مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35894 نظرها
  1. 1
    онлайн казино играть бесплатно

    онлайн казино играть бесплатно

    Отличная статья, спасибо за публикацию!
    Как страстный игрок онлайн-казино из Беларуси,
    мне кажется, что вы подняли вопросы весьма значимы для игрового сообщества.

    Особенно меня заинтересовал раздел
    о методах контроля банкролла.

    Это основополагающий аспект для любого,
    кто стремится к ответственной игре.

    Мне также зашла ваша точка зрения
    на выбор надежных платформ.
    В современном мире азартных игр наличие лицензии
    и хорошая репутация крайне
    важны для гарантии безопасности игроков.

    Могу добавить, что сообщество игроков
    в Беларуси интернет казино Беларуси
    по достоинству оценивает ясность и честность
    в правилах казино. Мы выбираем казино, которые гарантируют честность и предоставляют качественные игры.

    Еще раз спасибо за статью! Жду новых постов на вашем блоге.

  2. 1
    Wandataunc

    Wandataunc

    Привет любители отдыха!
    Экскурсионные туры по Москве предлагают множество различных маршрутов: от классических обзорных экскурсий до тематических прогулок по историческим районам, паркам, музеям. Такой тур поможет полностью погрузиться в атмосферу города, увидеть его во всем многообразии.
    Путешествие по Москве начинается с ее символа – Красной площади. Здесь стоит памятник Минину и Пожарскому, Собор Василия Блаженного, ГУМ и Кремль. Экскурсия по Кремлю позволяет узнать об истории России, о власти царей и современного российского государства.

    Рекомендую всем, лучший ресурс по Москве https://multi-on.ru
    [url=https://multi-on.ru]Туры в Кремль Москвы[/url]

    Экскурсии в музеи Москвы
    Московский бункер на экскурсии
    Московская экскурсия в бункер
    Ночной тур по Москве

    Удачи и хорошего визита в Москву!

  3. 1
    Dze_Kr

    Dze_Kr

    [url=https://dzenremont-spb.webflow.io/]Дзен ремонт[/url].
    [url=https://about.me/remont-stiralnih-spb]Дзен-ремонт ру[/url].
    [url=https://postheaven.net/dzen/remont-varochnykh-panelei-na-domu-v-sankt-peterburge]DZEN-remont.ru[/url].
    [url=https://www.imdb.com/user/ur126319876/]Дзен-ремонт ру[/url].
    [url=https://medium.com/@reg_48881/ремонт-телевизоров-на-дому-в-санкт-петербурге-f1d680ef8591]dzen_remont[/url].
    [url=https://teletype.in/@dzenremont/123]dzen-remont[/url].
    [url=https://2stiralki.ru/vybor-posudomoechnoy-mashiny/kak-vas-mogut-obmanut-mastera-po-remontu-stiralnyh-mashin]DZEN-remont.ru[/url].
    [url=https://servis-remont.amebaownd.com/]Дзен ремонт[/url].
    [url=https://piterskie-zametki.ru/102701]https://dzen-remont.ru/[/url].
    [url=https://www.openstreetmap.org/user/Michail77]dzen_remont[/url].
    [url=https://zenwriting.net/dzen/img-5dps]Дзен ремонт[/url].
    [url=https://www.arbaletspb.ru/forum/show33/]Дзен ремонт[/url].
    [url=https://teletype.in/@dzenremont/123]DZEN-remont.ru[/url].
    [url=http://рамсервис.СЂС„/remont-stiralnykh-mashin]Дзен-ремонт ру[/url].
    [url=https://dzen-remont.jimdosite.com/]https://dzen-remont.ru/[/url].
    [url=https://www.turnkeylinux.org/user/1368255]Dzen Remont[/url].
    [url=https://penzu.com/public/f050a824]dzen-remont.ru[/url].
    [url=https://dialogs.yandex.ru/store/skills/d3a6a41a-remont-stiral-nyh-mashin-sp]Дзен ремонт[/url].
    [url=https://penzu.com/public/f050a824]Dzen Remont[/url].
    [url=https://dzen-remont.jimdosite.com/]https://www.dzen-remont.ru/[/url].
    [url=https://2stiralki.ru/vybor-posudomoechnoy-mashiny/kak-vas-mogut-obmanut-mastera-po-remontu-stiralnyh-mashin]ДЗЕН ремонт[/url].
    [url=https://remont-spb.hatenablog.com/]dzen remont[/url].
    [url=https://medium.com/@reg_48881/ремонт-телевизоров-на-дому-в-санкт-петербурге-f1d680ef8591]https://dzen-remont.ru/[/url].
    [url=https://servis-remont.amebaownd.com/]https://dzen-remont.ru[/url].
    [url=https://remont-spb.hatenablog.com/entry/2023/05/17/232354]Дзен ремонт стиральных[/url].
    [url=http://electronika.spb.ru/kachestvennyj-i-bystryj-remont-stiralnyh-mashin-21559/]Дзен-ремонт ру[/url].
    [url=http://www.dombytazheldor.ru/remont-stiralnykh-mashin]Дзен ремонт[/url].
    [url=https://lilac-dolphin-dqqbdj.mystrikingly.com/blog/945c8d95745]dzen remont[/url].
    [url=https://dzenremont-spb.webflow.io/]dzen remont[/url].
    [url=http://www.dombytazheldor.ru/remont-stiralnykh-mashin]Дзен ремонт стиральных[/url].
    [url=https://telegra.ph/Remont-duhovyh-shkafov-na-domu-v-Sankt-Peterburge-03-21]Dzen Remont[/url].
    [url=https://penzu.com/public/f050a824]Дзен ремонт холодильников[/url].

  4. 1
    Unibet NJ betting apps

    Unibet NJ betting apps

    Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News.

    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I've been trying for a while but I never seem to get there!
    Many thanks

  5. 1
    Albertacego

    Albertacego

    Men dating men experience get a bang, consistency, and the dream of relationships in their own incomparable way.
    https://twinkporn.one/tags/big-big-gay/
    In a everyone that embraces diverseness and inclusivity, same-sex relationships from found their place. Men who fixture men sail the joys and challenges of edifice meaningful connections based on authenticity and reciprocal understanding. They hallow love while overcoming societal expectations, stereotypes, and discrimination.
    https://sexyfatmature.net/search/kira-liv-titfuck/
    Communication and emotional intimacy disport oneself a momentous task in their relationships, fostering positiveness and deepening their bond. As society progresses promoting justice, it is distinguished to recognize and compliments the care shared between men dating men, embracing their incomparable experiences and contributions to the tapestry of kind-hearted connections.

  6. 1
    Nutratrim Keto ACV Review

    Nutratrim Keto ACV Review

    Introduction: In recent years, the market for weight loss supplements
    has seen a surge in popularity, with many individuals seeking effective
    and convenient solutions to support their
    weight management journey.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.