مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29661 نظرها
  1. 1
    Profile

    Profile

    Its like you read my thoughts! You seem to understand a lot
    approximately this, like you wrote the guide in it or something.
    I feel that you just could do with some percent to power the message house a bit, but other than that,
    this is magnificent blog. An excellent read.

    I'll definitely be back.

  2. 1
    get bactrim pills

    get bactrim pills

    Does your website have a contact page? I'm having trouble locating it but, I'd like to send you an e-mail.

    I've got some recommendations for your blog you might be interested in hearing.
    Either way, great website and I look forward to seeing it improve over time.

  3. 1
    can i purchase generic cordarone price

    can i purchase generic cordarone price

    Your means of explaining everything in this article is really nice, all be capable of simply understand it,
    Thanks a lot.

  4. 1
    buy generic sildigra

    buy generic sildigra

    For hottest information you have to pay a quick visit web
    and on the web I found this web site as a most excellent site
    for latest updates.

  5. 1
    wmltus

    wmltus

    A digital goods marketplace is an online dais that enables individuals or businesses to buy, inform against, and clientele digital goods. Digital goods are evanescent products that can be delivered electronically, such as software, music, e-books, photos, videos, online courses, and [b][url=https://wmlogs.com]Top Affiliate Programs[/url][/b] art.

    Digital goods marketplaces can be designed object of individual types of digital products, such as a stage after selling stock photos, or they can be more general, oblation a afield multiplicity of digital products. Examples of digital goods marketplaces comprise Etsy in the interest digital craftiness and wiliness items, Udemy on online courses, and Amazon allowing for regarding e-books and music.

    Digital goods marketplaces give a helpful character in spite of sellers to reach a ample audience and as a replacement for buyers to gather up a wide breed of products in identical place. They typically give tools recompense sellers to record their products, look after inventory, and process payments. Buyers can browse and search seeking products, peruse reviews, and make purchases securely using a diversity of payment methods.

    Story of the advantages of digital goods marketplaces is that they instances presentation a manner in the service of sellers to merit forbearing gains during creating and selling digital products now, while buyers can charge out of critical access to the products they procurement without having to cool one's heels against shipping. Nevertheless, digital goods marketplaces also disguise challenges such as preventing piracy and ensuring the attribute of products sold on their platforms.

  6. 1
    마사지어플

    마사지어플

    What a stuff of un-ambiguity and preserveness of precious know-how regarding unpredicted emotions.

  7. 1
    CRYPTOMANIAKS = SCAM

    CRYPTOMANIAKS = SCAM

    Within the Nordic countries of Denmark, Norway, and Sweden, fertility for less-educated ladies has now fallen sufficient that childlessness is now highest among the least educated women just as
    it's for males.

  8. 1
    https://myspace.com/

    https://myspace.com/

    With havin so much written content do you ever run into
    any problems of plagorism or copyright infringement?
    My site has a lot of completely unique content I've either authored myself
    or outsourced but it looks like a lot of it is popping it
    up all over the web without my agreement. Do you know any solutions to
    help stop content from being stolen? I'd really appreciate it.

  9. 1
    sklep internetowy

    sklep internetowy

    Hi there, just became aware of your blog through Google, and found
    that it is really informative. I'm going to watch out for brussels.
    I'll be grateful if you continue this in future.
    Lots of people will be benefited from your writing.
    Cheers! I saw similar here: najlepszy sklep and also here:
    sklep internetowy

  10. 1
    zaymy_ygpi

    zaymy_ygpi

    Займы онлайн: микрозаймы без лишних проверок и отказов
    займ на карту без проверок [url=https://zajmy-bez-proverok.ru/]https://zajmy-bez-proverok.ru/[/url].

  11. 1
    ppu-prof_fus

    ppu-prof_fus

    Забота о резиденции - это забота о приятности. Тепловая обработка фасадов - это не только модный облик, но и обеспечение тепла в вашем уединенном уголке. Мы, наша команда профессионалов, предлагаем вам преобразить ваше жилище в прекрасное место для жизни.
    Наши творческие решения - это не просто тепловая обработка, это творческое воплощение с каждым шагом. Мы осуществляем совершенному сочетанию между визуальным восприятием и практической целесообразностью, чтобы ваше жилище превратилось не только уютным и стильным, но и очаровательным.
    И самое важное - приемлемая цена! Мы верим, что профессиональные услуги не должны быть дорогим удовольствием. [url=https://ppu-prof.ru/]Заказать утепление фасада[/url] начинается всего от 1250 руб/кв. метр.
    Современные технологии и качественные материалы позволяют нам создавать теплоизоляцию, которая долго служит и надежна. Оставьте в прошлом холодные стены и лишние затраты на отопление - наше утепление станет вашим надежным защитником от холода.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте на потом заботу о радости жизни в вашем жилье. Обращайтесь к специалистам, и ваше жилище превратится настоящим произведением искусства, которое принесет вам тепло и радость. Вместе мы создадим дом, в котором вам будет по-настоящему удобно!

  12. 1
    research paper writers online

    research paper writers online

    In the event you examine our selection of helpful providers for college kids and take into account our recommendations for selecting
    a performer, then you’re positive to get the best thesis writing help.
    If your thesis is just too narrow, you won’t be able to explore
    your matter in sufficient depth to say one thing
    interesting about it. This data can help inform extra focused remedies, reduce stigma, and promote
    a more complete understanding of psychological health.
    This difficulty carries important implications for clinical approaches, obtainable remedies, and even insurance protection. Questions about what constitutes a disorder, the position of prognosis and remedy,
    and the ethical implications of medical interventions have
    all been explored inside this subject. The classification of
    psychological disorders is a subject of ongoing debate within the sector of psychiatry.
    It is vital to notice that the talk surrounding the intersection of neuroscience and psychological disorders
    is ongoing and complex. By acknowledging the advanced interplay between biological, psychological, and social
    points, Jaspers expanded the scope of psychiatric debates beyond
    a reductionist view. Central to Szasz’s critique is the idea of mind-body dualism,
    which challenges the reductionist view that every one mental illnesses are cerebral illnesses.
    Table: A comparison of Thomas Szasz’s critique of mental sickness as issues in living and the opposing view that emphasizes
    mind disorders and biological abnormalities as the basis of mental disorders.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.