مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29650 نظرها
  1. 1
    Jackiebergo

    Jackiebergo

    [url=https://www.afeonline.com/shop/redirect.php?action=url&goto=propecia2024x7.top%2F%2F]baclofen without prescriptions[/url] buy lamisil [url=https://store-pro.ru/go?https://propecia2024x7.top/]lisinopril 20 mg over the counter[/url] buy paxil on line from the u.s

  2. 1
    Jackiebergo

    Jackiebergo

    [url=http://www.daddybrothel.info/cgi-bin/out.cgi?req=1&t=60t&l=AVI&url=https://propecia2024x7.top/]lamisil tablets 250 mg[/url] meclizine 25 mg rx [url=https://zcard.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://propecia2024x7.top/]abilify online no prescription[/url] provera 20 mg side effects

  3. 1
    Jackiebergo

    Jackiebergo

    [url=http://cornerstone-content.e.alterian.net/cornerstone/?00mc48GYQrKQp2TP7gJ2C5Y0ccFb8i3l0&https://propecia2024x7.top/]suprax 400 mg dosage[/url] norfloxacin with tinidazole [url=http://pni100.egreef.kr/shop/bannerhit.php?bn_id=21&url=https%3A%2F%2Fpropecia2024x7.top%2F]finpecia generic[/url] etodolac high

  4. 1
    Australian News Today

    Australian News Today

    Awesome blog! Is your theme custom made or did you download it from
    somewhere? A theme like yours with a few simple
    adjustements would really make my blog stand
    out. Please let me know where you got your design. Thanks

  5. 1
    ppu-prof_fus

    ppu-prof_fus

    Забота о вашем доме - это забота о благополучии. Изоляция наружных поверхностей - это не только стильный внешний вид, но и обеспечение теплового комфорта в вашем уголке уюта. Мастера, наша команда профессионалов, предлагаем вам преобразить ваше жилище в идеальное жилище.
    Наши улучшения - это не просто тепловая обработка, это творческий подход к каждому деталю. Мы стремимся к гармонии между изысканностью и эффективностью, чтобы ваш дом стал не только теплым и уютным, но и очаровательным.
    И самое существенное - доступная стоимость! Мы полагаем, что высококачественные услуги не должны быть дорогим удовольствием. [url=https://ppu-prof.ru/]Стоимость утепления дома[/url] начинается всего от 1250 рублей за кв. метр.
    Современные технологии и качественные материалы позволяют нам создавать термомодернизацию, которая гарантирует долгий срок службы и надежность. Позабудьте о холоде стен и дополнительных затратах на отопление - наше утепление станет вашим надежной преградой перед холодом.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://www.ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте на потом заботу о приятности в вашем доме. Обращайтесь к специалистам, и ваш дом преобразится настоящим архитектурным шедевром, которое согреет вас не только теплом. Вместе мы создадим место для жизни, где вам будет по-настоящему уютно!

  6. 1
    Jackiebergo

    Jackiebergo

    [url=https://jobs24.ge/lang.php?eng&trg=https%3A%2F%2Fpropecia2024x7.top%2F]cheap flomax no prescription[/url] singulair 10 mg coupons [url=https://spacemarket.onelink.me/Mj3a?pid=popup_banner&af_web_dp=https%3A%2F%2Fpropecia2024x7.top%2F&c=worktop&af_dp=https://www.spacemarket.com/work]celexa 20 mg2c pink scored tablet[/url] Lisinopril uk

  7. 1
    Jackiebergo

    Jackiebergo

    [url=https://designersinnde718cf.zapwp.com/q:intelligent/r:0/wp:1/w:1/u:https://propecia2024x7.top/]seroquel 200 mg dosage[/url] buy buspar online no prescription [url=https://www.ellada-style.ru/bitrix/rk.php?goto=https://propecia2024x7.top/]topamax 100 mg weight loss[/url] neurontin 400 mg overdose

  8. 1
    More information

    More information

    What's up, yup this article is actually pleasant and I have learned lot
    of things from it concerning blogging. thanks.

  9. 1
    Jackiebergo

    Jackiebergo

    [url=https://www.liquimoly-ural.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://propecia2024x7.top/]celebrex generic release date[/url] lipitor 80mg generic [url=http://ustimenko.gimnasium4.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://propecia2024x7.top/]caverta veega generic viagra[/url] buy generic robaxin canada

  10. 1
    Main profile

    Main profile

    Hello, i think that i saw you visited my website so i came to “return the favor”.I'm
    attempting to find things to improve my website!I suppose
    its ok to use some of your ideas!!

  11. 1
    mebel best ynkl

    mebel best ynkl

    Освежить мягкую мебель в доме: лучшие методы новый вид старой мебели: Как перетягивать мебель своими руками: шаг за шагом ткани для перетяжки мягкой мебели: Как сэкономить на перетяжке мягкой мебели: 5 простых способов
    [url=https://art-restor.ru/]перетяжка мягкой мебели[/url].
    Перетяжка мягкой мебели для создания уютной обстановки

  12. 1
    peretyazhka best dskl

    peretyazhka best dskl

    Освежить мягкую мебель в доме: полезные советы новый вид старой мебели: секреты перетяжки перетягивать мебель своими руками: полезные советы ткани для перетяжки мягкой мебели: секреты выбора
    [url=https://art-restor.ru/]перетяжка мебели в Минске[/url].
    Перетяжка мягкой мебели для создания уютной обстановки

  13. 1
    ppu-prof_pr

    ppu-prof_pr

    Наша группа квалифицированных специалистов приготовлена предъявить вам актуальные технологии, которые не только обеспечивают прочную безопасность от холодных воздействий, но и подарят вашему зданию современный вид.
    Мы трудимся с новыми материалами, заверяя долгий термин работы и великолепные итоги. Утепление внешней обшивки – это не только сбережение на отапливании, но и забота о окружающей природе. Экономичные технические средства, какие мы используем, способствуют не только твоему, но и сохранению экосистемы.
    Самое основополагающее: [url=https://ppu-prof.ru/]Сколько стоит сделать фасад дома с утеплением[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за метр квадратный! Это доступное решение, которое переделает ваш резиденцию в фактический тепловой уголок с небольшими затратами.
    Наши труды – это не просто изоляция, это созидание области, в где каждый деталь показывает ваш особенный модель. Мы возьмем во внимание все твои пожелания, чтобы переделать ваш дом еще больше удобным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://www.ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте труды о своем доме на потом! Обращайтесь к мастерам, и мы сделаем ваш домик не только комфортнее, но и модернизированным. Заинтересовались? Подробнее о наших услугах вы можете узнать на веб-сайте. Добро пожаловать в пределы благополучия и стандартов.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.