معرفی چالش «از کوه، کاه ساختن!» - مرکز مشاوره اسپادانا


یکشنبه, 22 ارديبهشت 1398 11:06

اِلِن هندریکسن

ترجمه: نوید پدرام

وقتی دچار اضطراب اجتماعی می‌شوید چه احساسی به شما دست می‌دهد؟ آیا حس می‌کنید که در سه‌کنج یک دیوار گیر کرده‌اید و هیچ راه فراری ندارید؟ آیا حس می‌کنید که دچار یخ‌زدگی و عدم توانی در تحرک شده‌اید؟ یا شاید در نهایت مغزتان به سادگی فرمان یک «نه محکم» به حضور در این شرایط را صادر کند.

ولی، یک ایده‌ی بسیار متفاوت دیگر نیز وجود دارد که: چه می‌شود اگر در چنین شرایطی که احساس ناگهانی اضطراب و متعاقباً تمایل به گریز از این مهلکه به شما یورش آورد، به­ جای کارهایی که ذکر شد، یک نفس عمیق بکشید و به این شرایط فرصت حضور دهید و در واقع خود را در دل آن بیاندازید؟

چه می‌شود اگر این «نه محکم» را نشانه‌ای برای اینکه باید حتماً این کار را انجام دهید مدنظر بگیرید؟ بعد از آن است که به جای «نه» گفتن، می‌توانید احساس غرور را در خودتان حس کنید و در وجودتان احساس شادمانی کنید.

کاملاً قبول دارم که این روند مسخره به نظر می‌رسد، ولی حرفم را تا انتها گوش دهید و بعد نتیجه‌گیری کنید.

بخشی از راهکار مقابله با اضطراب اجتماعی، مواجهه‌ی آهسته با آن است. اینکه پیش بروید و روی آن کار کنید و به آرامی و با احتیاط با آنچه فکر می‌کنید قادر به انجام آن نیستید روبه‌رو شوید.

به همین‌ترتیب، من از شما دعوت می‌کنم که به چالش «از کوه، کاه بسازید» بپیوندید. فهرست بسیار مفصلی از چیزهایی که می‌توانید، به کمک آنها به قلب اضطراب اجتماعی خودتان حمله‌ور شوید، ارائه خواهم کرد. پیشنهاد می‌کنم که در میان این فهرست جست­وجو کنید و فقط سه مورد از آن‌ها را که با حال و روز شما تطابق دارند انتخاب کنید. سپس هرگاه که کمکی احساس کنجکاوی و اندکی شجاعت در وجود خودتان پیدا کردید، یک مورد دیگر را امتحان کنید.

حتی اگر کار بسیار کوچکی را برای آغاز انتخاب کردید (یادتان باشد که مقصود نزدیک شدن آهسته به اضطراب اجتماعی است)، در ابتدا همین کار کوچک شبیه به یک «کوه» به نظر خواهد رسید.

توجه بیش از حد خود به درون‌تان را منحرف کنید، دست از کمال‌گرایی بردارید، یادتان باشد که آنچه که خودتان احساس می‌کنید که هستید الزاماً همان چیزی نیست که دیگران می‌بینند، و در نهایت از خیر رفتارهای امنیت‌جویانه‌ای که شما را دست به عصا نگه می‌دارد بگذرید. پس از آن به «کوه» خود یک فرصت بدهید. اولین باری که این کار را انجام می­دهید، یقیناً سخت‌ترین بار است ولی، این کار را چند بار انجام دهید، چون به شکل اعجاب‌آوری به صورت یک «کاه» در خواهد آمد.

سپس، دوباره این کار برای موارد دیگری که انتخاب کرده­اید تکرار کنید تا اینکه این سه «کوه» منتخب را فتح کنید. تجربه‌ی من نشان داده که فتح کردن سه کوه از میان این کوه­ها، برای قانع شدن به اینکه «آخی! من می‌توانم این کار را انجام دهم!» کافی است.

چالش ساختن «کاه» از «کوه»

از مجوع دسته­بندی­های چالشی زیر، سه مورد از فعالیت‌های موجود را همانطور که ذکر شد، به­صورت دلخواه انتخاب کنید:

آغاز کردن یک گفت­وشنود و پیوستن به جمع‌ها

  • به جای ارسال ایمیل یا پیام برای انجام ارتباطات کاری، به دفتر یکی از همکاران‌تان سر بزنید.
  • نقطه‌نظر یا پیشنهاد خود را در یک جلسه مطرح کنید (در آغاز جلسه هر چه زودتر این کار را انجام بدهید، راحت‌تر خواهد بود چرا که بعد از 59دقیقه سکوت، آغاز صحبت کردن دشوارتر به نظر خواهد رسید.)
  • گفت­و­شنودی را با یکی از همکاران‌تان که او را چندان نمی‌شناسید آغاز کنید. قرار نیست این گفت­وشنود آنقدرها عمیق باشد، مثلاً می‌تواند راجع به وقایع اجتماعی اخیر جامعه یا اخبار چند روز گذشته باشد.
  • خودتان را به یکی از همکارانی که اغلب او را می‌بینید اما تا به حال صحبتی با او نکرده‌اید، معرفی کنید: مثلاً؛ "سلام، من مرتب شما را این دور و ‌بر دیده‌ام اما تابه حال سعادت آشنایی با شما را نداشته‌ام. اسم من اِلِن است." تضمین می‌کنم که آنها نیز احساس راحتی با شما خواهند کرد.
  • در تکان دادن دست و سلام کردن به آشنایانی که در خیابان به آنها برمی‌خورید، پیش‌دستی کنید نه اینکه تظاهر کنید که آنها را ندیده‌اید.
  • بدون اینکه آنچه می‌خواهید بگویید را تمرین کنید تماس‌های تلفنی‌تان را برقرار کنید.
  • با یک کارمند تازه‌وارد در محل کارتان با پرسیدن چگونگی رویه‌ی جدید استخدام، سر صحبت را باز کنید.
  • در مهمانی، یک نفر را که تنها نشسته پیدا کرده و با او ارتباط برقرار کنید، مثلاً؛ "اشکالی ندارد که من اینجا کنار شما بنشینم؟ من خیلی اهل مهمانی رفتن نیستم ولی خب بعضی وقت‌ها کاری نمی‌شود کرد، راستی! اسم من اِلِن است."
  • در پایان مهمانی به جای اینکه بی‌سر و صدا آنجا را ترک کنید، سعی کنید که شخص میزبان را پیدا کنید و مشخصاً از او تشکر و خداحافظی کنید.
  • در کلاس درس سؤال بپرسید.
  • پس از پایان کلاس پیش استادتان بروید و از او سؤال خود را بپرسید.
  • از خصلت خوب یک نفر تعریف و تمجید کنید.
  • وقتی شماره‌ای ناشناس به تلفن‌تان زنگ می‌زند تلفن را جواب دهید. به خودتان اطمینان داشته باشید که می‌توانید هر چه در این تماس پیش می‌آید را اداره کنید.
  • بر روی پیغام‌گیر تلفن‌ها بدون حفظ کردن متن آنچه می‌خواهید بگویید، پیام بگذارید.

 

اجازه دهید که ببازید یا نادان جلوه کنید

  • اگر در یک مراسم عروسی یا هر جشن دیگری مجبور به رقصیدن شدید، به جای اینکه سعی کنید حرکات خود را به حداقل برسانید، سعی کنید شبیه افراد دیگری که به نظر می‌آید اوقات خوشی را سپری می‌کنند، رفتار کنید. (ممکن است احساس کنید با انجام حداقل حرکت ممکن می‌توانید خود را میان جمعیت پنهان کنید، در حالی که با این کار شبیه به یک مجسمه‌ی متحرک به نظر خواهید رسید.) سعی کنید با سیل جمعیت پیش بروید و ببینید چه پیش می‌آید.
  • در بازی‌ها و مسابقاتی که در آنها مهارت چندانی ندارید شرکت کنید. (مثلاً بولینگ، بیلیارد، پرتاب دارت و حتی اسکی روی یخ)
  • در مسابقات ورزشی با صدای بلند تشویق کنید (فرقی ندارد که این مسابقه‌ی بین‌المللی فوتبال باشد یا لیگ دسته‌ی دوم یا حتی بازی بین بچه‌های‌تان)
  • از آموخته‌های افتضاح زبان خارجی درس‌های دبیرستانتان برای گفتن حداقل‌ها به یک خارجی زبانِ بومی استفاده کنید. (مثلاً سلام کردن، معرفی خود و دادن نشانی یک رستوران خوب)
  • یک جوک تعریف کنید. (مثلاً با این جمله شروع کنید: "می‌خواید یه جوک بی‌مزه و تکراری براتون تعریف کنم؟…")
  • در اماکن عمومی برای خودتان زیر لب آواز بخوانید و زمزمه کنید.
  • می‌توانید حتی فراتر بروید و آهنگ‌های سلین دیون یا دیگر خواننده‌های دیگر را بخوانید.
  • از داشتن درخواست‌های غیرمعمول نترسید مثلاً اینکه در یک رستوران بخواهید که نیم‌پرس پلو به شما بدهند یا ساندویچ هر چند کوچک‌تان را دو نصف کنید.
  • در هر جا از اماکن عمومی که خواستید گوشی‌های هندزفری را در گوش‌تان بگذارید و با ضرب آهنگ موسیقی مورد علاقه‌ی‌تان سر خود را تکان دهید و روی هر چه دور و برتان هست ضرب بی‌صدا بگیرید.
  • در دستشویی‌های عمومی نیاز نیست که منتظر شوید که شخصی که بیرون ایستاده دست‌هایش را بشوید و از محوطه خارج شود تا شما از کابین دستشویی بیرون بیاید، بلکه هر موقع کارتان تمام شد، بی‌معطلی بیرون بیایید.
  • در دستشویی‌های عمومی مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید یا حتی آرایش‌تان را انجام دهید.
  • به تماس‌های ویدیویی‌تان در همان زمان جواب دهید (این کار برای خود من بسیار دشوار بود ولی وقتی این کار را آغاز کردم از محدود بودن زمان عادت کردنم به آن واقعاً متعجب شدم.)

درخواست یک لطف از دیگران و داشتن قاطعیت

  • در یک فروشگاه یا نانوایی درخواست یک خدمت مازاد بکنید مثلاً "میشه این کیک‌رو برای من نصف کنید؟" یا "میشه این خریدها را به جای یک کیسه، توی دو تا کیسه بذارید؟"
  • در خیابان از یک نفر ساعت یا آدرس بپرسید. (بله، می‌دانم که همه‌ی ما در تلفن همراه خود هم نقشه داریم و هم ساعت دقیق، ولی یادتان باشد که این یک تمرین است.)
  • در اتوبوس یا مترو از یک نفر سؤال کنید: "اسم این ایستگاه چیه؟" یا وقتی سوار می‌شوید بپرسید: "ایستگاه بعدی کجاست؟"
  • از همکاران‌تان درخواست کنید که اگر برای خرید قهوه به بیرون می‌رود، برای شما هم یک فنجان بخرد.
  • به جای سرعت دادن به حرکت خود و اجتناب از ارتباط چشمی یا مسئولین دکه‌های خیریه، با آنها صحبت کنید و به آنها بگوئید "امروز قصد این کارو ندارم، ولی براتون آرزوی موفقیت می‌کنم."
  • با احترام و ادب، نظر مخالف خود را با هر کسی که در حال گفت و شنود با او هستید ابراز کنید، مثلاً "ژانر این فیلم اصلاً با سلیقه‌ی من جور نیست." یا "غذای این رستورانی که می‌خوای بری به نظر من چندان خوب نیست، اگه به رستوران............... بری حتماً بیش‌تر از طعم غذا لذت می‌بری.»
  • نوع غذا یا نوشیدنی خود را حین سفارش دادن در رستوران یا کافی‌شاپ تغییر دهید: مثلاً "من یه فنجون قهوه با یه تیکه کیک شکلاتی می‌خوام، ولی نه صبر کنید! بهتره که یه آب پرتقال با یک کیک هویج بخورم، اینو بیش‌تر دوست دارم.» اگر توانستید چیزی را که داخل منو وجود ندارد سفارش دهید خودتان را تحسین کنید؛ مثلاً «شیر بادوم ندارید؟ باشه اشکاری نداره، همون شیر پسته خوبه!»
  • یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید انتقادات سازنده را گوش دهید و تلاش خود را برای به تعویق انداختن دفاع از خود و توضیح دادن درباره‌ی موضوع انجام دهید. (این یکی از سخت‌ترین هاست.)
  • دعوت حضور در یک مراسم را بدون اینکه رفتار عجیب و غریبی داشته باشید، رد کنید. مثلاً فقط عذرخواهی کنید و بگوئید واقعاً برای‌تان مقدور نیست که به آنجا بروید. توضیح و دلیل‌تراشی بیش‌تر برای توجیح این کار، هیچ لزومی ندارد.
  • از هم‌اتاقی یا دوست هم‌خانه‌ی خود بخواهید که موهایش را از کف‌شوی حمام تمیز کند و یا دستمال توالت جدید را به جای لوله‌ی خالی جایگزین کند. (اگر توانستید که این کار را به جای گذاشتن یادداشت، به صورت رودررو از او بخواهید باید خودتان را تحسین کنید.)
  • اگر مجبور شدید که برای هر درخواستی یادداشت بنویسید، سعی کنید که از تعارفات و عذرخواهی‌ها یا حتی شکلک‌های دوستانه‌ی بیش از حد استفاده نکنید چراکه فکر می­کنید مجبورید منظور خود را بدون ایجاد ناراحتی برای طرف مقابل به او بگوئید.
  • از فروشنده‌ی فروشگاه بخواهید که مدیریت آنجا را به شما معرفی کند تا انتقاد و یا حتی به شکل ساده‌تر، تعریف و تمجید خود را از آن فروشنده یا خدمت‌رسانی کلی آنجا شخصاً انجام دهید.
  • از فروشنده بخواهید قفسه‌ی کالای موردنظرتان را به شما نشان دهد (حتی ممکن است حدوداً جای آن کالا را از قبل به یاد داشته باشید ولی باز هم یادتان باشد که این یک تمرین است.)
  • در فروشگاه‌های کوچک یا غرفه‌های محصولات روستایی چرخ بزنید به طوری که متصدی آن شما را ببیند و شاید شروع به توضیح راجع به محصولاتش کند (اگر بدون خریدن محصولات از آنجا خارج شدید، به خودتان آفرین بگوئید.)

 

انجام اشتباهات عمدی (برای یاد گرفتن این موضوع که بروز اشتباه، اتفاق چندان مهمی نیست.)

  • چند کار کوچک اشتباه انجام دهید: مثلاً درب‌های شیشه‌ای را خلاف جهت مشخص شده باز کنید، دستگیره‌ها را برعکس بچرخانید و یا هنگام پرداخت پول برای خریدها، عمداً پول زیاد یا کم بدهید تا فروشنده اشتباه شما را تصحیح کند.
  • کاری انجام دهید که اندکی باعث آزار دیگران شود؛ مثلاً دکمه‌ی خلاف جهت را در آسانسور فشار دهید و دست‌تان را به نشانه‌ی خجالت از اشتباه خود روی صورت‌تان بکشید و بعد دکمه‌ی صحیح را فشار دهید.
  • در حین راه رفتن، یکباره بایستید و دست خود را به پیشانی‌تان بزنید و دست دیگر را به نشانه‌ی اینکه چیزی را فراموش کردید، در جیب خود بچرخانید و بعد در خلاف جهت حرکت قبلی خود، مسیر را باز گردید.
  • یک ایمیل با چند اشتباه تایپی برای یک نفر ارسال کنید مثلاً به جای «سپاسگزار» بنویسید «سپاسگذار» یا به جای «قفل» بنویسید «قلف» یا به جای «دیسک»، بنویسید «دیکس».
  • از متصدی فروشگاه جای چیزی را که دقیقاً کنار آن ایستاده‌اید را بپرسید.

صحبت کردن درباره‌ی خود

  • آنچه درباره‌ی خودتان به طور صادقانه فکر می‌کنید را با یک دوست نزدیک مطرح کنید نه آنچه انتظار دارید او درباره‌ی‌تان فکر کند.
  • درباره‌ی خودتان افشاگری کنید. اگر این کار برای‌تان دشوار است می‌توانید از جملات بسیار معمولی مثل "من واقعاً گشنمه" و یا "من عاشق این هوا هستم" استفاده کنید.
  • از کلمات یا جملات توصیفی کامل‌تری به نسبت «خوبم!» در جواب یک دوست که حال‌تان را می‌پرسد استفاده کنید.
  • به جای تأیید نظر دیگران واقعاً بگوئید که رفتن به کدام رستوران یا تماشای کدام فیلم را بیش‌تر دوست دارید.
  • در هنگامی که آرایش‌گر مشغول کوتاه کردن موهای‌تان است با او درباره‌ی تعطیلات اخیر خود، مشکلات کاری یا موضوعی که جدیداً نسبت به آن حساس شده‌اید، صحبت کنید.

قرار گرفتن در مرکز توجه

  • به جای گذر کردن از مسیرهای طولانی اطراف، مستقیم‌ترین راه ممکن را انتخاب کنید.
  • به جای بی‌توجهی یا شکسته‌نفسی در مقابل تمجیدها، به سادگی تشکر کنید. ممکن است احساس کنید که بی‌توجهی‌تان، نوعی تواضع است ولی این کار باعث برداشت رد کردن تمجید و علاوه بر آن نوعی بی‌احترامی به شخص عرضه‌کننده‌ی این تحسین می‌گردد.
  • در حین انجام حرکات ورزشی در باشگاه، بدنتان را به طور کامل کش و قوس دهید (بدین معنا که نگران نگاه دیگران به این کار نباشید.)
  • به جای ایستادن در ستون و ردیف آخر گروه ورزشی‌تان، در صف اول قرار بگیرید.
  • در اماکن ساکت عطسه و سرفه کنید و به راحتی آب بینی‌تان را با فین‌ کردن در دستمال بیرون بدهید (فرقی ندارد که این مکان موزه، کلاس درس، سالن تئاتر یا کنسرت باشد)
  • وقتی شخص غریبه‌ای در کنار‌تان عطسه می‌کند، به او بگوئید: «عافیت باشه!»
  • در اماکن عمومی با صدای واضح و بدون نیاز به مخفی شدن با تلفن همراه‌تان صحبت کنید. اگر توانستید با هندزفری بی‌سیم یا تلفن خود صحبت کنید به طوری که به نظر برسد، در حال حرف زدن با خودتان هستید از خودتان تقدیر کنید.
  • مانده‌ی غذا یا دسرتان را در ظرف یکبار مصرف از رستوران یا کافه بیاورید.
  • پیشنهاد بدهید که میز غذای رستوران دوستان‌تان را حساب کنید یا به جای همه‌ی آن‌ها انعام بدهید.
  • یک داستان یا جوک بلند در جمع دوستان یا خانواده تعریف کنید.
  • یکی از آخرین نفراتی باشید که وارد کلاس یا یک جلسه می‌شوید (اگر توانستید از جلوی همه‌ی حاضرین عبور کنید و با جلب‌توجه در ردیف جلویی که نزدیک‌ترین مکان به گرداننده‌ی جلسه است بنشینید به خودتان آفرین بگوئید.)
  • در حین جلسه از جای خود بلند شوید و برای مدت کوتاهی محل را ترک کنید و باز گردید.
  • به جای زل زدن به رانوها و یا خیر شدن به گرداننده‌ی جلسه در زمان معرفی کردن خود، چشم بگردانید و به همه‌ی حاضرین نیم‌نگاهی بیندازید.
  • از پنجره‌ی خانه یا از عرض خیابان با صدای بلند یک نفر را صدا بزنید. (من و یکی از مراجعینم یک‌ بار از پنجره‌ی دفتر کار با صدای بلند به متصدی دکه­ی کافه‌ی بیرونی سفارش ساندویچ دادیم!)
  • در یک سالن شلوغ ناخن دست خود را بگیرید و یا موی بینی‌تان را بکنید (اگر توانستید این کار را کنار پنجره‌ی منتهی به خیابان شلوغ انجام دهید خودتان را تحسین کنید.)
  • در مقابل یک خط عابر پیاده‌ی شلوغ یا یک کافه پر تردد و پارک کنید و داخل ماشین باشید.
  • در یک خیابان باریک دوبله پارک کنید تا مردم مجبور شوند منتظر بمانند تا شما حرکت کنید.

اگر موارد دیگری به نظرتان می آید، با ما در میان بگذارید از خودتان و اطرافیان‌تان مراقبت کنید.

منبع: http://www.ellenhendriksen.com/mountains-to-molehills-challenge

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

21448 نظرها
  1. 1
    Davidkib

    Davidkib

    В данном случае они выполнены из кирпича, что является наиболее распространенным вариантом https://mosvrata.ru/catalog/pulty/
    По центру опорного столба монтируется швеллер или профильная труба 100 х100 мм, для увеличения прочности конструкции https://mosvrata.ru/tovar/antenna-faac-868-mgts/
    Данный компонент должен быть забетонирован на глубину не менее 1 м https://mosvrata.ru/catalog/komplektuyushhie-dlya-vorot/page/3/
    К нему привариваются:
    Подобные трубы стоят в 2 раза ниже стандартных, так как они не смогут выдержать того же давления, которое способны выдерживать обыкновенные трубы водопровода https://mosvrata.ru/tovar/roltek-petlya-verhnyaya-d68/
    Для прокладки электрокабеля будет достаточно труб толщиной 3 мм https://mosvrata.ru/catalog/avtomatika-dlya-vorot/raspashnyh/page/4/

    Распашные конструкции рекомендуется комплектовать калиткой, выполненной в том же дизайне, что и сами ворота https://mosvrata.ru/catalog/aksessuary/page/20/
    Как правило, этот элемент врезается в полотно https://mosvrata.ru/tovar/roger-r93-rx12a-i/
    Встречаются варианты монтажа, когда калитка устанавливается рядом https://mosvrata.ru/catalog/avtomatika-dlya-vorot/raspashnyh/

    Удалённо https://mosvrata.ru/catalog/avtomatika-dlya-vorot/otkatnyh/page/7/
    На основе передачи команд по радиоволнам от пульта на принимающее устройство, которое управляет работой электрического двигателя и других деталей https://mosvrata.ru/tovar/doorhan-uplotnitel-bokovoj-dlya-sektsionnyh/

    Если в настоящий момент вы только выбираете тип управления воротами, то совершенно неважно, к какому типу людей вы себя относите: к консерваторам, не желающим переплачивать за автоматику, или новаторам, ценящим комфорт и собственное время https://mosvrata.ru/tovar/came-set-j-klyuch-vyklyuchatel/
    Делая выбор, руководствуйтесь соображениями практичности https://mosvrata.ru/tovar/came-lb90-plata-avarijnogo-pitaniya/
    Разница между стоимостью ручного и автоматического управления существенна, от этого никуда не деться https://mosvrata.ru/tovar/bft-stoppy-mbb-dacota-220700-bollard-elektromehanichkskij/
    Однако, если вы все же не исключаете возможности установки мотора (даже в перспективе), лучше сделать это сразу https://mosvrata.ru/tovar/doorhan-komplektuyushhie-dlya-otkatnyh-vorot-do-450-kg/
    Таким образом, вы избавите себя от лишних хлопот в будущем https://mosvrata.ru/tovar/roger-r92-lr2-signalnaya-lampa/

    Гидравлический! Для створок до 300 кг и до 2 м шириной https://mosvrata.ru/tovar/doorhan-barrier-pro-4000-shlagbaum-avtomaticheskij/
    Привод 230В линейный https://mosvrata.ru/tovar/roger-h93-rx22a-i/
    Нереверсивный https://mosvrata.ru/dispetcherizatsiya/
    Открывание за 34сек https://mosvrata.ru/catalog/page/37/
    Угол открывания 90-123 град https://mosvrata.ru/tovar/ruchnoj-shlagbaum-fantom-2000/
    Эксплуатация при низких температурах до - 40 град https://mosvrata.ru/catalog/avtomatika-dlya-vorot/page/3/
    Комплект: привод 2 шт + блок управления двумя приводами + встроенный 2-х канальный радиоприемник + электрозамок + плата для электрозамка https://mosvrata.ru/tovar/ruchnoj-shlagbaum-fantom-5000/
    Производство Италия

  2. 1
    RodneyUrire

    RodneyUrire

    Бетон https://pametnik.ru/imgmain/1.jpg

    Современные эксклюзивные памятники и надгробные комплексы часто делают из цветных камней https://pametnik.ru/imgmain/2.jpg
    Такой выбор материала сразу говорит об уникальности и неповторимости дизайна надгробия https://pametnik.ru/vshbs
    Включение элементов цветного стекла повышенной прочности тоже черта современного стиля в мемориальной архитектуре https://pametnik.ru/materials

    Портрет, изготовленный этим способом, может сохраниться несколько сотен лет https://www.pametnik.ru
    Дело в том, что метод является более проникающим, поэтому изображение получается более насыщенным и сохраняется на долгие годы https://pametnik.ru/contacts
    Работу выполняют опытные мастера https://pametnik.ru/materials
    Достоинство ручной гравировки в том, можно внести желаемые изменения на разных этапах работы https://pametnik.ru/kss
    К недостаткам можно отнести высокую цену https://pametnik.ru/index.php?option=com_jcomments&task=captcha&tmpl=component&ac=31439

    гравировкой на камне; фотопечатью на керамике https://pametnik.ru/imgmain/4.JPG

    Вероисповедание усопшего https://pametnik.ru/

    Создадим памятник по вашему эскизу https://pametnik.ru/imgmain/2.jpg

  3. 1
    AlbertArima

    AlbertArima

    Также оставляйте зазоры между каждой стеной и фанерными листами примерно 1 см, это технологический зазор https://floor-x.com/kovry/cena-za-m2_po-zaprosu/vid-pomescheniya_spalnya/ves-pokritiya-obschiy_3750-gr-m2~2700-g-m2/cvet_cherniy~goluboy~bejeviy~beliy~dimchatiy~bejevo-seriy~shokoladniy~stalnoy~sinyaya-stal~salatoviy~sinevato-zeleniy~raznocvetniy~belosnejniy~krasno-rozoviy~rozovo-jeltiy/strana_belgiya/razmer_250-350~140-195~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/
    В него возможна вставка распорных клиньев для стабильности https://floor-x.com/kovry/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/cvet_cherniy~beliy~ugolniy~stalnoy~bejevo-rijiy~salatoviy/razmer_140-200~60-120/proizvoditeli_ligne-pure/

    Паркетная доска покрывается лаком (до 7 слоев), причем не так, как паркет на объекте, в условиях , а еще на производстве https://floor-x.com/kovry/cena-za-m2_po-zaprosu/brend_ligne-pure/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya~spalnya/cvet_cherniy~seriy~goluboy~bejeviy~beliy~kapuchino~dimchatiy~bejevo-seriy~shokoladniy~stalnoy~rozoviy~lazurno-seriy~sinyaya-stal~myatniy~raznocvetniy~bejevo-salatoviy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy~rozovo-jeltiy/strana_belgiya/razmer_250-350/proizvoditeli_ligne-pure/
    Это более износоустойчивый слой лака https://floor-x.com/kovry/vid-pomescheniya_kvartira/cvet_seriy~goluboy~beliy~kapuchino~dimchatiy~bejevo-seriy~shokoladniy~bejevo-rijiy~rozoviy~sinyaya-stal~salatoviy~sinevato-zeleniy~raznocvetniy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy~rozovo-jeltiy/strana_belgiya/razmer_200-300~250-350~140-200~60-120~170-235~250-345~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/
    Возможен другой вариант - когда дерево не покрывают лаком, а пропитывают смесью масла, воска и природных смол https://floor-x.com/kovry/cena-za-m2_po-zaprosu/sostav_100-viskoza~sherst~50-sherst~50-viskoza/brend_ligne-pure/vid-pomescheniya_dom/ves-pokritiya-obschiy_3750-gr-m2/cvet_cherniy~seriy~goluboy~bejeviy~temno-bejeviy~beliy~dimchatiy~bejevo-seriy~shokoladniy~stalnoy~rozoviy~sinyaya-stal~raznocvetniy~bejevo-salatoviy~belosnejniy~krasno-rozoviy~rozovo-jeltiy/strana_belgiya/razmer_200-300~250-350~60-120~170-235~200-295~250-345~300-395/
    Тогда цвет и фактура древесины получаются особенно интересными - проявляется насыщенный тон и четкий рисунок волокон https://floor-x.com/kovry/brend_ligne-pure/vid-pomescheniya_kvartira~spalnya/cvet_seriy~goluboy~beliy~kapuchino~ugolniy~bejevo-seriy~shokoladniy~bejevo-rijiy~rozoviy~sinyaya-stal~salatoviy~raznocvetniy~bejevo-salatoviy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy~rozovo-jeltiy/strana_belgiya/razmer_200-300~250-350~140-200~60-120~140-195~250-345~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/

    Прежде чем купить материал нужно знать его недостатки и достоинства https://floor-x.com/kovry/sostav_100-viskoza~sherst/vid-pomescheniya_gostinaya/cvet_cherniy~bejeviy~bejevo-seriy~shokoladniy~bejevo-rijiy~rozoviy~sinyaya-stal~sinevato-zeleniy~raznocvetniy~bejevo-salatoviy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy~rozovo-jeltiy/strana_belgiya/razmer_200-300~140-200~60-120~170-235~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/
    Какие есть плюсы паркетной доски? Доска по длине достигает двух метров, нет необходимости укладывать маленькие отдельные дощечки https://floor-x.com/kovry/brend_ligne-pure/cvet_temno-bejeviy~serebristiy~dimchatiy~rozoviy~myatniy~raznocvetniy/
    Раньше планки изготавливали на основе двух слоев, но теперь производители стали выпускать трехслойный материал, так он гораздо прочнее и жестче https://floor-x.com/kovry/brend_ligne-pure/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/cvet_seriy~bejeviy~bejevo-seriy~shokoladniy~bejevo-rijiy~sinyaya-stal~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy/strana_belgiya/razmer_250-350~140-200~170-235~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/

    )
    Важно понимать, что просто класть напольный материал на клей мало https://floor-x.com/kovry/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/cvet_cherniy~temno-bejeviy~kapuchino~serebristiy~ugolniy~shokoladniy~bejevo-rijiy~myatniy/
    Необходимо каждую ее частичку очень сильно прижать к фанере и подержать так несколько секунд https://floor-x.com/kovry/sostav_100-poliester/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/cvet_cherniy~beliy~kapuchino~bejevo-seriy~shokoladniy~stalnoy~bejevo-rijiy~rozoviy~sinyaya-stal~raznocvetniy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy/strana_belgiya/razmer_170-240~140-200~60-120~170-235/
    Это позволит избавиться от лишнего клея, а доска будет более плотно прилегать к фанере https://floor-x.com/kovry/cena-za-m2_po-zaprosu/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/ves-pokritiya-obschiy_5000-g-m2/cvet_cherniy~goluboy~bejeviy~beliy~serebristiy~dimchatiy~bejevo-seriy~bejevo-rijiy~sinyaya-stal~raznocvetniy~belosnejniy~rozovo-jeltiy/razmer_170-240~200-300~140-200~60-120~300-395/
    Перед тем как приступить к шлифованию паркета и его лакировке, после монтажа необходимо подождать хотя бы неделю https://floor-x.com/kovry/sostav_100-poliester~50-sherst/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/cvet_cherniy~goluboy~bejeviy~bejevo-seriy~shokoladniy~bejevo-rijiy~rozoviy~sinyaya-stal~myatniy~bejevo-salatoviy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy~krasno-rozoviy/strana_belgiya/razmer_170-240~200-300~250-350~140-200~60-120~170-235/
    Этого времени будет вполне достаточно для того, чтобы клей стал достаточно твердым, а поверхность при этом стабилизировалась https://floor-x.com/kovry/sostav_50-viskoza/vid-pomescheniya_kvartira~spalnya/cvet_seriy~goluboy~beliy~dimchatiy~bejevo-seriy~shokoladniy~bejevo-rijiy~rozoviy~sinyaya-stal~salatoviy~sinevato-zeleniy~raznocvetniy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy/strana_belgiya/razmer_140-200~60-120~250-345~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/

    Собираем второй ряд торец в торец аналогично первому https://floor-x.com/kovry/cena-za-m2_po-zaprosu/sostav_100-viskoza~100-poliester~sherst/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya~spalnya/cvet_cherniy~goluboy~bejeviy~temno-bejeviy~beliy~dimchatiy~bejevo-seriy~sinyaya-stal~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy~krasno-rozoviy/strana_belgiya/razmer_200-300~250-350~140-200~60-120~140-195~170-235~300-395/
    Дальше весь ряд нужно прикрепить к первому, используя такую же систему замкового сцепления, как и торец в торец https://floor-x.com/kovry/sostav_100-poliester/vid-pomescheniya_dom~kvartira~gostinaya/cvet_bejeviy~temno-bejeviy~dimchatiy~bejevo-seriy~bejevo-salatoviy/razmer_250-350~140-200~140-195~170-235~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/

  4. 1
    Brandongep

    Brandongep

    Контакт: +1 323-372-6132 https://licensed-cosmetology.online/

    Адрес: 1605 Manning Ave #101, Ридли, Калифорния 93654, США https://licensed-cosmetology.online/reg

    Нью-Йоркская школа эстетики предлагает программу эстетической медицины с учебным планом, который готовит студентов к уважаемая карьера в эстетике https://licensed-cosmetology.online/reg

    Пройдите обучение в одной из лучших школ красоты в Нью-Йорке, поступив в школу косметологии Аррохо https://licensed-cosmetology.online/police_usa
    Узнайте больше о программе эстетики, предлагаемой в Arrojo Cosmetology, посетив веб-сайт учреждения https://licensed-cosmetology.online/police_usa

    В зависимости от школы, программы и штата критерии зачисления различаются https://licensed-cosmetology.online/reg
    Требования к возрасту и образованию являются основными критериями https://licensed-cosmetology.online/police_usa

    В 1961 году г-н Уильям Минени основал Калифорнийский колледж красоты с целью сделать его идеальным местом для учебного центра красоты https://licensed-cosmetology.online/police_usa

  5. 1
    RobertPaf

    RobertPaf

    « ТОП-3 критерия: как распознать мошенников по установке отопления»
    Установки отопления Санкт-Петербург https://santehnika-piter.ru/nashi-rabotyi/
    Наименование работ ед https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/radiator_bimetallicheskiy_royal_thermo_vittoria_350_4_sektsii/ измерения Стоимость в руб https://santehnika-piter.ru/catalog/truby/khomut_trub_otsink_15_19_mm_m8_3_8_so_shpilkoy_shurupom_i_dyubelem/ Монтаж настенного котла (одноконтурный) шт https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/vanny/chugunnye_vanny/chugunnye_vanny_timo/chugunnaya_vanna_timo_tarmo_170x75_bez_ruchek-1906095056/ 6900 Монтаж настенного котла (двухконтурный) шт https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/batarei/radiatory_otopleniya_zehnder/radiator_stalnoy_zehnder_charleston_completto_2180_10_2_trubchatyy_podklyuchenie_v002-1374508756/ 8050 Монтаж напольного котла до 60 кВт шт https://santehnika-piter.ru/uslugi/kanalizacziya.html 13800 Монтаж напольного котла до 140 кВт шт https://santehnika-piter.ru/news/rabota-2-go-filiala-santexnicheskoj-sluzhbyi-zakazchika.html 20700 Монтаж напольного котла более 140 кВт шт https://santehnika-piter.ru/company/price/ 34500 Монтаж бойлера косвенного нагрева до 200л шт https://santehnika-piter.ru/catalog/sahnicheskie-pribory/vodyanye_nasosy/nasosy_topol/pogruzhnoy_nasos_topol_malysh_m_p_verkhniy_zabor_16_m/ 8050 Монтаж бойлера косвенного нагрева свыше 200л шт https://santehnika-piter.ru/karta-sajta.html 11500 Монтаж группы безопасности котла шт https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/smesiteli/smesiteli_edelform/smesitel_edelform_iris_ir1808_dlya_kukhonnoy_moyki/ 1725 Монтаж расширительного бака и обвязка шт https://santehnika-piter.ru/company/ 2875 Монтаж циркуляционного насоса шт https://santehnika-piter.ru/uslugi/kanalizacziya.html 3450 Монтаж распределительного коллектора в котельной шт https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/kukhonnye_moyki/kukhonnye_moyki_alveus/moyka_kukhonnaya_alveus_vintage_line_60_bronza/ 46000 Монтаж насосной группы шт https://santehnika-piter.ru/catalog/truby/truby_dlya_gvs_i_khvs/armatura_danfoss_herz/balansirovochnyy_klapan_ballorex_venturi_fodrv_du32_kvs_1328_r_r_ru25_4655000h_001003/ 4025; Монтаж гидрострелки шт https://santehnika-piter.ru/articles/kak_primenyat_klapan_dlya_bytovoy_kanalizatsii/ 4600 Установка манометра шт https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/rakoviny/rakoviny_ifo/rukomoynik_ifo_hitta_rs041105000_50_sm-1647733048/ 575 Монтаж радиатора и обвязка отопления шт https://santehnika-piter.ru/catalog/truby/truby_dlya_gvs_i_khvs/armatura_danfoss_herz/balansirovochnyy_klapan_ballorex_venturi_fodrv_du32_kvs_1328_r_r_ru25_4655000h_001003/ от 3450 Монтаж конвектора и обвязка отопления шт https://santehnika-piter.ru/karta-sajta.html от 4600 Монтаж встроенного конвектора отопления шт https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/smesiteli/smesiteli_seaman/smesitel_seaman_barcelone_ssl_5383_night_dlya_kukhonnoy_moyki/ 4600 Установка полотенцесушителя шт https://santehnika-piter.ru/uslugi/ventilyacziya-i-dyimoxod/montazh-dyimoxoda.html от 2875 Монтаж водяного теплого пола м2 от 345 Монтаж коллекторного шкафа (наружный) шт https://santehnika-piter.ru/uslugi/ventilyacziya-i-dyimoxod/ от 1150 Монтаж коллекторного шкафа (встроенный) шт https://santehnika-piter.ru/uslugi/otoplenie.html от 2875 Монтаж коллектора отопления (гребенки) до 6 контуров шт https://santehnika-piter.ru/catalog/truby/khomut_trub_otsink_15_19_mm_m8_3_8_so_shpilkoy_shurupom_i_dyubelem/ 4600 Монтаж коллектора отопления более 6 контуров шт https://santehnika-piter.ru/catalog/truby/kanalizatsionnye_truby/kanalizatsiya_plastikovaya/truby_politek_i_fasonnye_chasti/otvod_40_45_pp_politek/ +345 р https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/smesiteli/smesiteli_ravak/smesitel_ravak_10_td_015_00_dlya_rakoviny/ за контур Теплоизоляция распределительной гребенки шт https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/smesiteli/smesitel_villeroy_boch_dornbracht_lafleur_33_500_955_00_dlya_rakoviny/ 1150 Монтаж комнатного терморегулятора шт https://santehnika-piter.ru/catalog/sahnicheskie-pribory/vodyanye_nasosy/nasosy_topol/pogruzhnoy_nasos_topol_malysh_m_p_verkhniy_zabor_16_m/ от 1725 Монтаж терморегулятора на радиаторы отопления шт https://santehnika-piter.ru/nashi-rabotyi/ 575 Укладка труб системы отопления м https://santehnika-piter.ru/uslugi/skvazhinyi-i-kolodczyi/ochistka-skvazhin.html п https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/kukhonnye_moyki/kukhonnye_moyki_alveus/moyka_kukhonnaya_alveus_vintage_line_60_bronza/ от 173 Укладка труб системы отопления в штробе (кирпич, гипс) м https://santehnika-piter.ru/uslugi/skvazhinyi-i-kolodczyi/montazh-kolodczev.html п https://santehnika-piter.ru/catalog/truby/truby_dlya_gvs_i_khvs/truby_pprc_i_fitingi_iz_polipropilena/truby_i_fitingi_ekoplastik/ekoplastik_burtik_d40_sln040xxxx/ от 345 Укладка труб системы отопления в штробе (бетон) м https://santehnika-piter.ru/catalog/truby/khomut_trub_otsink_15_19_mm_m8_3_8_so_shpilkoy_shurupom_i_dyubelem/ п https://santehnika-piter.ru/news/novaya-vyipolnennaya-rabota.html от 575 Монтаж утеплителя на трубу м https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/kukhonnye_moyki/kukhonnye_moyki_alveus/moyka_kukhonnaya_alveus_vintage_line_60_bronza/ п https://santehnika-piter.ru/uslugi/skvazhinyi-i-kolodczyi/ochistka-skvazhin.html 58 Опрессовка системы отопления шт https://santehnika-piter.ru/news/dobavlena-zona-zhilyix-domov-v-zonu-obsluzhivaniya-1-go-ofisa-santexnicheskoj-sluzhbyi-zakazchika.html 5750 Опрессовка системы теплый пол шт https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/smesitel_1_orange_prim_m42_100cr_dlya_vanny_s_dushem-192645180/ 3450 Монтаж дымохода (внутри дома) м https://santehnika-piter.ru/catalog/sahnicheskie-pribory/kotly_otopleniya/kotly_otopleniya_vaillant/kommutatsionnyy_modul_vaillant_vr_31-1278070056/ п https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/vanny/chugunnye_vanny/chugunnye_vanny_timo/chugunnaya_vanna_timo_tarmo_170x75_bez_ruchek-1906095056/ 2300 Монтаж дымохода (снаружи дома) м https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/smesiteli/smesitel_villeroy_boch_dornbracht_lafleur_33_500_955_00_dlya_rakoviny/ п https://santehnika-piter.ru/articles/ 3450 https://santehnika-piter.ru/karta-sajta.html
    Гарантия 5 лет на все работы https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/smesiteli/smesiteli_franke/smesitel_franke_old_england_115_0060_360_dlya_kukhonnoy_moyki/
    Здравствуйте! Меня зовут Дмитрий https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/smesiteli/smesiteli_rossinka/smesitel_rossinka_z_z35_28_dlya_kukhonnoy_moyki/
    Ремонт или строительство дома неотрывно связаны с проектированием и созданием комфортных условий для проживания и отдыха https://santehnika-piter.ru/catalog/truby/khomut_trub_otsink_15_19_mm_m8_3_8_so_shpilkoy_shurupom_i_dyubelem/ Удобство дома не всегда зависит от финансовых затрат, основную роль в организации жизненного пространства играет качественная и функциональная установка инженерных систем – отопления, водоснабжения и канализации https://santehnika-piter.ru/catalog/sahnicheskie-pribory/kotly_otopleniya/kotly_otopleniya_vaillant/kommutatsionnyy_modul_vaillant_vr_31-1278070056/ Понятие «инженерная система» включает в себя все системы, которые так или иначе связаны с подключением питьевой и технической воды с подведением в дом, обогревом жилых и хозяйственных помещений, отведением хозяйственно-бытовых стоков https://santehnika-piter.ru/uslugi/otoplenie.html Именно этим коммуникациям определяется ведущая роль в поддержании высокого уровня жизни в частном доме, поэтому желательно уделять им внимание ещё на стадии проектирования недвижимости https://santehnika-piter.ru/catalog/sahnicheskie-pribory/kotly_otopleniya/kotly_otopleniya_acv/zhidkotoplivnyy_kotel_acv_delta_pro_s_25_26_0_28_3_kvt-292472784/ Компания «Формат Тепла» – ваш проводник в комфортную, эргономичную жизнь в частном доме с возможностью полноценного, бесперебойного пользования водой, отоплением и канализацией с помощью современных инженерных систем!

  6. 1
    ThomasUndon

    ThomasUndon

    В последние годы на рынке строительных материалов представлен широчайший выбор столешниц http://kpdkamen.ru/tabletop/
    Но вопрос выбора искусственного или натурального камня актуален и сейчас: у каждого из материалов имеются свои преимущества и недостатки http://kpdkamen.ru/articles/granit/
    В этой статье попробуем разобраться, какой вид столешницы лучше выбрать в той или иной ситуации http://kpdkamen.ru/actions/fireplaces/

    Производят из деревьев разного происхождения http://kpdkamen.ru/stairs/
    Столешница для кухни из массива дуба выглядит элитно, но стоит дорого http://kpdkamen.ru/fireplaces/
    Сосна и береза имеют общедоступные цены http://kpdkamen.ru/windowsills/
    Ниже рассмотрим каждый материал по-отдельности http://kpdkamen.ru/floors/

    Стоит ли выбирать столешницу из дерева: за и против http://kpdkamen.ru/stairs/

    NatalyaVolkova: “У нас столешница из соснового щита http://kpdkamen.ru/windowsills/
    Раза три покрыли ее льняным маслом перед установкой – и все http://kpdkamen.ru/actions/fireplaces/
    Пользуемся два года http://kpdkamen.ru/fireplaces/
    Выглядит нормально http://kpdkamen.ru/floors/
    Вокруг мойки я ее все время вытираю, чтобы вода не застаивалась, вокруг варочной поверхности отмываю средством для мытья посуды, пемолюксом даже тру иногда http://kpdkamen.ru/tabletop/
    Микротрещинки кое-где есть, вмятинки, загрязнения… Но не критично http://kpdkamen.ru/portals/
    Это же нормально для дерева http://kpdkamen.ru/actions/fireplaces/

    Различают три вида мраморных покрытий это – глянцевая поверхность, матовая и античная http://kpdkamen.ru/portals/

    Наиболее прочная столешница для кухни – гранитная http://kpdkamen.ru/windowsills/
    Эта горная порода не относится к , как мрамор или травертин, но пользуется большой популярностью http://kpdkamen.ru/floors/
    Ее месторождения находятся по всему миру, в том числе и в России http://kpdkamen.ru/stairs/
    Для использования в интерьере подходят виды камня, относящиеся к I классу радиоактивности, полностью безопасные для здоровья человека http://kpdkamen.ru/articles/statya1/

  7. 1
    ok คาสิโนออนไลน์

    ok คาสิโนออนไลน์

    I don't even know how I ended up here, but I thought this post was
    great. I don't know who you are but certainly you're going to a famous blogger if you are not already ;) Cheers!

  8. 1
    affordable verified Neteller account

    affordable verified Neteller account

    Buying a verified Neteller account opens a world of
    quick, secure online payments. It eliminates long card verification processes, provides robust security features, and enables instant money transfer globally.
    Especially useful for online traders, gamblers, and freelancers, a verified Neteller account also allows higher
    transaction limits, seamless currency exchange and a VIP program with exclusive benefits.
    It's vital to buy from a trusted source to ensure secure and
    uninterrupted transactions. Enhance your online payment
    experience with a verified Neteller account.

  9. 1
    how to securely buy BET365 account

    how to securely buy BET365 account

    Purchasing a verified BET365 account offers seamless access to a world-renowned gambling platform with a
    wide array of betting options. Having a verified account
    eliminates lengthy validation requirements, ensuring immediate,
    unrestricted betting experiences. Buy one now and enjoy instant access to sports betting,
    casino games, bingo, and poker. However, it's imperative to ensure the legality and adherence to
    betting laws in your jurisdiction before purchasing to guard against potential legal
    issues.

  10. 1
    top-rated Payoneer account seller

    top-rated Payoneer account seller

    Buying a verified Payoneer account streamlines your global
    transactions, ensuring easy and secure payment processing.
    Having a verified account provides credibility and trust, essential in the digital business world.
    Trusted by millions worldwide, Payoneer offers features
    like multi-currency handling, 24/7 customer service, and swift transfers.

    From freelancers to major corporates, it suits all sizes.
    However, remember to buy only from legitimate sources, ensuring your account is genuinely verified and safeguarded against potential digital
    fraud. Invest in a verified Payoneer account, simplify your international business transactions, and propel your
    game in the global market.

  11. 1
    find verified Payoneer accounts for sale

    find verified Payoneer accounts for sale

    Purchasing a verified Payoneer account is beneficial
    for secure global transactions. It helps in eliminating the hassle
    of lengthy verification processes and providing immediate access to multiple currency transactions.
    As a pre-verified account, it keeps your financial transactions safe.
    Platforms selling verified Payoneer accounts follow strict
    policies to ensure account security and credibility. You just need
    to buy and personalize your account. Always choose
    reliable sellers to ensure account legitimacy and avoid possible
    scams. Buying a verified Payoneer account gives you a seamless
    and worry-free global transaction experience.

  12. 1
    original Payoneer account for sale

    original Payoneer account for sale

    Being part of the global e-commerce community necessitates having a reliable and trustworthy payment platform.
    One such platform is Payoneer, which allows users to
    send and receive payments in multiple currencies. To benefit from these services, buying a verified Payoneer account is crucial.
    The verification process ensures that your transactions are secure,
    thus minimizing fraudulent activities. Additionally, owning a verified account gives
    you the ability to withdraw funds directly to your bank account, signifying an immense
    sense of convenience and flexibility. Circumvent the long verification times by purchasing a verified account and instantly enjoy Payoneer's extensive financial services.
    It's worth the investment for effortless global commerce.

  13. 1
    buy verified Neteller account from trusted source

    buy verified Neteller account from trusted source

    Purchasing a verified Neteller account is a wise
    choice for carrying out secure online transactions.
    Neteller offers an instantaneous, efficient method
    of transferring money across different platforms. It's widely accepted,
    making it a superb avenue for online gamers, forex traders, and freelancers.

    By buying a verified account, you circumvent the time-consuming verification process and get immediate access to their services, ensuring seamless,
    faster transactions. Trust and security are guaranteed
    with Neteller, making the investment worthwhile. Make your online transactions hassle-free by purchasing
    a verified Neteller account today.

  14. 1
    lead loans

    lead loans

    fast payday loan
    cash advance online
    personal loan websites
    no credit check payday loans instant approval
    student loans

  15. 1
    nx casino เครดิตฟรี

    nx casino เครดิตฟรี

    Hi there to every body, it's my first pay a quick visit
    of this web site; this website includes remarkable and really excellent information designed for readers.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.