مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35773 نظرها
  1. 1
    Buy Clown Knife MM2

    Buy Clown Knife MM2

    Hi, I want to subscribe for this webpage to take hottest
    updates, thus where can i do it please assist.

  2. 1
    Chroma Seer Knife MM2

    Chroma Seer Knife MM2

    I think this is one of the most important information for me.

    And i'm glad reading your article. But wanna remark on few general things, The website
    style is wonderful, the articles is really excellent : D.
    Good job, cheers

  3. 1
    crazy games

    crazy games

    Do you mind if I quote a couple of your articles as long as I provide credit and sources back to your
    website? My blog is in the exact same niche as yours and my users
    would really benefit from a lot of the information you provide here.
    Please let me know if this okay with you. Cheers!

  4. 1
    calculated Rocket League

    calculated Rocket League

    Hi there! I could have sworn I've been to this site
    before but after reading through some of the post I realized it's new to
    me. Anyways, I'm definitely happy I found it and I'll be bookmarking and
    checking back frequently!

  5. 1
    https://ValueClockworkMM2.wordpress.com/

    https://ValueClockworkMM2.wordpress.com/

    Quality articles or reviews is the important to interest the people to visit the site, that's what this website is providing.

  6. 1
    kizi games

    kizi games

    Pretty! This has been a really wonderful post. Thank you for providing these details.

  7. 1
    Michaeldut

    Michaeldut

    canada lipitor no prescription needed : [url=https://imitrex.site/#]www.cheapestvigorapills[/url] amoxil 500mg capsule [url=https://imitrex.site/]https://imitrex.site[/url]

  8. 1
    Alison

    Alison

    I do not even know how I ended up here, but I thought this post was great.
    I do not know who you are but definitely you are going
    to a famous blogger if you are not already ;) Cheers!

  9. 1
    1win

    1win

    Hər il rəsmi 1WIN mərc saytının funksionallığı tədricən artır, genişlənir, yeni bölmələr və yeni
    funksiyalar izafi edir.

  10. 1
    russkiy-diploms-srednee.com

    russkiy-diploms-srednee.com

    На территории столице России приобрести диплом – это практичный и быстрый способ завершить нужный бумага без избыточных проблем. Большое количество фирм предлагают сервисы по созданию и реализации дипломов разнообразных образовательных учреждений - [URL=https://russkiy-diploms-srednee.com/]https://russkiy-diploms-srednee.com/[/URL]. Ассортимент свидетельств в столице России огромен, включая документы о высшем уровне и среднем ступени учебе, аттестаты, дипломы вузов и университетов. Основной достоинство – способность достать свидетельство официальный документ, подтверждающий истинность и высокое стандарт. Это предоставляет особая защита против подделок и позволяет использовать диплом для различных нужд. Таким образом, покупка аттестата в Москве является важным надежным и оптимальным выбором для данных, кто стремится к успеху в карьере.

  11. 1
    Profile

    Profile

    When I initially commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get
    three emails with the same comment. Is there any way you
    can remove people from that service? Cheers!

  12. 1
    Ronaldcrync

    Ronaldcrync

    Почему пайщики «Бест Вей» готовы защищать свой кооператив?
    Во многих городах России пайщики кооператива «Бест Вей» подали заявки на проведение 15 февраля митингов в защиту кооперации и своего кооператива против необоснованных, на их взгляд, действий правоохранительных органов
    [url=https://www.kp.ru/daily/27463/4718178/]ПК Бествей уголовное дело[/url]
    В десяти интервью они высказывают свое отношение к сложившейся ситуации (из них девять интервью — действующих пайщиков, одно — бывшего пайщика).

    «Мы сплотились и не дадим уничтожить кооператив»

    Светлана Рубцова из Ростова-на-Дону — домохозяйка, по профессии экономист. Она трижды пайщик кооператива: одна квартира — на оформлении, по второй она стоит в очереди, а по третьей — в накопительной программе: накапливает на первоначальный паевой взнос. Член кооператива с 2018 года.

    «Одна квартира — точно в Ростове, для меня, — поясняет она, — а две другие — для детей, пока не решили, где приобретать. Старший сын уже отделился — с нами не живет, младшие дети пока со мной, еще есть время покопить. Возможно, нужна будет и четвертая: у меня трое детей».

    Первоначально Светлана рассматривала ипотеку. «У нас есть материнский капитал, он до сих пор не использован. Мы обратились в банк за ипотечным кредитом, но нам отказали. У мужа был ИП, у меня — очень маленькая официальная зарплата. Так и получилось, что кооперативу не оказалось альтернативы».

    По первой кооперативной квартире пайщица должна была в феврале прошлого года выйти на сделку. «У нас все документы были готовы, но из-за действий следствия все сорвалось. И вот уже год деятельность кооператива заблокирована. Все это время мы продолжаем жить на съемной квартире. Надеюсь, что к весне все решится — хотя бы к маю. Пока кооператив вернется в колею, рассчитается с теми, кто хочет выйти, думаю, к маю, наверное, удастся возобновить покупки. Мне осталось только предоставить объект недвижимости для одобрения кооператива. Хотя мы будем рассматривать другую квартиру — не ту, которую планировали. Однако у меня и жизненная ситуация изменилась: в прошлом году ушел из жизни муж. Он сильно болел в последние годы, я за ним ухаживала, не работала. Сейчас оформила пенсию по потере кормильца, и все свое время посвящаю детям. Теперь рассматриваем более дешевую квартиру. А в дальнейших моих планах — приобрести квартиры всем своим детям, а если Бог даст, то и приобрести инвестиционную недвижимость с помощью кооператива. Планы большие, я рьяно отстаиваю интересы кооператива. И свои в первую очередь. Я в кооперативе уже пять лет. На моих глазах люди приобретали квартиры, рассчитывались за них, живут в этих квартирах. Я вижу перспективу этого предприятия, поэтому и защищаю его».

    По поводу действий следствия в отношении кооператива Светлана замечает: «Я увидела, что в нашем государстве мы вообще ни от чего не защищены. Тебя могут оклеветать в любой момент, посадить. Хорошо, что мы сплотились, а если бы поодиночке, нас бы давно растоптали. Очень страшно. Обращаешься во все инстанции, пишешь всем, рассказываешь про свою жизненную ситуацию, а тебе в ответ одни отписки, что „мы вам ничем помочь не можем“».

    «Получается, ты не имеешь права на свое мнение, — продолжает пайщица. — Ты должен жить так, как тебе диктуют. Квартира — только в ипотеку. „Вы тут решили кооператив создать и приобретать на выгодных условиях? Уничтожить!“ Мы сплотились и не дадим уничтожить кооператив. 15 февраля проведем по всей России митинги в его защиту!»

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.