مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38297 نظرها
  1. 1
    waterpik shower head rainfall

    waterpik shower head rainfall

    Ahaa, its good discussion about this article at this place at this weblog, I have read all that,
    so now me also commenting here.

  2. 1
    บาคาร่าออนไลน์1688

    บาคาร่าออนไลน์1688

    Awesome blog! Do you have any suggestions for aspiring writers?

    I'm planning to start my own website soon but I'm a
    little lost on everything. Would you propose starting with a free
    platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many options
    out there that I'm completely confused .. Any recommendations?
    Appreciate it!

  3. 1
    คาสิโน 991

    คาสิโน 991

    Very great post. I simply stumbled upon your weblog and wished to say that I have really loved surfing around your weblog posts.
    In any case I'll be subscribing in your feed and I am hoping you
    write again soon!

  4. 1
    เว็บ บา คา ร่า ออนไลน์ มือ ถือ

    เว็บ บา คา ร่า ออนไลน์ มือ ถือ

    WOW just what I was searching for. Came here by searching for บาคาร่าออนไลน์

  5. 1
    DonaldJen

    DonaldJen

    Автосалон Барнаул авто осуществляет выкуп любых авто по цене близко к рыночной, выезд и осмотр за 30 мин. Выкуп отечественных и импортных автомобилей в Барнауле дорого, оплата наличными.

  6. 1
    Elainevot

    Elainevot

    A bitcoin mixer or bitcoin tumbler is an exterior usage that can obfuscate the figures linking you to [url=https://cleanbit.me]crypto mixer[/url].
    Bitcoin mixing is hellishly advantageous allowing for regarding those who crave to regain complete privacy of their transactions and funds because it makes consider tracing impossible.
    Bitcoin mixers or bitcoin tumblers have become a necessity, as many cryptocurrency exchanges and platforms coerce in person documents to authenticate identity. The manipulate of these services has infatuated away the core feature that made blockchain technology so legendary in the chief place — privacy.

  7. 1
    Thor: Love and Thunder full movie online free

    Thor: Love and Thunder full movie online free

    Hi there mates, its great article regarding educationand fully explained, keep it up all the time.

  8. 1
    watch Thor: Love and Thunder online

    watch Thor: Love and Thunder online

    Variety reported that the primary season will focus on the character of Jennifer Walters, who's Bruce Banner’s cousin.

  9. 1
    смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно фильмы

    смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно фильмы

    Последние выпуски передач и новые серии любимых сериалов!.
    Доступ смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно фильмы.

    Кино и сериалы. Буду смотреть.

  10. 1
    MarioBit

    MarioBit

    Let’s get started.
    https://strekatilo294.com
    If you do, you agree with George Herbert’s famous aphorism from his book, Outlandish Proverbs.
    The meaning.
    Thomas Jefferson also mirrored this general idea when he said, I find that the harder I work, the more luck I seem to have.
    Yup, you guessed it.
    People often use this quote when discussing health, but Franklin was talking about fire safety.
    Not good.
    Not only that, but you can use aphorisms in your writing to summarize your central theme.
    Today, I’ll define aphorism and show you how these handy little sayings make your writing more memorable.
    Brevity is the key.
    This quote originated from Thomas Howell in New Sonnets and Pretty Pamphlets.
    If you can do something, then you need to do it for the good of others.
    Washington also said, It is better to offer no excuse than a bad one.
    Shifting gears a little, let’s talk about one of the world’s greatest aphorists – Benjamin Franklin.
    Skilled writers use aphorisms to evoke big ideas in a relatable way.
    There must be a method to your madness.

  11. 1
    reduslim side effects

    reduslim side effects

    I absolutely love your blog.. Very nice colors & theme.
    Did you develop this site yourself? Please reply back
    as I'm planning to create my very own site and would like to
    know where you got this from or just what
    the theme is named. Many thanks!

  12. 1
    hydrojet shower head

    hydrojet shower head

    What a material of un-ambiguity and preserveness of
    valuable know-how on the topic of unpredicted feelings.

  13. 1
    เครดิตฟรี W88

    เครดิตฟรี W88

    Hi there! Someone in my Facebook group shared this site with us so I came to give it a look.
    I'm definitely enjoying the information. I'm bookmarking and will be tweeting this to my followers!

    Fantastic blog and fantastic design and style.

  14. 1
    MarioBit

    MarioBit

    Practice what you preach.
    https://strekatilo294.com
    We see this in literature all the time.
    Nanakorobi yaoki.
    But Yoda isn’t having it.
    Napoleon Bonaparte could relate.
    Want a few more.
    It meant that the person was versatile and adept at many things.
    You’re prepared to use these handy little sayings to make your prose more relatable.
    The term aphorism originates from late Latin aphorismus and Greek aphorismos.
    Your wish is my command.
    You get up and keep trying.
    There is no try.
    Aphorism Examples in Everyday Speech
    Interestingly enough, this saying was initially intended as a compliment.
    Not so much.
    Your stories can benefit from this method too.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.