مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29648 نظرها
  1. 1
    wow_boost_xakn

    wow_boost_xakn

    Level Up Fast: Premium WoW Boosting Services Available Now
    wow boosts [url=https://www.wow--boost.com]https://www.wow--boost.com[/url].

  2. 1
    crypto zooporn

    crypto zooporn

    At Canada Gold, we provide the very best silver costs in Canada.
    What are bid and ask costs? Careful design is
    not going to be about « targeting a given buyer
    section » but « making it useful to people
    who took the time to learn it ».

  3. 1
    Website

    Website

    Hi, I think your blog might be having browser compatibility issues.
    When I look at your blog in Chrome, it looks fine but when opening in Internet
    Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!
    Other then that, superb blog!

  4. 1
    Donaldten

    Donaldten

    order crestor : [url=https://mexicopharm.top/#]nolvadex et duphaston[/url] glucophage 850 mg dosage

  5. 1
    postheaven.net

    postheaven.net

    Maxbet (แม็กซ์เบ็ต) เป็นเว็บไซต์พนันออนไลน์ที่ได้รับความนิยมสูงในประเทศไทย ด้วยความหลากหลายของเกมที่มีให้เลือกเล่น
    รวมถึงเกมคาสิโนสดที่มีเจ้ามือคาสิโนชำนาญให้บริการตลอด 24
    ชั่วโมง นอกจากนี้ยังมีการแข่งขันกีฬาแต่ละประเภท เช่นกีฬาฟุตบอล บาสเก็ตบอล และมวยไทย ที่สามารถวางเดิมพันได้ทุกวัน ซึ่ง Maxbet
    ยังมีระบบความปลอดภัยเพราะใช้เทคโนโลยีการเข้ารหัสข้อมูล ทำให้ผู้เล่นมั่นใจได้ว่าข้อมูลส่วนตัวและการเงินของตน จะได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่ ดังนั้น ถ้าคุณชื่นชอบการเดิมพันออนไลน์
    คุณควรลองเล่นกับ Maxbet!

  6. 1
    Aurora 2019 Knife Murder Mystery 2 Value

    Aurora 2019 Knife Murder Mystery 2 Value

    Hello there I am so glad I found your weblog, I really found
    you by mistake, while I was researching on Aol for something
    else, Regardless I am here now and would just like to say thanks a lot for a fantastic post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don't have time to go through it all at the minute but
    I have saved it and also added in your RSS feeds, so when I
    have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the great job.

  7. 1
    ThomasJum

    ThomasJum

    Иркутская область, г https://academylife.ru/pansionat/balashiha/
    Иркутск, ул https://academylife.ru/pansionat/
    Култукская, 99/14 https://academylife.ru/vremennoe-razmeshhenie-v-pansionate/

    Сегодня ситуация меняется: в большинстве регионов страны улучшился уровень сервиса в государственных домах престарелых, а также появились частные пансионаты, где за пожилыми людьми действительно ухаживают https://academylife.ru/pansionaty-dlja-lezhachih-bolnyh/
    О них заботятся, им оказывают необходимую помощь, а главное — их защищают от одиночества https://academylife.ru/vakansii-v-pansionate-dlja-pozhilyh/

    - пансионат для пожилых https://academylife.ru/dokumenty/

    В хорошем пансионате рацион должен отличаться для людей с онкологическими, ментальными патологиями, проходящими программу реабилитации после инсультов или COVID-19 и так далее https://academylife.ru/reabilitacija-posle-insulta/

    кнопка вызова персонала https://academylife.ru/pansionaty-dlja-prestarelyh-s-demenciej/

    кнопка вызова персонала https://academylife.ru/vremennoe-razmeshhenie-v-pansionate/

  8. 1
    LloydRip

    LloydRip

    Мебель, которая создается с душой https://goldsosna.ru/shkaf-dlya-odezhdy-olsa-03/

    Выберите мебель под старину в каталоге мастерской
    Самым популярным выбором мебели из дерева в Москве являются кровати https://goldsosna.ru/category/gostinye/gostinaya-kalipso/
    Они могут быть изготовлены из материала по индивидуальному проекту https://goldsosna.ru/category/spalni/spalnya-ninel/
    Кровати из дерева в Москве имеют преимущества: они надежные, устойчивы к механическим воздействиям и коррозии, а также хорошо выдерживают чрезмерные нагрузки https://goldsosna.ru/tumba-prikrovatnaya-avangard-11/

    Каждая деталь предмета выполняется вручную, поэтому имеет оригинальный, ни на что не похожий вид https://goldsosna.ru/shkaf-dlya-odezhdy-kupava-gm-8423/
    Процесс создания мебели может основываться либо на пожеланиях и личных предпочтениях Заказчика, либо наши талантливые дизайнеры сами разработают дизайн предметов с учетом интерьерного стиля дома https://goldsosna.ru/stol-timberika-kids-4/
    Все детали и особенности заказа мы согласовываем с клиентом и только после полного утверждения проекта приступаем к его реализации https://goldsosna.ru/shkaf-s-vitrinoy-d2-01-vavilon-vmf-1770-01/


    Купить деревянную мебель для дачи из массива сосны в Москве очень просто https://goldsosna.ru/shkaf-daniya-3-stv-4/
    У нас есть собственный склад в Москве, с которого мы осуществляем быструю доставку https://goldsosna.ru/stol-pismennyy-rauna-20-2-kh-tumbovyy-beytsmaslo/
    Вы сможете насладиться новым интерьером уже в течение нескольких дней после заказа https://goldsosna.ru/5172/
    Не упустите возможность обновить интерьер своей квартиры, дачного дома с помощью качественной мебели из массива дерева https://goldsosna.ru/komod-fierta-6-02-1m/

  9. 1
    DavidAnofs

    DavidAnofs

    Бизнесменам достаточно заполнить на сайте специальную форму — готовый документ поступит на электронную почту спустя сутки https://azbuka36.ru/privacy

    от 5 000 руб https://azbuka36.ru

    1 https://azbuka36.ru/magazin?tfc_storepartuid[449095618]=Карманные+оснастки&tfc_div=:::
    7 https://azbuka36.ru/oooclose
    Оператор осуществляет обработку персональных данных субъектов персональных данных посредством совершения любого действия (операции) или совокупности действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств, включая следующие:
    Окончил Московский Государственный Институт Международных Отношений (МГИМО) https://azbuka36.ru/msk
    Опыт практической юридической деятельности более 5 лет https://azbuka36.ru/magazin

    Смотрите также:
    Безналичным переводом https://azbuka36.ru/magazin?tfc_storepartuid[449095618]=Штамп&tfc_div=:::

  10. 1
    mm2aurora2019boutique7.wordpress.com

    mm2aurora2019boutique7.wordpress.com

    Thanks for sharing your thoughts. I really appreciate your efforts and I will be waiting for your further post thank you once again.

  11. 1
    Josephhes

    Josephhes

    По ГОСТУ марки керамзита должны быть от 250 до М 600, но выпускаются и материалы М 800 и М 1000 https://al-keram.ru/blog/nezamenimie-stroitelnie-materiali-keramzit.html
    Учтите, что чем ниже марка керамзита, тем выше его качество https://al-keram.ru/novosti/grafik-raboty-v-novogodnie-prazdniki.html


    Гидроизоляция https://al-keram.ru/stati/keramzit-ili-mineralnaya-vata-chto-vibrat.html
    На данном этапе требуется расстелить на полу полиэтилен или специальную мембрану таким образом, чтобы края материала выходили за границы стен по периметру на 8-10 см https://al-keram.ru/blog/vozmozhnost-utepleniya-krysh-keramzitom.html
    В этом случае лаги тоже оказываются под пленкой https://al-keram.ru/keramzit-s-dostavkoj-v-dmitrov.html
    Если цельного куска недостаточно, то полосы из нее следует укладывать внахлест и фиксировать стыки при помощи строительного скотча https://al-keram.ru/blog.html
    На брусьях гидроизоляцию требуется закрепить посредством степлера, осуществив распределение полиэтилена в углублениях между лагами https://al-keram.ru/blog.html
    При применении гидроизоляционной мастики составом нужно вскрывать очищенное от пыли бетонное основание при помощи валика или малярной кисточки, захватывая поверхности стен на высоту в 15-20 см https://al-keram.ru/dostavka-keramzita-v-serpukhove.html
    В данной ситуации монтаж лаг требуется производить выше защитного покрытия https://al-keram.ru/blog/tsvetnoy-dekorativniy-keramzit.html
    В качестве смеси можно применять мастики на битумной или цементно-полимерной основе, жидкую резину, а также битумно-полимерные составы https://al-keram.ru/kupit-keramzit-v-tule.html
    Выполнять нанесение смеси необходимо в 2-3 слоя, каждый из которых полноценно впитывается приблизительно за 3 часа https://al-keram.ru/dostavka-keramzita-v-khimki.html
    По окончании этапа по протяженности всех стен на высоте чернового напольного покрытия нужно совершить фиксацию демпферной ленты, что позволит исключить деформирование и появление трещин на стяжке во время перепадов температуры https://al-keram.ru/kupit-keramzit-v-tule.html


    Керамзит в мешках В современном строительстве применяется чрезвычайно широко, при этом основные цели его применения — утепление конструкций, а также уменьшение их веса без потери прочности https://al-keram.ru/catalog-keramzit/keramzit-rossypyu-fraktsii-20-40-m200-250-detail.html
    Керамзит https://al-keram.ru/dokumenty-pokupatelyam.html
    https://al-keram.ru/catalog-keramzit/keramzit-v-big-begah-fraktsii-5-10-m300-350-detail.html
    https://al-keram.ru/novosti/grafik-raboty-v-novogodnie-prazdniki.html

  12. 1
    Lewisdueve

    Lewisdueve

    ВНИМАНИЕ: смешивание с другими теплоносителями и антифризами без предварительной проверки НЕЖЕЛАТЕЛЬНО, т https://ecostrroy.ru/
    к https://ecostrroy.ru/projects
    это может привести к разрушению присадок и ухудшению антикоррозионных свойств https://ecostrroy.ru/

    Все заказы вы можете оплатить по безналичному расчету https://ecostrroy.ru/contacts

    Готовый к применению, экологически безопасный теплоноситель на основе пропиленгликоля (зеленого цвета) https://ecostrroy.ru/projects

    Теплоноситель Теплый дом - ЭКО, 30 C, канистра 50 кг: основные характеристики https://ecostrroy.ru/services

    Если для разбавления теплоносителя используется вода из колодцев, скважин и т https://ecostrroy.ru/about
    п https://ecostrroy.ru/
    , где может быть повышенное содержание солей и металлов, то рекомендуется предварительно смешать теплоноситель с водой в нужной пропорции в прозрачной емкости и убедиться в отсутствии осадка https://ecostrroy.ru/about
    Смешивание теплоносителя с водой можно осуществлять непосредственно перед заливом в систему (особенно для систем с естественной циркуляцией) или путем ее заполнения поочередно небольшими порциями https://ecostrroy.ru/process

  13. 1
    Scottalego

    Scottalego

    Студия дизайна должна быть технически оснащенной (современные компьютеры, цветной лазерный принтер, сканер и т https://olga-filippova.ru/portfolio-2
    д http://olga-filippova.ru/artcafe
    ) https://olga-filippova.ru/interyer-doma
    Подойдите к вопросу программного обеспечения со всей ответственностью https://olga-filippova.ru/
    От него зависит многое в вашей работе https://olga-filippova.ru/restoran-izyum
    Лучше, если оно будет лицензированным http://olga-filippova.ru/interery-fasad
    Один раз потратившись на покупку лицензии, вы избежите разбирательств с правоохранительными структурами http://olga-filippova.ru/blog
    Покупать мебель тоже дело не из легких https://olga-filippova.ru/interyer-doma
    Но приятных http://olga-filippova.ru/blog
    Столы и кресла лучше купить большими https://olga-filippova.ru/uslugi_seny
    Так удобней работать https://olga-filippova.ru/
    Но ещё важнее чтобы они были визуально красивыми и стильными http://olga-filippova.ru/office_interior

    Здесь очень важно, чтобы дизайн интерьера гостиной гармонично сочетался с зоной кухни https://olga-filippova.ru/fitness-spa
    Оригинальное разграничение этих зон будет при помощи барной стойки, которую можно использовать и в качестве обеденного стола https://olga-filippova.ru/uslugi_seny

    В процессе планировки ремонта, а также при выборе стилистических интерьерных деталей, многие из нас даже не задумываются над выбором мелких деталей, останавливая особое внимание на крупных формах https://olga-filippova.ru/horeca

    Конечно же, ассоциация названия данного стиля – с морем! Цвета должны быть и натуральными https://olga-filippova.ru/shop
    Полы здесь оформляют плиткой (керамической или мраморной), а стены могут быть даже немного неровными http://olga-filippova.ru/artcafe
    Тогда будет создаваться ощущение, что их действительно делали вручную!
    Изысканности любому интерьеру добавят мебель и элементы внутреннего убранства, сделанные из массива ценных пород дерева https://olga-filippova.ru/zakazat-dizajn-proekt-stoimost
    Приобрести качественную мебель из дерева можно на сайте

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.