مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29647 نظرها
  1. 1
    Kleykaya_hpMa

    Kleykaya_hpMa

    Купить скотч с клеевой лентой
    липкий скотч [url=http://www.klejkaya-lenta-kupit.ru/]http://www.klejkaya-lenta-kupit.ru/[/url].

  2. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/esirna-human-dagla-esirna1-id=3853461]esirna human dagla (esirna1) купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]4,9-dibromo-2,7-bis(2-octyldodecyl)benz& купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]4,9-дигидро-1,4-диоксо-1h-карбазол-8-уксусная кислота купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]4,9-дигидро-1,4-диоксо-1h-карбазол-8-уксусная кислота купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    esirna human dagla (esirna1) купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/esirna-human-dagla-esirna1-id=3899393

  3. 1
    2015 MM2

    2015 MM2

    If you want to increase your know-how just keep visiting this web site and be updated with the latest news update posted here.

  4. 1
    Donaldten

    Donaldten

    over the counter motilium : [url=https://lioresal2world.top/#]meclizine 12.5 mg dosage[/url] dispersible aciclovir tablets bp 800 mg

  5. 1
    https://www.foxymassage.com/incheon

    https://www.foxymassage.com/incheon

    Does your site have a contact page? I'm having a tough time locating it but,
    I'd like to shoot you an email. I've got some recommendations for your blog you might
    be interested in hearing. Either way, great site and I look forward to seeing it develop over
    time.

  6. 1
    Donaldten

    Donaldten

    crestor mg dose : [url=https://lioresal2world.top/#]generic abilify[/url] comprare zovirax tablet

  7. 1
    French News Today

    French News Today

    I like the valuable info you provide in your articles. I'll bookmark your weblog and check again here frequently.
    I am quite sure I will learn plenty of new stuff right here!

    Good luck for the next!

  8. 1
    santehnik_vrPa

    santehnik_vrPa

    Услуги сантехника: от установки до ремонта
    вызвать сантехника на дом [url=vyzovsantekhnikaspb-1.ru]vyzovsantekhnikaspb-1.ru[/url].

  9. 1
    Donaldten

    Donaldten

    where to buy ampicillin with paypal : [url=https://mexicopharmacy.top/#]atarax 50 mg tablet[/url] buy valtrex tablets in australia

  10. 1
    آموزش یوس

    آموزش یوس

    همچنین اگر می خواهید از ماشین لباسشویی استفاده کنید سعی کنید آن ها را از لباس های دیگر جدا کنید و به با دور کند بشورید.


    همچنین اگر می خواهید از ماشین لباسشویی استفاده کنید سعی کنید آن ها را از لباس
    های دیگر جدا کنید و به با دور کند بشورید.

  11. 1
    Donaldten

    Donaldten

    cheap valtrex online no prescription : [url=https://mexicopharmacy.top/#]antibiotics buy amoxil uk cheap[/url] cheap Aciclovir

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.