مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29674 نظرها
  1. 1
    AaronAxova

    AaronAxova

    A year on from Qatar 2022, what’s the legacy of a World Cup like no other?
    [url=https://bs2-clear.biz]blackspfgh3bi6im374fgl54qliir6to37txpkkd6ucfiu7whfy2odid.onion[/url]
    The 2022 World Cup final will go down as one of the most exciting, dramatic and memorable matches in the history of the game.

    It was the scene of Lionel Messi’s greatest moment on a soccer pitch, in which he cemented his legacy as the best player of his generation after finally guiding Argentina to World Cup glory.

    It was, for many, the perfect, fairytale ending to a tournament which thrilled well over a billion fans around the world. So good, perhaps, that many forgot it bookended the most controversial World Cup in history.
    https://bs2-clear.com
    blackspruty4w3j4bzyhlk24jr32wbpnfo3oyywn4ckwylo4hkcyy4yd.onion
    Rewind to the start of the tournament and the talk was all about matters off the field: from workers’ rights to the treatment of the LGBTQ+ community.

    Just hours before the opening match, FIFA President Gianni Infantino launched into a near hour-long tirade to hundreds of journalists at a press conference in Doha, where he accused Western critics of hypocrisy and racism.

    “Reform and change takes time. It took hundreds of years in our countries in Europe. It takes time everywhere, the only way to get results is by engaging […] not by shouting,” said Infantino.

    At one point, the FIFA president challenged the room of journalists, stressing FIFA will protect the legacy for migrant workers that it set out with the Qatar authorities.

    “I’ll be back, we’ll be here to check, don’t worry, because you will be gone,” he said.

    So, a year on from the World Cup final, what is the legacy of the 2022 World Cup?

  2. 1
    italetojof

    italetojof

    prednisone and breathing problems prednisone to treat acne [url=https://dailymedwebmddd.com/]buy prednisone 10mg online[/url] oral prednisone for asthma prednisone missed period

  3. 1
    цены ресторана свадьба

    цены ресторана свадьба

    Как правильно подготовиться к свадьбе ?


    Свадьба – радостное и самое великолепное событие в
    жизни пары. После того как
    парень сделал предложение, наступает волнующее
    время – время подготовки к свадьбе.

    Столько всего нужно сделать. Как все успеть
    и ничего не упустить? Многие прибегают к помощи
    свадебного организатора.
    Но его услуги стоят довольно дорого, а в преддверии свадьбы излишних денег нет.
    Возможно попробовать организовать церемонию
    самостоятельно, это не так уж
    и сложно. А как это сделать,
    изложено в данной статье.

    Как организовать свадьбу?
    - Заявление. Первое, что вам нужно совершить – это подать заявление в ЗАГС.
    Причем, если свадьбу вы хотите сыграть летом, то посетить ЗАГС необходимо как можно раньше.
    В свадебный сезон очень трудно попасть на конкретную дату.

    - Ресторан. После того как дата и
    время торжества будут известны, отправляйтесь на поиски банкетного зала.
    Сейчас выбор огромный. Хотите роскошно отметить событие?
    Выбирайте рестораны банкет свадьба
    .
    А если скромно, то кафе или столовую.
    Летом возможно уехать за город,
    арендовать большую беседку
    или поставить свой шатер.

    - Пригласительные. Составьте список
    гостей, которых желаете видеть на своей свадьбе.
    Причем, не стоит звать всех приятелей своих родителей
    и соседей. Пусть на торжестве будут самые близкие люди.
    Затем в типографии закажите именные пригласительные и отправьте всем приглашенным.
    Да, сейчас часто посылают их в электронном виде.

    Но, поверьте, получить отпечатанные пригласительное
    гораздо приятнее.
    - Кольца. Кольца вы можете купитьв магазине
    или сделать на заказ с именной гравировкой.

    Раньше считалось, что кольца у мужа и жены
    должны быть одинаковыми. Впрочем
    сейчас все изменилось. Часто девушки выбирают кольца с камнями, а мужчины лаконичные простые варианты.

    - Наряд. Его тоже лучше выбирать заблаговременно, чтобы была
    возможность неспешно обойти все
    магазины, посмотреть разные варианты.

    Либо что-то заказать в интернете или перешить.
    Если свадьба зимой, то стоит помнить, что
    без верхней одежды не обойтись.

    А если летом, то, наоборот, чем легче будет платье невесты и
    костюм жениха, тем лучше.
    - Прическа и макияж. Имеют важное значение при составлении образа невесты.
    Поэтому прежде, чем выбрать специалиста,
    нужно найти несколько кандидатов, а
    уже потом остановиться на лучшем в своем деле.

    Заранее узнайте, приедет специалист к вам
    домой или вам придется отправиться в салон
    красоты. Это поможет в дальнейшем правильно распланировать день.

    - Фотограф и видеооператор. Вам нужно решить кому вы доверите съемку свадьбы.
    Зачастую выбирают фотографа и
    оператора в одном лице. Но все же
    лучше, если это будет два разных
    человека. Ведь один человек может пропустить что-то важное.

    А исправить это потом будет уже невозможно.

    - Диджей и ведущий. Повстречайтесь с
    несколькими лично перед тем, как выбрать
    кого-то одного. С кем вам комфортнее?
    Кто, по вашему мнению, точно найдет общий язык
    с вашими гостями? На нем и нужно остановить свой
    выбор.
    - Транспорт. Сейчас практически у каждой семьи имеется автомобиль, но все же
    стоит заранее узнать поедут гости
    на своей машине или решат оставить ее дома.
    Если кто-то будет без автомобиля, то вам
    следует заказать необходимый транспорт и украсить его в том
    же стиле, что и машину новобрачных.

  4. 1
    ytaletgxkx

    ytaletgxkx

    pharmacy cialis online cialis farmacia online italia [url=https://onllinedoctorvip.com/]cheap cialis uk online[/url] fake cialis pictures generic cialis canada

  5. 1
    qtaletzxhc

    qtaletzxhc

    is 5 mg cialis enough generic cialis paypal [url=https://fforhimsvipp.com/]where to buy cialis[/url] is there a generic drug for cialis buy cialis 60 pills

  6. 1
    de tik tok a mp3

    de tik tok a mp3

    Para este proceso usaremos 2 plataformas, una para descargar
    videos en tiktok y otra para convertir el audio todas dos muy simples y con pocos pasos para su uso, sigue leyendo por favor.

  7. 1
    AgnesLique

    AgnesLique

    Hi!

    What do you advise? What is the best slot to play where the chances of winning are higher?

  8. 1
    URL

    URL

    Wonderful web site. A lot of useful info here. I am sending it to some buddies ans additionally sharing in delicious.
    And obviously, thanks to your effort!

  9. 1
    Website

    Website

    I'm curious to find out what blog platform you're utilizing?
    I'm having some small security issues with my latest blog and I'd like to
    find something more risk-free. Do you have any
    suggestions?

  10. 1
    ALPHA77

    ALPHA77

    Hi there! This is my first visit to your blog!

    We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche.
    Your blog provided us useful information to
    work on. You have done a marvellous job!

  11. 1
    Cxuffling

    Cxuffling

    purchase zithromax without prescription

  12. 1
    www.diplomex.com

    www.diplomex.com

    [URL=https://diplomex.com/]Приобрести свидетельство университета[/URL]: Заказ свидетельства высочайшего уровня поможет вам подняться на новый уровень в профессии.

  13. 1
    diplomex.com

    diplomex.com

    [URL=https://diplomex.com/]Купить свидетельство[/URL]: Если вам требуется атрибут образования, покупка сертификата может быть быстрым решением.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.