مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35962 نظرها
  1. 1
    Cyharleslor

    Cyharleslor

    Dating is a junket that encompasses the magic of good-natured ally, personal increase, and exciting discoveries. It is a method through which individuals search maudlin possibilities, getting to recall each other on a deeper level. Dating allows people to share experiences, exchange ideas, and father meaningful connections.
    https://thetittyfuck.com/videos/8550/stepsister-lustfully-sucks-my-dick-and-hard-copulates-in-the-bathhouse/

    In the realm of dating, whole encounters a distinctive string of emotions. There's the exhilaration of convention someone contemporary, the presentiment of a basic fixture, and the give someone a kick of discovering stock interests and shared values. It is a ease of vulnerability and self-discovery as individuals open themselves up to the feasibility of regard and companionship.
    https://thetittyfuck.com/videos/3259/perfect-and-hot-milf-francesca-leon/

    Effective communication lies at the will of dating, facilitating competence and connection between two people. It involves active listening, ethical language, and empathy, creating a room object of authentic dialogue. Including communication, individuals can inquire their compatibility, transfer thoughts and dreams, and build a fundamental of trust.

  2. 1
    Visit here

    Visit here

    Helpful info. Lucky me I found your website
    accidentally, and I'm surprised why this coincidence didn't happened earlier!

    I bookmarked it.

  3. 1
    Клининговая компания Челябинск

    Клининговая компания Челябинск

    72. Клининг Челябинск специализируется на уборке квартир после проживания квартирантов, включая уборку кухни, ванной комнаты, спален, гостиной, мойку полов, дезинфекцию поверхностей и удаление мусора для восстановления чистоты и порядка.
    [url=https://kliningovaya-kompaniya-chelyabinsk.ru/]Клининг Челябинск[/url] .

  4. 1
    cummins_dvigatel_hski

    cummins_dvigatel_hski

    Обширный каталог двигателей Cummins: выберите лучшее для своего транспорта
    дизельный двигатель cummins [url=https://xn----1-5cdbjhgmwffymsas5f4j.xn--p1ai]https://xn----1-5cdbjhgmwffymsas5f4j.xn--p1ai[/url] .

  5. 1
    dvigatel_cummins_elki

    dvigatel_cummins_elki

    Двигатели Cummins на заказ: спецификации под ваш проект
    двигатели cummins цена [url=https://www.xn----1-5cdbjhgmwffymsas5f4j.xn--p1ai/]https://www.xn----1-5cdbjhgmwffymsas5f4j.xn--p1ai/[/url] .

  6. 1
    Visit here

    Visit here

    No matter if some one searches for his required thing,
    thus he/she needs to be available that in detail, therefore that thing is maintained over here.

  7. 1
    av-30 for sale

    av-30 for sale

    The Doors of Diversion: Exploring the Coterie of Viagra Tablets
    In a out of sight where cherished moments are cherished and relationships are nurtured, it’s peremptory to address the
    miscellaneous aspects that contribute to a fulfilling and satisfactory preference life.
    The use of stylish pharmaceutical solutions has brought back a rotation in this
    globe, and a certain standing that stands not at home prominently is Viagra.
    In this article, we delve into the depths of
    this iconic pink stone, its effects, and how it’s making waves in the shop inclusive of platforms like:

    https://night-pleasure.com
    https://night-pleasure.co.uk
    https://manhealthy.co.uk

  8. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша команда опытных мастеров находится в готовности предоставить вам актуальные технологии, которые не только обеспечивают надежную защиту от мороза, но и подарят вашему собственности модный вид.
    Мы занимаемся с новыми строительными материалами, заверяя прочный период службы и отличные результирующие показатели. Изоляция наружных поверхностей – это не только экономия тепла на огреве, но и ухаживание о экологической обстановке. Сберегательные методы, какие мы претворяем в жизнь, способствуют не только твоему, но и сохранению природных богатств.
    Самое первоочередное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление дома снаружи стоимость работ[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за м2! Это доступное решение, которое преобразит ваш жилище в истинный тепловой район с небольшими затратами.
    Наши примеры – это не только утепление, это составление помещения, в где каждый член отражает ваш персональный моду. Мы примем все ваши пожелания, чтобы воплотить ваш дом еще еще более теплым и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте дела о своем квартире на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш помещение не только согретым, но и стильным. Заинтересовались? Подробнее о наших работах вы можете узнать на официальном сайте. Добро пожаловать в пространство гармонии и высоких стандартов.

  9. 1
    Dichaelabity

    Dichaelabity

    Приветики!
    На нашем сайте вы можете заказать диплом ВУЗа недорого с возможностью оплаты после получения и круглосуточной поддержкой!
    http://www.1001diplom.ru

    #YAHOO#

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.