مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38295 نظرها
  1. 1
    american standard shower heads

    american standard shower heads

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any
    widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I've been looking for a plug-in like this for quite some time
    and was hoping maybe you would have some experience with something like this.

    Please let me know if you run into anything. I truly enjoy
    reading your blog and I look forward to your new updates.

  2. 1
    Stomatologicheskaya_Bep

    Stomatologicheskaya_Bep

    Экстренная стоматологическая клиника в Москве [url=https://kruglosutochnaya-stomatologiya.ru]https://kruglosutochnaya-stomatologiya.ru[/url]

  3. 1
    เว็บสล็อต bk

    เว็บสล็อต bk

    I've been browsing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
    It is pretty worth enough for me. Personally, if all
    web owners and bloggers made good content as you did,
    the internet will be a lot more useful than ever before.

  4. 1
    смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно фильмы

    смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно фильмы

    Все фильмы, статусы, отзывы и оценки
    пользователя.. Открыто смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно фильмы.
    Смотреть аниме онлайн в любимой озучке.

  5. 1
    Apostas esportivas

    Apostas esportivas

    Apostas esportivas, apostas eSports - Ganhe até X2000 jogos de aviador por dinheiro
    Apostas esportivas

  6. 1
    best moen shower heads

    best moen shower heads

    Pretty! This has been a really wonderful article. Many thanks for supplying these details.

  7. 1
    waterfall shower head with wand

    waterfall shower head with wand

    I just couldn't leave your web site prior to suggesting that I extremely enjoyed the usual info an individual provide in your guests?
    Is gonna be again regularly in order to inspect new
    posts

  8. 1
    square delta shower head

    square delta shower head

    This text is worth everyone's attention. How can I find out more?

  9. 1
    PatrickMen

    PatrickMen

    At first, I noticed a boost in my motivation level.Hygetropin 200iu kit – 25 vials x 8iu 2. http://a3dg.my.love.voffka.com/ru/external-redirect?link=https://en.adoroeletronicos.com.br/profile/miltonwiatrek34043/profile Anadrol mexico http://dearchild.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.artcartstores.com/profile/gronernaeglei/profile Quanto tempo bulking e cutting http://prosvet54.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.nyhandweavers.org/profile/renerubenstein121774/profile Testo max phone number https://maps.google.pt/url?q=https://www.briannadiorio.com/profile/andarine-como-tomar-ciclu-winstrol-deca-5304/profile Andarine como tomar https://images.google.ca/url?q=https://www.ketogrub.net/profile/hoffishanvey8/profile Tren ace transformation The perception of fitness and athletics is slowly changing, and more people are stepping up to bring back the glory of these industries.ATP adenosine-5′-triphosphate sodium is an energy molecule that works as a performance enhancer, that allows your muscles to contract and shorten with less fatigue. http://www.google.ba/url?q=https://www.anns-garden.com/profile/what-are-sarms-and-what-do-they-do-what-2553/profile What are sarms and what do they do http://maps.google.ci/url?q=https://www.beyondthejungle.org/profile/jaffeewiesell/profile Best sarms for strength and fat loss https://www.pioneerlife.org/profile/somatropin-191aa-10iu-anvarol-by-crazy-9811/profile Somatropin 191aa 10iu https://www.zaubernuss-hannover.de/profile/jcbowen186720/profile Trenbolone enanthate price uk https://es.therangervault.com/profile/nandroid-backup-anabolic-steroids-witho-1346/profile Nandroid backup https://www.rose2soul.com/profile/marnikoda2004/profile Do peptides really work for weight loss https://www.glassblowinginthegarden.com/profile/chapleristigb/profile Female bodybuilding bikini class https://www.cl-f.com/profile/deadrarevis85317/profile How to lose weight while being on prednisone

  10. 1
    brush nickel shower head

    brush nickel shower head

    I like what you guys are up too. This sort of clever work and exposure!
    Keep up the terrific works guys I've incorporated you guys to my personal blogroll.

  11. 1
    Raymondfer

    Raymondfer

    أخيرا منتدى مثير للاهتمام


    [URL=http://dz.academysport.site/274.html] Щ…Ш§ЩѓЩЉЩ†Ш§ШЄ Ш§Щ„Щ‚Щ…Ш§Ш± Щ…Щ‚Ш§ШЁЩ„ Ш§Щ„Щ…Ш§Щ„ vegas [/URL]

  12. 1
    OscarBouck

    OscarBouck

    два мужика развели бабу на секс pornohype https://mpornohype.com/ www pornohype cc

    [url=https://knigi-for.me/books/love-/korotkie-ljubovnye-romany/page-2-26037-xelen-byanchin-ogon-i-voda.html]http www pornohype mobi movie[/url]
    [url=https://plotki.plportal.pl/?q=artykuly/polityka/ryszard-czarnecki-ma-nowego-syna&page=916#comment-1200264]pornohype org[/url]
    [url=https://www.nastola.net/media/?x118172=-472657&Action=Confirm&%2Apsid=1656657116-472660-39e4706ea218f9e222fda35233d0de9d&R=991816]порно хайп шоу[/url]
    [url=http://cgi.www5b.biglobe.ne.jp/juggler/aska/aska.cgi]hype show luxury girl porno[/url]
    [url=http://taobaokaidian.588n.cn/thread-2013885-1-1.html]порно трахнул ради хайпа[/url]
    [url=http://probeauty.com.ru/blog/alfaparf-#comment_69702]hype show luxury girl porno[/url]
    [url=https://katayamakagu.com/pages/3/b_id=7/r_id=1/fid=7eeff4255c6a946b9a25fe9311a85aef]два мужика развели бабу на секс pornohype[/url]
    [url=https://corint.jp/publics/index/1/step=confirm/b_id=116/r_id=2/fid=00b4ad34f1723223090bda8c53f6f4f6]порно хайп кидс[/url]
    [url=http://www.teatroenelaire.com/2020/01/13/la-cantina/#comment-36124]hype show by luxury porno[/url]
    [url=https://www.liustudyabroad.com/student-visa-1/#comment-13481]порно хайп кидс[/url]
    f6fa0b9

  13. 1
    music shower head

    music shower head

    I am regular visitor, how are you everybody? This article posted at
    this site is actually pleasant.

  14. 1
    best amazon shower head

    best amazon shower head

    If you are going for finest contents like me, only pay a visit this web site everyday since it presents quality contents,
    thanks

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.