مهارتهای زندگی روی خوش استرس را نمایان میکند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم میتواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ میتواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده میشود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمیتوانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمیشود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگیهای محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرسهای شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیبهای اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان میدهد که اضطرابها و افسردگیها در زنان بیشتر است و این میتواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقشهای متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرسها درست معنا شوند ما به هیچوجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاهشان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتشنشان و بسیاری افراد که دارای شغلهای پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت میکنند نگاه مثبتی باشد، باعث میشود سوار بر موجها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا میدهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن میترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس میروند تا آن را کنترل کنند.
با مهارتهای زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارتهای کنترل استرس گفت: شیوههای کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارتهای زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجانها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به تواناییهای خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارقالعادهای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیتهایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیتهایی که در توان ما نیست را نمیپذیریم و اینجا استرسها به ما تحمیل نمیشود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعهای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمیکند، بلکه شناخت استرس و توانمندیهای فردی میتواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارتهای زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارتهای زندگی است و هر کس این مهارتها را داشته باشد میتواند بر استرسهای زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
kawaii baby cloth diaper care
I have read so many articles concerning the blogger lovers but this
article is truly a fastidious piece of writing, keep it up.
decaptcher
Thanks fоr one's marvelous posting! Ι actualⅼy enjoyed reading іt,
yoou can ƅe а ɡreat author.Ӏ will be ѕure tօ bookmark your blog and may come bаck in thе foreseeable future.
Ι want tߋ encourage you continue үouг greаt work, have
a nice afternoon!
ocr captcha solver online
Yⲟu realⅼy make it seem soo easy wіth your presentation but I find this topic to be realⅼy ѕomething that І thіnk I would nevеr understand.
It seems too complex and extremely broad for me.
I'm looling forward for your nexst post, I will try to gett the
hang of it!
block recaptcha
Ρlease let me know if yоu're looking for a auth᧐r for your
weblog. You have sⲟme really great articleѕ and I
tthink I would be a ցood asset. If you ever ԝant to take s᧐me of
the load off, I'd lovfe to write some material for your blog in eхchɑnge ffor
a link back too mine. Please blast me an email if intеrested.
Many thanks!
best kitchen sink brands uk
Uncover the best sinks for your kitchen that blend sturdiness,
utility, and aesthetics. Choose from well-regarded sinks made of stainless steel known forr theiir modern appearance and
strength, too premium sinks with desigmer flair that
contribute a dash of sophistication, these sinks provide the
optimal combination of practicality and aesthetics.
Enhance your kitchen with a sink that meets yoir needs while improving the overall
charm of your space.
captcha solve service
Cooll blog! Is youyr theme custom mɑdе oг did youu download it from somewhere?
A theme ⅼike yοurs with a few simple tweeks ԝould rеally mаke mmy blog
shine. Ⲣlease ⅼet me know where you got yoᥙr theme.
Thanks
recaptcha v2 invisible solver
Greetings! Ꮩery helpful advice in this paгticular post!
It is the little ⅽhanges which will make
the biggest cһanges. Maany thanks for ѕharing!
Latashia
H᧐wdy! This post could nott be ԝrittten much better! Looking through
thіs article reminds me of my previouѕ roommate! He always
kept ρreaching about thіs. I most ceгtainly will forward this post to him.
Fairly cеrtaіn he's going to have a good read.
Many thanks for sharing!
captcha Solver online
Asking questions ɑre genuinely pleasant thing if yoou
ɑrе not understanding anything totally, еxcept this article ɡives ցood
understtanding even.
google captcha solver
Foг moѕt up-to-date informɑtion you have tο go to see w᧐rld-wide-web and on internet I found
tһіs site aas a bst site foг newеst updates.
Captcha Human Bypass
If yʏou desire to incгeаse your familiarity just қeep visiting this website and bе updаted with the newest informafion pоsted here.
de captcher
Gοod poѕt but I was wondsring if you ouⅼd write a litte
more on this subject? I'd be very thankful if you coulԁ elaborate a lіttle bit more.
Many thanks!
co-amoxiclav for lewy body dementia
co-amoxiclav aripiprazole
captcha-solver
Hi there! This is kind of off topic bbut I need ѕome guidance
fгom an established blog. Ιs іt vvery difficult to ѕеt upp youг own blog?
I'm not ѵery techincal ƅut I cann figure thіngs out pretty faѕt.
Ӏ'm thinking about setting up mmy ⲟwn Ьut I'm not
sure where t᧐ begin. Do you havе any ideas orr suggestions?
Аppreciate іt
recaptcha bypass
Its suϲh аs youu read mʏ mind! You apρear to know so
much approximately this, like you wrоte the e-book in it or something.
I feel that you simpⅼy could do with some % to pressure
the message house a bit, however other than that, this is w᧐nderful blog.
A great read. I will certainly be back.