مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35962 نظرها
  1. 1
    www.diplomanrus.com

    www.diplomanrus.com

    Получение образования считается ключевым моментом во пути каждого индивидуума, определяет его будущее и карьерные перспективы.
    Диплом открывает двери к свежим перспективам и возможностям, обеспечивая возможность к качественному получению знаний и высокопрестижным профессиям.
    В сегодняшнем обществе, где в конкуренция на рынке труда постоянно растёт, наличие диплома становится обязательным требованием для успешной профессиональной деятельности.
    Он утверждает ваши знания, навыки и умения перед профессиональным сообществом и социумом в общем.
    [url=https://www.diplomanrus.com]diplomanrus.com[/url]можно ли купить аттестат - возможность для тех, кто желает достижения успеха без дополнительных трудностей. Это шанс получить признанный документ по высшему образованию, предоставляющий новые перспективы и престижным профессиям. Наш портал гарантирует качество и конфиденциальность, помогая вам быстро и эффективно достичь ваших целей.
    Помимо этого, диплом дарит веру в свои силы и повышает самооценку, что содействует персональному развитию и развитию. Завершение учебы диплома также вложением в будущее, предоставляя устойчивость и приличный стандарт жизни.
    Именно поэтому уделять надлежащее внимание и время образованию и стремиться к его достижению, чтобы получить успех и удовлетворение от собственной профессиональной деятельности.

  2. 1
    www.diplomanrus.com

    www.diplomanrus.com

    Получение образования представляет собой важным этапом во пути каждого индивидуума, определяет его будущее и карьерные возможности.
    Диплом открывает путь к свежим перспективам и перспективам, обеспечивая доступ к высококачественному получению знаний и престижным специальностям.
    В современном обществе, где борьба на трудовом рынке постоянно растёт, имение диплома делает обязательным требованием для успешной профессиональной деятельности.
    Диплом утверждает ваши знания и навыки, навыки и компетенции перед работодателями и социумом в целом.
    [url=https://www.diplomanrus.com]http://www.diplomanrus.com[/url]купить аттестат о среднем образовании - возможность для людей, которые стремится к успеху без лишних препятствий. Это шанс завоевать признанный документ о высшему образованию, открывающий новые горизонты и престижным профессиям. Наш портал обеспечивает качество и конфиденциальность, помогая вам достичь ваших целей с минимальными усилиями.
    Кроме того, диплом придает уверенность и повышает самооценку, что способствует персональному развитию и развитию. Получение диплома также является вложением в свое будущее, обеспечивая устойчивость и приличный стандарт жизни.
    Поэтому важно обращать надлежащее внимание и время образованию и стремиться к его достижению, чтобы добиться успех и счастье от своей профессиональной деятельности.

  3. 1
    Earnestcob

    Earnestcob

    Здравствуйте!
    Закажите диплом ВУЗа с доставкой по России без предоплаты и с гарантией подлинности - удобно и безопасно!
    diplomyplus.ru

    #YAHOO#

  4. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша группа профессиональных исполнителей приготовлена предлагать вам актуальные технологии, которые не только гарантируют надежную безопасность от зимы, но и дарят вашему собственности трендовый вид.
    Мы работаем с последними материалами, обеспечивая долгий термин работы и прекрасные результаты. Изолирование облицовки – это не только сокращение расходов на отоплении, но и ухаживание о экологии. Экономичные подходы, каковые мы претворяем в жизнь, способствуют не только зданию, но и поддержанию природы.
    Самое основное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление и штукатурка дома снаружи цена[/url] у нас открывается всего от 1250 рублей за кв. м.! Это доступное решение, которое превратит ваш хаус в реальный приятный уголок с минимальными тратами.
    Наши работы – это не просто изоляция, это постройка помещения, в где каждый элемент отразит ваш личный манеру. Мы примем во внимание все все твои пожелания, чтобы переделать ваш дом еще больше уютным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте занятия о своем обители на потом! Обращайтесь к экспертам, и мы сделаем ваш обиталище не только тепличным, но и стильным. Заинтересовались? Подробнее о наших делах вы можете узнать на нашем сайте. Добро пожаловать в пределы комфорта и качества.

  5. 1
    Dichaelabity

    Dichaelabity

    Приветики!
    Для Вас на нашем сайте можно купить диплом Вуза, недорого, с постоплатой, помошь 24/7
    http://www.362.su

    #YAHOO#

  6. 1
    IsmaelPhacy

    IsmaelPhacy

    Привет, дорогой читатель!
    Поможем выбрать, оформить заказ и купить диплом любого института в любом городе по самым низким ценам
    http://www.nvidia-masterprogram.ru

    #YAHOO#

  7. 1
    OLanefloor

    OLanefloor

    Приветики!
    Купите диплом Гознака с гарантированной подлинностью и доставкой по всей России без предоплаты - просто и безопасно!
    diplomk-ekaterinburg.ru

    #YAHOO#

  8. 1
    Albertacego

    Albertacego

    Men dating men experience out of, consistency, and the belle of relationships in their own unmatched way.
    https://ca3h.com/tags/gay-masturbation/
    In a life that embraces diversity and inclusivity, same-sex relationships have develop their place. Men who ancient men direct the joys and challenges of edifice relevant connections based on authenticity and mutual understanding. They celebrate enjoyment from while overcoming societal expectations, stereotypes, and discrimination.
    https://latinaporn.one/tags/hd-porn/
    Communication and emotional intimacy play a pivotal part in their relationships, fostering assurance and deepening their bond. As society progresses towards equality, it is important to acknowledge and regard the love shared between men dating men, embracing their incomparable experiences and contributions to the tapestry of human connections.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.