مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35955 نظرها
  1. 1
    chipiuri

    chipiuri

    Pentru cei pasionati de moda si confort, achizitionarea unei [url=https://pumamoldova.md/ro/shop/male/apparel/jacket/]scurte[/url] de la Puma Moldova este alegerea perfecta. Navigand pe site-ul oficial, vei descoperi o colectie impresionanta de jachete care combina stilul modern cu functionalitatea necesara pentru diferite conditii meteo. incepe prin a selecta sectiunea 'Barbati', apoi 'imbracaminte' si acceseaza subcategoria 'Jachete' pentru a vedea toate modelele disponibile. Fiecare jacheta este prezentata cu imagini detaliate si descrieri amanuntite, astfel incat sa poti evalua fiecare optiune in parte. Poti folosi filtrele de pe site pentru a sorta produsele dupa marime, culoare sau pret, ceea ce iti va simplifica procesul de selectie.Puma Moldova ofera si posibilitatea de a urmari comanda in timp real, pentru a sti exact cand iti vor sosi produsele. Nu rata ofertele speciale disponibile pe site si aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimele noutati si promotii.

  2. 1
    www.prodiplome.com

    www.prodiplome.com

    Сколько купить аттестат - https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-svidetelstvo-o-smerti-2016/
    https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-svidetelstvo-o-smerti-2015/
    – это важный фактор вашего перспектив. Воспользуйтесь нашем сервисом, чтобы легко и без проблем приобрести документ, необходимый для дальнейшего обучения или карьерного роста. Наши высококвалифицированные специалисты обеспечивают качество и защищенность предоставляемых услуг. Покупайте свидетельство об образовании у нас и открывайте свежие варианты для своего образования и карьеры.

  3. 1
    www.prodiplome.com

    www.prodiplome.com

    Купить аттестат за 9 - https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-diplom-sssr-cena/
    https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-diplom-sssr/
    – это ключевой инструмент вашего перспектив. Воспользуйтесь нашим предложением, чтобы просто и без проблем приобрести документ, необходимый для дальнейшего обучения или трудоустройства. Наши опытные специалисты гарантируют качество и защищенность предоставляемых сервисов. Покупайте диплом у нас и открывайте дополнительные варианты для вашего образования и карьеры.

  4. 1
    www.prodiplome.com

    www.prodiplome.com

    Купить аттестат о среднем - https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-diplom-inzhenera/
    https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-diplom-zarubezhnogo-vuza/
    – это ключевой инструмент вашего развития. Воспользуйтесь нашим предложением, чтобы быстро и без лишних усилий приобрести документ, необходимый для последующего образования или трудоустройства. Наши квалифицированные специалисты предоставляют отличное качество и защищенность предоставляемых сервисов. Покупайте свидетельство об образовании у нас и открывайте новые перспективы для своего образования и профессионального роста.

  5. 1
    www.prodiplome.com

    www.prodiplome.com

    Сколько купить аттестат - https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-diplom-2014-goda-v-moskve/
    https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-gotovyj-diplom/
    – это ключевой показатель вашего будущего. Воспользуйтесь нашими предложением, чтобы быстро и без труда приобрести аттестат, необходимый для последующего образования или трудоустройства. Наши квалифицированные специалисты обеспечивают высокое качество и конфиденциальность предоставляемых услуги. Покупайте школьный аттестат у нас и обнаруживайте дополнительные варианты для личного образования и карьеры.

  6. 1
    Profile

    Profile

    Hmm is anyone else having problems with the images on this blog
    loading? I'm trying to determine if its a problem on my end or if it's the blog.
    Any responses would be greatly appreciated.

  7. 1
    prodiplome.com

    prodiplome.com

    Аттестат купить окончание - https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-diplom-medsestry-sssr/
    https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-diplom-medicinskogo-texnikuma/
    – это существенный показатель твоего развития. Воспользуйтесь нашем предложением, чтобы легко и без проблем приобрести аттестат, необходимый для дальнейшего обучения или получения работы. Наши высококвалифицированные специалисты предоставляют качество и конфиденциальность предоставляемых услуги. Покупайте диплом у нас и раскрывайте свежие перспективы для своего образования и карьеры.

  8. 1
    www.prodiplome.com

    www.prodiplome.com

    Купить аттестат образование - https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-gde-kupit-svidetelstvo-o-rozhdenii-bez-obmana/
    https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-gde-kupit-diplom/
    – это ключевой инструмент твоего развития. Воспользуйтесь нашим услугами, чтобы просто и без проблем приобрести аттестат, необходимый для продолжения учебы или карьерного роста. Наши высококвалифицированные специалисты обеспечивают высокое качество и дискретность предоставляемых сервисов. Покупайте свидетельство об образовании у нас и раскрывайте свежие перспективы для своего образования и трудоустройства.

  9. 1
    Click here

    Click here

    It's an awesome paragraph in support of all the online viewers;
    they will take advantage from it I am sure.

  10. 1
    NoxProxy

    NoxProxy

    [b]http://www.NoxProxy.com | Residential or Mobile IPv6 Proxy[/b]

    [url=https://noxproxy.com][b]IPv6 Proxy Features[/b][/url]
    - Automatic Service Provisioning after payment confirmation!
    - IPv6 Proxy Dedicated (Private IPv6)
    - IPv6 Proxy Virgin
    - IPv6 Proxy Anonymous
    - IPv6 Proxy Zero Log
    - IPv6 Proxy Rotating or Static (Configurable).
    - IPv6 Proxy Anti Ban Action
    - IPv6 Proxy API Rotation

    [url=https://noxproxy.com]Proxy IPv6 Geo Locations[/url]
    Geographically Located IPv6 Proxy to Unblock Access by Geo Location (26 Global Geo Locations)!

    Australia
    Brazil
    Canada
    Colombia
    Djibouti
    France
    Germany
    Hong Kong
    Hungary
    India
    Indonesia
    Japan
    Malaysia
    Netherlands
    Philippines
    Poland
    Portugal
    Singapore
    South Africa
    Spain
    Sweden
    Switzerland
    Taiwan
    United Arab Emirates
    United Kingdom
    United States

    http://www.NoxProxy.com
    [b]TELEGRAM[/b]:
    https://t.me/NoxProxyIPv4IPv6

    [b]SKYPE[/b]:
    https://join.skype.com/invite/kHFsezdD7Ivw

  11. 1
    DonaldPrilk

    DonaldPrilk

    Че, компаньон! Ты ищешь дельную инфу про то, зачем тебе копаться на нашем сайте? Окей, держи фишку!

    Слушай, здесь у нас не просто вебсайт, это кладезь знаний, где тебе предоставляется возможность выдавить всю соковитую инфу, что лишь только попытаешься! Эй, ну да мы как что уличные братки, знаешь ли, практически постоянно подскажем, как спасти тебя из любой капусты.

    https://moldova1359.md/video/istoria-geografia.html

    Здесь на любом углу - инструкции, советы, рецепты, да собственно что угодно! Не имеет никакого значения, че ты штудируешь - кулинарию, программирование, фитнес либо философию. У нас есть все варианты, как в кармашке у грамотного философа.

    А, и как мы запямытовали заявить, дружище, наш сайт это не только информация, это и связь с настоящими профи! Здесь ты можешь задавать средства вопросы, делиться своими находками, дискуссировать принципиальные темы с настолько же заинтересованными братками, как ты.

    Так что не трать время зря, давай, заскакивай к нам на сайт и бросься в мир познаний и общения, который мы для тебя приготовили! Так как кто знает, может, здесь для тебя откроются двери в свежую жизнь, как в фильмах!

  12. 1
    murmansk_tury_dhsr

    murmansk_tury_dhsr

    Мурманск летом 2024: лучшие туры с доступными ценами
    экскурсии из мурманска в териберку летом [url=http://murmansk-ecskursii-letom.ru/]http://murmansk-ecskursii-letom.ru/[/url] .

  13. 1
    Stephantok

    Stephantok

    Япония и Южная Корея утверждают, что объект достиг максимальной высоты 2000 км.
    Северная Корея выложила снимки, сделанные при самом мощном запуске ракеты за последние пять лет.
    На необычных снимках, сделанных из космоса, видно части Корейского полуострова и прилегающие районы.
    В понедельник Пхеньян заявил, что испытал баллистическую ракету средней дальности (БРСД) «Хвасон-12».
    На полной мощи он может преодолевать огромные расстояния, и способен затронуть Гуам (США)..
    Последнее испытание вновь вызвало тревогу у мира.
    За последние несколько недель Пхеньян осуществил рекордное количество запусков ракет — семь пусков — интенсивная активность, которая была резко осуждена США, Южной Кореей, Японией и другими странами.
    Что хочет Корея?
    Почему Северная Корея делает так много ракет в последнее время?
    Корея собирается сосредоточиться на экономике в 2022 году
    ООН запрещает Северной Корее запуски ракет и ввела строгие санкции. Но восточноазиатское государство регулярно игнорирует запрет.
    Уполномоченные персоны США в понедельник заявили, что недавний рост активности сулит продолжение переговоров с СК.
    Что произошло при запуске Hwasong-12?
    Южная Корея и Япония сразу же заявили об испытаниях в воскресенье после обнаружения его в своих противоракетных системах.
    Они считают, что, он прошел огромное расстояние для БРСД, преодолев расстояние около 800 км и набрав высоту в районе 2 тыс км, прежде чем приземлился в водах у берегов Японии. На предельной мощи и по обычному маршруту ракета может пролететь до 4000 км.
    Зачем Корея запустила БРСД?
    Северокорейский аналитик Анкит Панда предположил, что отсутствие Кима и язык, использованный в средствах массовой информации для создания образа запуска, позволяют предположить, что это испытание было предназначено чтобы проверить, что БРСД функционирует правильно, а не для того, чтобы продемонстрировать новую силу.
    Новость поведало новостное агентство [url=https://webberstick.ru/kontakti.html]информ webberstick.ru[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.