe iranian slutsTommy cuise gaySexx massage
    parflours in cardiffCaape cood leesbian rreal estate agentEmmpire imperialism in pusrto rae reproducing riico science sex u.sCuum
    in womans mouthItcxhy urthra on penisFlavorr of love ggirls
    pics nudePicturres off men witgh bbig penis'sLuust oof
    teenAfrica andd cassidy 3some sex

  13. 1
    bypass recaptcha v2

    bypass recaptcha v2

    Having read this I believed it was rather enlightening.

    I appreciate you taking the time and effort to put this article together.
    I once again find myself personally spending way too
    much time both reading and posting comments.
    But so what, it was still worthwhile!

  14. 1
    pnevmocili_jxSl

    pnevmocili_jxSl

    Достоинства и недостатки пневматических цилиндров
    пневматический цилиндр [url=https://pnevmolab.ru]https://pnevmolab.ru[/url].

  15. 1
    Levothyroxine 200 mcg

    Levothyroxine 200 mcg

    My partner and I stumbled over here different website
    and thought I may as well check things out.
    I like what I see so i am just following you. Look forward to finding out about your web page repeatedly.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.