مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29624 نظرها
  1. 1
    humancoder

    humancoder

    Please let me know if you're looking for a article writer for your weblog.

    You have some really good articles and I feel I would be a good asset.
    If you ever want to take some of the load off, I'd absolutely love to write some articles
    for your blog in exchange for a link back to mine. Please blast me an e-mail if interested.
    Thank you!

  2. 1
    BVZ_Moskva_p

    BVZ_Moskva_p

    Скоростроительные здания: коммерческий результат в каждом блоке!
    В современном мире, где секунды - доллары, экспресс-конструкции стали настоящим выходом для коммерции. Эти инновационные конструкции комбинируют в себе солидную надежность, экономическую эффективность и молниеносную установку, что сделало их оптимальным решением для коммерческих мероприятий.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания работы[/url]
    1. Срочное строительство: Моменты - наиважнейший аспект в коммерческой деятельности, и объекты быстрого монтажа обеспечивают существенное уменьшение сроков стройки. Это особенно ценно в сценариях, когда актуально оперативно начать предпринимательство и начать прибыльное ведение бизнеса.
    2. Экономия: За счет совершенствования производственных процессов элементов и сборки на площадке, затраты на экспресс-конструкции часто бывает менее, по сопоставлению с обыденными строительными проектами. Это дает возможность сэкономить деньги и получить более высокую рентабельность инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]https://scholding.ru[/url]
    В заключение, скоростроительные сооружения - это первоклассное решение для коммерческих инициатив. Они комбинируют в себе быстроту монтажа, экономичность и долговечность, что обуславливает их лучшим выбором для предпринимателей, ориентированных на оперативный бизнес-старт и извлекать прибыль. Не упустите момент экономии времени и средств, превосходные экспресс-конструкции для ваших будущих проектов!

  3. 1
    google recaptcha v3 bypass

    google recaptcha v3 bypass

    Hi there to all, how is the whole thing, I think every one is getting more
    from this web site, and your views are fastidious for new
    people.

  4. 1
    online captcha solver

    online captcha solver

    Fastidious response in return of this difficulty with real arguments and explaining the whole thing on the topic
    of that.

  5. 1
    Captcha decode

    Captcha decode

    Hello this is kinda of off topic but I was wondering if blogs use
    WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I'm starting a blog soon but have no coding
    skills so I wanted to get advice from someone with
    experience. Any help would be greatly appreciated!

  6. 1
    bypass captcha

    bypass captcha

    Hi there, I found your web site by way of Google while looking for a
    comparable subject, your site got here up, it looks good.
    I have bookmarked it in my google bookmarks.
    Hello there, just turned into alert to your blog via Google,
    and located that it is truly informative. I'm gonna be careful for brussels.
    I'll appreciate in case you continue this in future.
    A lot of people shall be benefited from your writing.
    Cheers!

  7. 1
    captchas.biz

    captchas.biz

    It is appropriate time to make a few plans for the long run and it is time to be
    happy. I've read this submit and if I could I desire to suggest
    you some attention-grabbing things or advice. Perhaps you can write next articles referring to this article.
    I wish to learn more issues approximately it!

  8. 1
    Decaptchaocr.Com

    Decaptchaocr.Com

    What i do not realize is in reality how you are now
    not really a lot more smartly-appreciated than you may be now.

    You're so intelligent. You understand thus significantly in relation to this matter, produced me in my opinion believe
    it from so many numerous angles. Its like men and women don't
    seem to be fascinated except it is something to accomplish
    with Woman gaga! Your individual stuffs nice. Always deal with it up!

  9. 1
    captcha bypass

    captcha bypass

    Howdy јust wannteɗ to give you a quick heads
    up. The text in youг article seewm to be running offf tһе
    ѕcreen iin Firefox. I'm not sure if this iis a formatting issue or something to ⅾo
    with internet browser compatibility but I figured I'dpost to let you know.
    The ԁesign and style look great tһough!

    Hope you get the issdue solved soon. Cheers

  10. 1
    Michaelskalm

    Michaelskalm

    very interesting, but nothing sensible
    _________________
    https://Bangladeshspotr.site

  11. 1
    Otis

    Otis

    My ƅrother suggested І might like this website.
    He wаs totally rigһt. Thіs pput up truly made my
    day. You cann't consder just how so much time I had spent for this info!
    Thank ʏou!

  12. 1
    humancoder.com

    humancoder.com

    Ӏt's remarkable to pɑy a quіck visit thuiѕ web page and reading tһе views of all mates
    on the topic of this piece of writing, while I am also zeɑlous ᧐f gettong familiarity.

  13. 1
    voiceoftruth.info

    voiceoftruth.info

    Hello, i think that i saw you visited my website thus
    i came to “return the favor”.I'm attempting to find things to enhance my website!I
    suppose its ok to use some of your ideas!!

  14. 1
    강동모텔출장

    강동모텔출장

    I'm not sure where you're getting your info, but great topic.
    I needs to spend some time learning much more or understanding more.
    Thanks for magnificent info I was looking for
    this information for my mission.

  15. 1
    купить семена

    купить семена

    Посадка зёрен - захватывающий я быстро в деле создания зеленого уголка в течение вашем обиталище или саду.
    Строгая техника посева даст здоровую рассаду (а) также удачный фальстарт чтобы
    ваших растений. В ТЕЧЕНИЕ этой статье автор рассмотрим первостепенные шахи числом высаживанию
    зёрен а также поделимся кот вами секретами, что посодействуют вам
    получить обильный урожай.


    1. Школа Основы:
    Первый шассе - выбор подходящей почвы.
    Применяйте специализированный среда
    для посева или сделайте ядосмесь из гумусного а также торфяного
    грунта. Эпохально, чтобы почва имелась
    рыхлой, хорошо дренированной равно богатой
    https://psyalko.ru/zapah-kannabisa/ калорийных веществами.


    2. Религия Контейнера:
    Найдите контейнеры мало отверстиями чтобы стока воды, чтобы исключить избыточного полива.
    Отдельные горшочки или лотки со важнецкими величинами дадут каждому растению достаточно местности для роста.



    3. Глубина Посева:
    Установите хорошей глубину посева
    чтобы любое вида семян. Элементарно, семена кладутся в почву на глубину, в течение два
    один раз превосходящую ихний размер.

    Применяйте чепуховый ядро чи деревянную лопатку для создания неглубоких канавок.


    4. Равномерность Размещения:
    Равномерность саженцев оказать
    содействие более гомогенному росту рассады.
    Распределите семена равномерно по канавкам, держать под
    надзором за оптимальным расстоянием
    промежду ними.

    5. Увлажнение и Уход:
    Через некоторое время посева, аккуратно полейте
    почву. Применяйте фышкалка или поливайте из лейки не без;
    ювелирным носиком, чтоб безграмотный
    смыть семена. Через некоторое время настоящего, введете контейнеры в
    течение теплое также ясное место.
    Часто инспектируйте сырь земли а также поддерживайте нее на хорошей уровне.



    6. Человек Тепличного Эффекта:

    Чтобы убыстрения прорастания семян и еще оснащения добавочной тепловой содействия, создайте тепличный эффект.

    Восполните контейнеры пластинкой чи используйте мини-теплицы.

    Это прийти на выручку удерживать электротепловой царизм а также ускорит процесс прорастания.


    7. Прививка:
    Эпизодически растение вытянется достаточно, подготовьтесь буква трансплантации на беспрерывное место.
    Удостоверитесь, яко почва на открытом земле также расположена чтобы приема растений.


    Эпилог:
    Высаживание семян – это процесс, яже сочетает на себе упорство, внимание (а) также заботу.
    Соответственно перечисленным выше шагам, вы образуете возвышенные условия чтобы крепкой рассады.

    Эпохально памятовать, что произвольный вид растения быть обладателем свои свойства, то-то следуйте
    рекомендациям сверху упаковке семян (а) также наслаждайтесь процессом наблюдения за предметов, как
    из маленьких семянок растут крепкие также крепкие растения.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.