مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
SrcbWeito
how long does abilify stay in your system
SrcbWeito
abilify nausea
Ladbrokes IN betting apps
I like it when individuals get together and share views. Great blog, stick with it!
SrcbWeito
best antidepressant to take with abilify
SrcbWeito
abilify dosing
SrcbWeito
what is the most common side effect of abilify?
KrccAlcof
actos efficacy
XtvcHourl
semaglutide liver damage
KrccAlcof
actos mentales
XtvcHourl
semaglutide and wellbutrin xl
XtvcHourl
ushcgshots semaglutide
토지노사이트추천
Very nice post. I just stumblsd upon your blog and wanted to say that I have truly enjoyed browsing
your blog posts. In any case I will be subscribing to your feed and I hope youu write again very
soon!
ppu-pro_pr
Наша группа профессиональных мастеров завершена выдвинуть вам перспективные системы утепления, которые не только ассигнуруют надежную защиту от холодных воздействий, но и преподнесут вашему домашнему пространству модный вид.
Мы работаем с последовательными материалами, обеспечивая долгий период службы и великолепные итоги. Теплоизоляция облицовки – это не только экономия на прогреве, но и заботливость о окружающей природе. Энергосберегающие разработки, какие мы производим, способствуют не только дому, но и поддержанию природных ресурсов.
Самое важное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление и обшивка дома стоимость[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за кв. м.! Это доступное решение, которое сделает ваш жилище в истинный приятный корнер с скромными издержками.
Наши работы – это не исключительно изоляция, это разработка поля, в где каждый элемент отразит ваш свой манеру. Мы примем во внимание все твои пожелания, чтобы воплотить ваш дом еще более удобным и привлекательным.
Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://www.ppu-prof.ru[/url]
Не откладывайте труды о своем доме на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш жилище не только уютнее, но и моднее. Заинтересовались? Подробнее о наших сервисах вы можете узнать на нашем сайте. Добро пожаловать в мир удобства и качественной работы.
IlonaLounD
Привет всем!
Добро пожаловать в https://hd-rezka.cc – лучший онлайн кинотеатр высокого разрешения!
Сайт предлагает вам уникальную возможность окунуться в мир кинематографа и испытать удовольствие от незабываемого просмотра
любимых фильмов и сериалов. Наша библиотека регулярно обновляется, чтобы каждый наш посетитель мог обрести для себя что-то по душе.
Что делает этот кинопортал особенным? Прежде всего, это широкий выбор разнообразных жанров, включающих в себя не только голливудские
блокбастеры, но и независимое киноискусство, мировые хиты и классику. У нас вы найдете кинофильмы для всех возрастных категорий и на любой вкус.
Качество - наш приоритет! Мы гордимся тем, что предоставляем нашим пользователям исключительно высококачественное воспроизведение
искусства большого экрана в HD формате. Наша команда постоянно следит за техническими новинками и обновлениями, чтобы обеспечить вам
наилучшее обозревание безо всяких сбоев и задержек.
Не забудьте о нашей удобной системе поиска, которая поможет вам быстро отыскать интересующий вас контент.
Вы можете сортировать видео по стилю, году выпуска, актерам и многим другим параметрам.
Это поспособствует вам сэкономить время и вкусить блаженство от происходящего!
Кстати вот интересные разделы!
[url=Андрей Колядов Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации]https://hd-rezka.cc/actors/%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B9%20%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D0%BE%D0%B2/[/url]
[url=Анна Табанина Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации]https://hd-rezka.cc/actors/%D0%90%D0%BD%D0%BD%D0%B0%20%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B0/[/url]
[url=Энджи Пэк Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации]https://hd-rezka.cc/actors/%D0%AD%D0%BD%D0%B4%D0%B6%D0%B8%20%D0%9F%D1%8D%D0%BA/[/url]
[url=Райдер Стронг Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации]https://hd-rezka.cc/actors/%D0%A0%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D0%B5%D1%80%20%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B3/[/url]
[url=Александр Цереня Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации]https://hd-rezka.cc/actors/%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%20%D0%A6%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8F/[/url]
Винс Маттис Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
Митя Фомин Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
Эрин Фили Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
Хорошая жизнь смотреть онлайн бесплатно сериал 1 сезон 1-22 серия
Дэн Лью Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
Хью Диллон Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
Анастасия Морозовская Смотреть фильмы и сериалы онлайн в хорошем качестве 720p hd и без регистрации
Американская история ужасов смотреть онлайн бесплатно сериал 1-11 сезон 1-10 серия
Удачи друзья!
KrccAlcof
actos runos