مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29674 نظرها
  1. 1
    seo marketing full form

    seo marketing full form

    Awesome! Its actually awesome post, I have got much clear idea on the topic of from this piece of writing.

  2. 1
    www.diplomex.com

    www.diplomex.com

    [URL=https://diplomex.com/]Купить сертификат института[/URL]: Если вам потребуется удостоверение образования, приобретение свидетельства может быть оптимальным вариантом.

  3. 1
    защитное стекло iphone

    защитное стекло iphone

    Надежное стекло на камеру iPhone
    15 Plus или же iPhone 15 считается критически важным аксессуаром для тех,
    кто ценит отличии и охране своего смартфона.
    В текущем мире, где каждый момент может оказаться основанием для снимка, важно обеспечить прочную безопасность для вашего iPhone 15 и iPhone 15 Plus.
    Используя защитное стекло iphone iphone 15 Pro Max
    надежному стеклу камеры, вы вы находитесь уверены в том, что ваше устройство в безопасности от сколов, мусора и других повреждений, которые могли бы не благоприятно сказаться на превосходстве фотографий.



    Охранное стекло на оптик камеры гарантирует надежную защиту
    от пятен, пыли и различных повреждений, которые возможно возникнуть в последствии повседневного использования.

    Внедрение охранного стекла способствует сохранить линзы камеры iPhone 15 и iPhone 15 Plus в отличном состоянии, что представляет залогом
    резких и ярких фотографий.






    Бонусы бронированного стекла на оптик камеры iPhone
    15 Plus или же iPhone 15


    Относительно пользователей iPhone 15 Plus или же iPhone 15, защищающее
    стекло на камеру обеспечивает
    соответствующую высшую степень защиты.

    Учитывая вопрос "требуется ли безопасное стекло на камеру?",
    ответ бесспорен – да, оно требуется для охраны высшего качества снимков и защиты камеры от повреждений.
    Рассмотрим разберем из-за чего стоит купить охранное стекло к камеру смартфона:








    Оберегание от царапин: В регулярном использовании ваш iPhone 15 или iPhone 15+ неизбежно сталкивается с несколькими угрозами, такими как брелоки в кармане или же падение на грубую поверхность.
    Сохраняющее стекло эффективно защищает
    от появление порезов на объективе камеры, сохраняя её в
    неповрежденном виде.





    Надежность к шокам: Превосходное защищающее стекло достаточно уменьшить энергию столкновения при обрушении, предотвращая таким образом ущерб
    объектива камеры. Это весомо
    уменьшает риск высокоценного ремонта.






    Резкость и прозрачность: Новейшие защитные стекла создаются с
    задействованием светопропускающих материалов, которые не вмешиваются на
    качество снимков. Ваши фото и видеозаписи останутся такими же резкими и светлыми, как без защитного стекла.






    Элементарность установки: Безопасное стекло
    на камеру несложно размещается и так же
    легко снимается без присутствия
    остатков клейкой субстанции или порчи,
    что обеспечивает его легким
    в обращении в использовании.






    Сохранение оценки устройства: Сохранение объектива камеры
    в непорочном состоянии предотвращает сберечь высшую цену устройства на подержанном
    рынке. Интересанты часто обращают внимание
    на состоянии камеры при покупке ранее использованных телефонов.






    Релевантность: В время интернет-общения и переносной фотографии, камера служит одной из важнейших функций смартфонов.

    Охрана камеры айфона 15 и айфона 15+ выступает как не
    только средством предосторожности, а необходимостью для тех,
    кто стремится охранить качество своих снимков
    на высшем уровне.





    В итоге, безопасное стекло для камеры айфона 15 и айфона
    15+ представляет собой доступным, но продуктивным способом сохранить одну из наиболее значимых
    функций вашего смартфона, обеспечивая его прочность и целостность эстетических возможностей на большие годы.





    Как можно получить защищающие линзы
    для камеры iPhone 15 и iPhone 15 Plus?




    Безопасное бронепленка для оптики iPhone 15 предоставляется заказать в множестве точках, все из которых предлагает многочисленные достоинства в зависимости от ваших пожеланий и потребностей:
    в традиционных магазинах
    принадлежностей к гаджетов или на онлайн-магазинах, в которых ассортимент изделий широк,
    такой как, покупая на Wildberries защитное
    защитный экран к объективов камеры iPhone
    15 и iPhone 15 Plus вам возникает возможность получить
    рядом с местом жительства и приобрести по доступной тарифу.

  4. 1
    MichaelMic

    MichaelMic

    Вечеринка на теплоходе
    [url=https://teplohod.ru/]свадьба на теплоходе в москве[/url]
    Большие и маленькие, современные и классические, уникальные и традиционные, дорогие и бюджетные - на нашем сайте представлены теплоходы для вечеринок на любой вкус. Надеемся, что на нашем сайте, Вы сможете подобрать для себя тот, что придется "по душе" и идеально впишется в концепцию вечеринки, а мы поможем ее организовать. Гарантируем, что Ваша вечеринка понравится и запомнится большинству присутствующих.
    Собственный банкетный флот!
    Современные панорамные лайнеры, комфортабельные «речные трамвайчики» и роскошные яхты-рестораны вместимостью до 500 человек, в том числе, оснащенные ледовым поясом. Готовы принять Вас на борт 365 дней в году.

    Организуем вечеринку «под ключ»!
    В нашей команде профессиональные менеджеры, декораторы, ведущие, ди-джеи, музыканты, пиротехники, которые помогут реализовать любые, даже самые грандиозные планы. Вам останется только посетить мероприятие и получить эмоции.

    Собственная служба кейтеринга!
    Квалифицированные шеф-повара, приготовят для вашего стола вкусные блюда, официанты сервируют стол по всем правилам, бармены удивят своим мастерством, а кондитеры приготовят для Вас торт по выбранному эскизу и наполнению!

    Демократичные цены, регулярные скидки!
    Подстроимся под Ваш бюджет! У нас можно заказать уютный праздник на небольшом теплоходе или грандиозное событие на супер современной яхте премиум-класса, в том числе и с участием "звезд" российского шоу-бизнеса.

  5. 1
    Download Games and Apps Mod APK

    Download Games and Apps Mod APK

    You're so cool! I don't suppose I have read through something like this before.
    So great to discover someone with some original
    thoughts on this topic. Really.. thanks for starting this
    up. This site is something that is needed on the internet, someone with a bit of originality!

  6. 1
    Click here

    Click here

    I absolutely love your blog and find many of your post's to be what precisely I'm looking
    for. Do you offer guest writers to write content to suit
    your needs? I wouldn't mind writing a post or elaborating on many of the subjects you write related to here.
    Again, awesome blog!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.