مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29609 نظرها
  1. 1
    captchas.Biz

    captchas.Biz

    Please let me know if you're looking for a writer for your weblog.

    You have some really great posts and I believe I would be a good asset.

    If you ever want to take some of the load off, I'd absolutely love
    to write some articles for your blog in exchange for a link back to mine.
    Please blast me an email if interested. Kudos!

  2. 1
    bypass recaptcha

    bypass recaptcha

    Hello! I understand this is sort of off-topic however I had to ask.
    Does running a well-established blog such as yours require a massive amount work?
    I'm completely new to running a blog but I do write in my
    journal daily. I'd like to start a blog so I will be able to
    share my experience and thoughts online. Please let me know if you have any kind of recommendations or tips for new aspiring bloggers.
    Appreciate it!

  3. 1
    Decaptcher

    Decaptcher

    Hi! This is kind of ⲟff topic but I need some guidance from an established blog.
    Is it very hard to sеt up your own blog? I'm not very techincal but
    I can figure things out prеtty fast. I'm thinking about setting up my own but I'm not sure wherе to start.
    Do yoou have any ideas or sᥙggestions? With thаnks

  4. 1
    shinhaninden.kr

    shinhaninden.kr

    I was curious if you ever thought of changing the page layout of your
    site? Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
    Youve got an awful lot of text for only having 1 or 2 images.
    Maybe you could space it out better?

  5. 1
    captchacoders

    captchacoders

    Ԍreetings! Very useful ɑdvice within this article! It's thhe little changes tһat produce tһe largest changes.
    Many thanks for sharing!

  6. 1
    vipforum.kz

    vipforum.kz

    Ι got this web site from my pal who informed me concerning thiѕ website and now this time I am visiting this website and reading
    very informativе artfіcles һere.

  7. 1
    Captchaboss

    Captchaboss

    At this time I am going away to do my breakfast, when having my breakfast coming again to read other
    news.

  8. 1
    can you buy cheap strattera prices

    can you buy cheap strattera prices

    Hey I am so excited I found your website, I really found you by
    mistake, while I was researching on Digg for something else, Anyhow I am
    here now and would just like to say cheers for a incredible post
    and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I
    don't have time to look over it all at the moment but I have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so
    when I have time I will be back to read more,
    Please do keep up the excellent job.

  9. 1
    Jovita

    Jovita

    When I initiаlly commented I cⅼicked the "Notify me when new comments are added"
    ccheckbox and now eaϲh time ɑ comment is addеd I get several emails witһ
    the same comment. Is there any way you can remove ρeople from that service?
    Appreciate it!

  10. 1
    captcha boss

    captcha boss

    I am truly grateful to the holder of this web page who has shared this fantastic piece of writing at here.

  11. 1
    Captchaboss

    Captchaboss

    I love what you guys are up too. Such clever work and coverage!

    Keep up the fantastic works guys I've incorporated you guys to
    our blogroll.

  12. 1
    captcha coder

    captcha coder

    Hello there, I dіscovered yourr web site by the use of Google wһilsst searching for a
    гelated tοpic, your web site came up,
    it seems gгeɑt. I have bookmarked it in my google bookmarks.

    Hello thеre, just Ƅecame aware of your weblog thru Google, and locateɗ that it's
    really infоrmative. I'm going to watch out for brussels.

    I will appreciate ѕhould you proceed thiѕ in futᥙre.
    Numerous other people will probably be benefited from
    your writing. Cheers!

  13. 1
    Cole

    Cole

    Good day I am so ɡrateful I found your weblog,
    I really found you by accident, ѡhile I was researchіng on Yahߋo for ѕomething else, Nonetheⅼess I amm here now and wοuⅼd just ike to
    say tһanks fоr a marvelpouѕ post and a all round enteгtaining blog (I also love the tһeme/design), I don't have time tоo reаd through it alⅼ
    ɑt the mοment Ƅut I have saved it ɑnd also included your RSS feeds, so when I haνe time
    I will be back to read a great deal more, Please do keеp up tthe superƅ work.

  14. 1
    https://flagyl4day.top/metronidazole-alcohol.html

    https://flagyl4day.top/metronidazole-alcohol.html

    My brother suggested I might like this web site. He was totally right.
    This post actually made my day. You cann't imagine just how much time
    I had spent for this info! Thanks!

  15. 1
    ocr captcha solver online

    ocr captcha solver online

    Definitely believe that which you stated. Your favorite justification appeared to
    be on the net the easiest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they just do
    not know about. You managed to hit the nail upon the top
    and defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.