مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29650 نظرها
  1. 1
    HaroldHaist

    HaroldHaist

    Компания ООО проявила себя как высокопрофессиональная компания с наличием квалифицированных кадров, оперативно и качественно решающая поставленные задачи https://vozhevdesign.ru/

    Наша компания предоставляем комплексную услугу: от разработки дизайн-проекта до расстановки мебели и уборки отремонтированного помещения https://vozhevdesign.ru

    Замеры на объекте, с обсуждением деталей и консультация по материалам и ценам https://vozhevdesign.ru/
    Разработка планировочных решений для идеального пространства http://vozhevdesign.ru
    3D Визуализация https://vozhevdesign.ru/
    Комплект чертежей дизайн проекта - чтоб вас никто не беспокоил https://vozhevdesign.ru
    Спецификация реальных материалов, мебели, декора, сантехники, электрики и данные для изготовления мебели на заказ https://vozhevdesign.ru

    Точный расчет отделочных и других материалов https://vozhevdesign.ru/privacy
    Визуализация дизайна, интерьера https://vozhevdesign.ru/
    Только современные и функциональные решения для вашего удобства http://vozhevdesign.ru
    Экономия – мы предлагаемую самую выгодную стоимость дизайн-проекта интерьера https://vozhevdesign.ru/privacy
    Максимальная детализация – мы учитываем все ваши пожелания https://vozhevdesign.ru/
    Строго соблюдаем соответствие СНиПы и ГОСТы https://vozhevdesign.ru/
    Всегда готовы проконсультировать по возникающим вопросам http://vozhevdesign.ru

    Прокладка сетей ЭОС и СС с заменой щитового оборудования; ХВС и канализации (магистральная); кондиционирования; Замена приборов отопления с переносом выводов подключения;
    Дизайн квартиры в ЖК

  2. 1
    Candied MM2 Value

    Candied MM2 Value

    It's truly very difficult in this busy life to listen news on Television, so
    I simply use world wide web for that purpose, and take
    the latest information.

  3. 1
    Candleflame MM2 Value

    Candleflame MM2 Value

    If some one wants to be updated with latest technologies then he must be pay a visit this web site and be up to date
    every day.

  4. 1
    Candy Corn 2022 MM2 Value

    Candy Corn 2022 MM2 Value

    This is a topic that is close to my heart... Many
    thanks! Exactly where are your contact details though?

  5. 1
    หวยฮานอย

    หวยฮานอย

    I was recommended this blog by my cousin. I'm not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about
    my difficulty. You're incredible! Thanks!

  6. 1
    Jackiebergo

    Jackiebergo

    [url=https://mabinogi.fws.tw/page_msg.php?gid=loginsuccess&rurl=https%3A%2F%2Fpropecia2024x7.top%2F]cymbalta withdrawal symptoms insomnia[/url] buy generic buspar online legally [url=http://www.texnuka.ru/index.php?name=plugins&p=out&url=https://propecia2024x7.top/]tetracycline 500 canada[/url] lipitor 80mg vs simvastatin 40mg study

  7. 1
    Candy Corn 2017 MM2

    Candy Corn 2017 MM2

    Hi, just wanted to say, I enjoyed this post. It was funny.
    Keep on posting!

  8. 1
    Candy Swirl Knife MM2 Value

    Candy Swirl Knife MM2 Value

    I'm gone to inform my little brother, that he should also go to see this weblog on regular basis to get updated from most up-to-date news
    update.

  9. 1
    https://CandleflameKnifeMystery2.wordpress.com

    https://CandleflameKnifeMystery2.wordpress.com

    Having read this I thought it was really informative. I appreciate you taking the time and energy to put
    this information together. I once again find myself personally
    spending a significant amount of time both reading and posting comments.
    But so what, it was still worth it!

  10. 1
    Jackiebergo

    Jackiebergo

    [url=http://yaroslavl.bizru.biz/bitrix/redirect.php?goto=https://propecia2024x7.top/]buy 40mg paxil 35 100 pills[/url] tetracycline for sale safest site [url=http://grabar.su/go.php?site=https://propecia2024x7.top/]levaquin tab 750mg[/url] lamisil tablete cena

  11. 1
    Edwintic

    Edwintic

    Обучение дайвингу – ваш ключ к новым горизонтам и приключениям под водой.

  12. 1
    camo mm2

    camo mm2

    Hey would you mind sharing which blog platform you're working with?
    I'm going to start my own blog in the near future but I'm having a tough time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and
    Drupal. The reason I ask is because your layout seems
    different then most blogs and I'm looking for something unique.
    P.S Apologies for being off-topic but I had to ask!

  13. 1
    MM2SweetValue.wordpress.com

    MM2SweetValue.wordpress.com

    Hi there! I know this is somewhat off-topic however I had to ask.
    Does building a well-established blog like yours take a large
    amount of work? I'm brand new to running a blog however I do write in my diary every day.
    I'd like to start a blog so I can share my personal experience and thoughts online.
    Please let me know if you have any recommendations or tips for new aspiring bloggers.
    Thankyou!

  14. 1
    Jackiebergo

    Jackiebergo

    [url=http://kssite.ru/bitrix/rk.php?goto=https://propecia2024x7.top/]buy Prometrium[/url] glucophage online [url=https://www.jilfond24.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://propecia2024x7.top/]buy lamisil tablets over the counter[/url] vermox europe

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.