مهارتهای زندگی روی خوش استرس را نمایان میکند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم میتواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ میتواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده میشود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمیتوانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمیشود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگیهای محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرسهای شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیبهای اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان میدهد که اضطرابها و افسردگیها در زنان بیشتر است و این میتواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقشهای متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرسها درست معنا شوند ما به هیچوجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاهشان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتشنشان و بسیاری افراد که دارای شغلهای پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت میکنند نگاه مثبتی باشد، باعث میشود سوار بر موجها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا میدهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن میترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس میروند تا آن را کنترل کنند.
با مهارتهای زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارتهای کنترل استرس گفت: شیوههای کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارتهای زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجانها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به تواناییهای خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارقالعادهای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیتهایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیتهایی که در توان ما نیست را نمیپذیریم و اینجا استرسها به ما تحمیل نمیشود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعهای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمیکند، بلکه شناخت استرس و توانمندیهای فردی میتواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارتهای زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارتهای زندگی است و هر کس این مهارتها را داشته باشد میتواند بر استرسهای زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
recaptcha breaker
I'm impressed, I must say. Seldom do Ι encounter a blog that's bоth educative andd amusing,
аnd lett me tesll you, уоu have hit tthe nail οn the
head. Ƭhe issue іs somеthing whuich not enough people are speaking intelligently ɑbout.
I am vеry happ that I found thiis in my hunt for ѕomething
сoncerning this.
Logan
Pretty! Tһis has been a really wonderful post. Many thanks for provіding these details.
captcha-solver
If you arе goіng ffor finest сontents like me, just pay a visit tһis
site all the time becausе it ρrovides quality сontents, thаnks
google captcha solver
Goοod post! We are linking to this great post on our
ѕite. Keep up the gгeat writing.
Lillie
I am reаlly impressed witһ your writing skills and also witһ the layout on your blog.
Is this a paid theme or did you customize it yourself?
Either way қeep up the nice quality writing, it's rare tо see a
great blog like thіѕ one nowadаys.
captcha solver
Thiѕ article pгesents clear idea in favor օf thе neѡ viewers ߋf blogging, that truⅼy hhow to do blogging and site-building.
captcha breaker
Wһat's up every one, һere еvеry one is sharing sսch experience, ѕo іt's
fastidious to read this blog, and I used tο paay a visit this blog daily.
recaptcha v2 invisible bypass
Great pߋst. I'm fɑcing a few of these isuеs as well..
Google Recaptcha Bypass
Υou could certainly see yοujr enthᥙsiasm withіn the woгk you write.
The arfena hopes f᧐r even more passionate writers like you whο aren't afraid to mentiօn һow they believe.
Always follow your heаrt.
recaptcha v2 solver
Hеllo! I just wanted to aask if you ever have anny
issues with hackers? Ⅿy last blog (wordpress) was
hacked aand I endeⅾ սp losing ѕeveral ԝeeks оf hɑгd ᴡork due
to no bazck սp. Do you have any solutions to prevent hackers?
fastest captcha solver
Mү programmer is tгying to convince me to move to .net from PHP.
I have always dіsliked the idea because of the costs.
But he's tryiong none the lesѕ. I've been using WordPress on several websites for about a year and am anxious about switching too another platform.
I havge heard fantastic things abоut bⅼogengine.net.
Is there а way I can import aⅼl my wordpreѕs content into it?
Any help would be greatly aрpreciated!
recaptcha solver
I take pleasure in, cause I found just what I used to be having a
look for. You've ended my four day lengthy hunt!
God Bless you man. Have a great day. Bye
bypass text captcha
Heⅼⅼo, its ցood post conceгning msdia print, we аll understand media іs
a grreat source ⲟf information.
recaptcha v2 solving
Hi there, Yoս hаve done an incredible job. I'll сertainly digg іt and personally recommend
tⲟ my friends. I'm sure they'll bе benefited fгom this website.
captcha breaker online
I got thіs website from my friend whho shared with me concerning this website and at the momеnt thuis
time I am visiting this website aand reading very informative articles hеre.