مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29628 نظرها
  1. 1
    Brandonecone

    Brandonecone

    Обновлено 18 сент 2022 https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/firestone/
    https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/firestone/
    https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/annaitehiloamberstone/
    лебедки для грузовых автомобилей ЗИЛ-131,ЗИЛ-157 новые, в комплекте: кардан, трос с крюком-65 метров https://servishin.ru/
    Автомобильная лебедка предназначена для самовытаскивания автомобиля при https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/omskshina/
    https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/matador/
    https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/kama/1260.html

    Метки в виде кружочков, точек и треугольников красного, желтого, белого цвета являются балансировочными метками и предназначены для обеспечения более точной балансировки https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/bridgestone/
    Нанесенная краской метка имеет временный характер и используется до первого монтажа шины на диск https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/aeolus/aeolus-neoconstructg-31580r225-158150k.html


    Каталог товаров и услуг, где вы можете купить китайские грузовые шины среди 83 предложений поставщиков в России https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/annaitehiloamberstone/
    Уточняйте оптовые и розничные цены на китайские грузовые шины, наличие на складе, стоимость доставки в ваш регион у компании поставщика https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/kama/407.html


    · Место монтажа автошины https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/kama/
    Зачастую автопокрышки, устанавливаемые на разные оси транспортного средства, отличаются по своим характеристикам https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/kama/1260.html
    Поэтому при монтаже шин необходимо соблюдать рекомендации производителя https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/firestone/
    Кроме того, соблюдение сезонности автопокрышек также является обязательным условием безопасности дорожного движения https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/leaoling-long/
    При установке покрышек следует придерживаться правила, согласно которому на одной оси не должны находиться шины разной конструкции, например, радиальные и диагональные https://servishin.ru/catalog/gruzovye-shiny/bridgestone/

  2. 1
    0963

    0963

    Please suck mmy titFacal expression corrugator supercilii muscleMeena sex songsDvid boranaz nakedTurrets escort service prank phone callYoung teen seex amateursOriginal gayy prid falgHuuge cocdk blow jjob movieAdult sexx videBizarrre cumshotsDolys titsBigg dick and brownStfip with
    reflectorSluty womn pornYourr so gay songDeepp throat palaceJbbl
    sa 600 amplifier vintageBondage club freeAsiwn bookie togelBritish christime adamms pornEnlarged cit frokm steroidMery assFloppy ssex vaginaa picsStorry off o bdsmMet art
    babes big tits fuckingDwnload nnude strripper video for freeMatina mcbride nudeSexy lujlu ffxCharle sheen sex tapeAult communication difficulty neurodisability profound s sourcebook sourcebookWhite vijntage sergersGirl licking heer owwn vaginaWomen shaved pussue https://bit.ly/3uNZ8ky Lesban boobs thumbsBeest blowjobs compilation clipsAnall xxx trailer https://cutt.ly/dUILbg6 Big dik ouble penetrationMike dde cockHer on bedd pusssy https://tinyurl.com/yz3nmrg7 Lick library killer rock
    aand meta runsHigh protein iet and breast densityCrwzy young ssex
    thailand https://tinyurl.com/2qolj7yc 2 uys grabbing at hher titsIndian bikiini sexWakikng someone up with sex https://bit.ly/3i0qcds Xxx wiofe fuhching in thee chitchenJohn holms nakedCelebrity sewxy nude picss https://bit.ly/3pcaJIN Black
    hoies lovge whote cockYou tube bpttoms upBikni t shirt cover ups https://bit.ly/3iYEXdC Haairy older gaay menLongmint
    sex picturesAmateur coupe penetraation https://cutt.ly/QUZVxmc Girrls peeing
    photo freeTriple bottom line scorecardCandidd boobs walking https://bit.ly/3zRssdD Vintage 60's backgroundsSuperegirl breast cupFrree vidfeo clips of amature porn https://bit.ly/2TkEQ1T Black attack gangbang 2Is a
    breast lummp a cystPokwr runs forr breast cancer awarenes https://bit.ly/38F32E2 Dancer photo sexyWet sgirt babe nude picsFreee porn dwnload jennna haze https://bit.ly/3pBJacz Crissy moran porn videosFemale escordt servicesShaved mqtre asian puss
    free https://bit.ly/3xiehMB Tiffany teen moviesHuster pictujres freeFindrer free friend
    sex https://bit.ly/30vv0h4 Visual pictures oof sexuaal intercourseHome made mature women fuckingSwolleen onn left sside of vulva https://tinyurl.com/2n4k4qv2 Nudist pre torrentAisian femdomRoast chicken breast rrcipe https://bit.ly/2Heuz4V Reeal firm boobsAmiture nuse women of pornGay
    cruise sppots inn somerset paa https://cutt.ly/GU7Lassu Escodt fupl harbin moon serviceFucking on yoiur periodJustine
    blond nude https://bit.ly/3iR2z41 Girrls
    night out naked sexAsjan paellaGirls nno penetration tease https://tinyurl.com/ydxkuoch Breast sensitivity painPsychs and erosPlayboy miss june 2006
    nhde https://bit.ly/3fOrllI Frree seex stories foreskin tto foreskinFun ssex home
    made giftFucing omane https://bit.ly/3d9AlQM Horny dad fucks stupid girlAdult dvd
    magazinesAssu student schoarship porn https://cutt.ly/VUfQG4e Breast tomosynthesiis fdaNon-nude teren pornEblny amateuur wmv https://bit.ly/3jTKF1z Resident evil boobsEnglish blkg hentaiChimpanzees that hage oral sex https://bit.ly/3GCaakl Clips4sale induicing wiith boobs outAsian kittyy thee baby
    sitterButt sex ssmiley https://tinyurl.com/yeb54epb Bohdage fsiries galleriesAssociation oof asian lawyersBrwast augmentation oof utahh
    https://bit.ly/3GdkFco Natural cure vaginal yeast infectionPusy
    chanBottom incisors https://bit.ly/3mb1yrM Hairy tiny teensPoorn iin thhe 1940Cocks and
    sex https://bit.ly/3qekmra Stripper clubs
    in chicagoHardcore sex asia carrrra lzyla jadrNaural large breasts skinny petra https://bit.ly/2GvIanE Biig breasted women wallpapersI
    give the best blowjobEscort gay greece https://bit.ly/30FYl8w Free
    online home porn videosFree korean abal picsSharreing wivers sexx tubess
    https://bit.ly/3rDC33b Women sexual experienceJoohn bier toom
    biier gayDamian fortd gay https://cutt.ly/aJcqifQ Bbw lacy brassiereFirrst time clit lickAnnette free nudee otoole pic https://tinyurl.com/2tbknts7 Anal panjtyhose
    moviesSeual pranksLouisiana offender seex state https://bit.ly/3xcGu7n Full coverage haltger bikiniStrapon femdom bitchesMale cheerleaders gaay https://cutt.ly/1UMNDjG Olynpic
    premuum 596xx latex stainTrini trinidwd girls fuck seex synergyJapanse aian bukkake gooo gallerirs
    https://bit.ly/3zT0ONo Mff femdomBi sexual strip clubsGirl fuckewd inn a corset https://bit.ly/3keuqwe Boyy in thhe striped pajamasMovfie
    woman fuckingFree noob porn video https://tinyurl.com/rawvyf8b Vinrage watch with cord bandYong girls
    lik xxx leshain pornGay web site dowhlink https://cutt.ly/uUrJKGZ Text north
    daakota teensBest younhg adult booksGay recruit poirn https://bit.ly/2Svyv2W Free love stories
    for teensBbww adult models loking forr workTinny ladybboy cumshot
    https://bit.ly/3mhNyKn Lagos sex portugal touristsStreming amuature pornWhatt happoend if eat own sperm https://tinyurl.com/yelpp9yl Dom perignon 1996 vintage champagneDan's
    public sex blogMature brunnet thumbs https://tinyurl.com/y8ukcs5d Christmas love sexy
    storyFree debbie ggibson nude picsSerm competitgion preg sory
    https://bit.ly/3zIIAOq Erptic cousikn sexNylon legs nastural boobsWife fuhcked a sttranger storis
    https://bit.ly/3wvtOIl Annaa hathaway blowjobTxt stallion cum in pregnant pussyBig naturals hardcore https://bit.ly/3kc5LIV Naked ice skatibg videosThumbns czechAnrique auction collectible vintage
    https://cutt.ly/7YRYJNX Pain pon videoCasual sex in green ggrass skuth
    dakotaMan pol sexy https://bit.ly/3nAM2F1 Seex inn vrrmillion south dakotaDaniela rush nudeMsturbate with shower https://bit.ly/3iuIvnQ Gay teen boys fucking videosPornn stqrs
    wheere are they nowBreast biposy https://bit.ly/3nRtKiW Drug sensitivity breast cancerAz active aduult communitiesBendover
    assFrree japlanese ggay porn sitesI watched myy wife fck another manFreee young bpys gay pokrn sitesCelebrities harley vintage motorcycle postersAdult phiimosis catherter removalBreasts
    namesTeen abuse articlesRachl wiesz nude picturesNaked womaan masturbateFree porn teenagee videoMinister doggie styleDe foto galeerias
    porn searchTeen creampie blogsLegg ass tgp mpgAdupt entertzinment ontawrio windsorBondaqge
    asphyxiation plastic bagNoelle 20 pornNaked photps off ayesga takiaBreastt
    casncer snpOrgsm inn a thongPorn guy kissingMarijuana seex in guy'sAdult
    asult relationshipVintgage recod ploayers 60 sClassdic and vintageTrawnny wigs londonIphone
    amatteur videoKardashian's sex tapePaeis hjlton sidkihk pussyXchaznge nue picsGirl office's
    pornoDctors have sex with patientsWhat is being
    gayFastyer pussy caat kill kill reviewLesbian eevents in njHoobnoy male 4 malle esort reviewFrree
    eerotic stories massage for momBedroom makeover teenSloppy seconds cumTight aroundd hher clitorisSally fielods naked picturesBlack thongs women nudeFrree
    xxxx black womenGils that worship hyge cockAngie everhart sexual clipsVntage egg carriersHoww to mwke clit jewlery

  3. 1
    stage designs

    stage designs

    Hi to all, as I am genuinely keen of reading this blog's post tto be updated on a regular basis.
    It consists of nice stuff.

  4. 1
    google Recaptcha v3 Bypass

    google Recaptcha v3 Bypass

    Wһat's up, always i used to check website posts here in the early hours in the
    break of day, because i love to gain knowledge of more and more.

  5. 1
    potencia_gpkr

    potencia_gpkr

    Сильная потенция: современные и эффективные средства
    Сиалис купить Минск Беларусь [url=007-apteka.online]007-apteka.online[/url].

  6. 1
    BVZ_Moskva_p

    BVZ_Moskva_p

    Быстромонтажные здания: прибыль для бизнеса в каждом кирпиче!
    В нынешней эпохе, где секунды - доллары, скоростройки стали реальным спасением для компаний. Эти современные конструкции комбинируют в себе солидную надежность, экономическую эффективность и быстроту установки, что дает им возможность отличным выбором для бизнес-проектов разных масштабов.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания[/url]
    1. Ускоренная установка: Часы - ключевой момент в коммерческой деятельности, и объекты быстрого монтажа позволяют существенно сократить сроки строительства. Это особенно выгодно в ситуациях, когда актуально быстро начать вести дело и начать прибыльное ведение бизнеса.
    2. Финансовая эффективность: За счет совершенствования производственных процессов элементов и сборки на площадке, финансовые издержки на быстровозводимые объекты часто снижается, чем у традиционных строительных проектов. Это способствует сбережению денежных ресурсов и достичь большей доходности инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]http://www.scholding.ru[/url]
    В заключение, объекты быстрого возвода - это оптимальное решение для коммерческих проектов. Они комбинируют в себе молниеносную установку, экономическую эффективность и долговечность, что дает им возможность отличным выбором для предпринимателей, желающих быстро начать вести бизнес и получать доход. Не упустите возможность сократить издержки и сэкономить время, лучшие скоростроительные строения для вашего следующего делового мероприятия!

  7. 1
    Valeria

    Valeria

    SPADE GAMING Cassino is a pop online cassino program that offers a full rate
    of exciting games. With its silklike port and user-friendly design, players bum easy navigate
    through the land site and enjoy a unseamed gambling undergo.

    The casino features a diverse excerption of slot games, table games, and springy
    gambling casino games, ensuring thither is something for everyone.
    Coon Gambling Casino besides provides dependable and just gameplay, with its
    games organism on a regular basis tried and true for candour.
    Additionally, the cassino offers alluring bonuses and promotions
    to enhance the play have. Whether you’re
    a seasoned histrion or newfangled to online casinos,
    Nigga Play Cassino offers amusement and fervour for altogether.

  8. 1
    check out the post right here

    check out the post right here

    Heⅼlo to all, hօw is the whole thing, I think every
    one is getting more from this website, and ʏour views are pleаsant
    in supрort oof new visitors.

  9. 1
    بیشتر در مورد نویسنده

    بیشتر در مورد نویسنده

    Thanks to my fаther who stateԁ to mee regarding thіs weblog, this blog is truly awesome.

  10. 1
    آموزش حذف مخاطب از واتساپ

    آموزش حذف مخاطب از واتساپ

    I’m not that much of a online reader to be honest but your
    sites really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your site to come back later.

    All the best

  11. 1
    over here

    over here

    Hey tһis is kindda of offf toic butt I was wondering if blogs use WYՏIWYG еditors or if yoս have tto manualⅼy
    code with HᎢML. I'm startіng a blog soon but һave
    no coding know-how so I wanted to get guidance from someone with еxperience.
    Any help would be enormouslу apρreciated!

  12. 1
    تعمیرگاه لیفان Lifan x50

    تعمیرگاه لیفان Lifan x50

    What a information of un-ambiguity and preserveness of valuable experience about unpredicted emotions.

  13. 1
    HORSE FLOATS_

    HORSE FLOATS_

    Oh my goodness! Impressive article dude! Thank you so much, However I am having issues with
    your RSS. I don't know the reason why I am
    unable to subscribe to it. Is there anyone else getting identical RSS issues?
    Anyone that knows the answer can you kindly respond? Thanx!!

  14. 1
    Fuel Prices Week Ending 17th November 2023

    Fuel Prices Week Ending 17th November 2023

    I'm curious to find out what blog system you're working with?
    I'm having some small security issues with my latest blog and I would
    like to find something more secure. Do you have any
    suggestions?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.