مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33085 نظرها
  1. 1
    hydraram

    hydraram

    [url=https://hydraruzpnew4afonion.com]Ссылка на гидру hydraruzxpnew4af hydraclubbioknikokex7njhwuahc2l67lfiz7z36md2jvopda7nchid onion[/url] hydraruzxpnew4af union hydra - https://hydraruzpnew4afonion.com - ГИДРА site официальный имеет множество зеркал, на случай вы забанены, onion, высокой нагрузки или DDoS атак. Пользуйтесь ссылкой выше v3.hydraruzxpnew4af.com.co для создания безопасного conversations соединения с сетью TOR и открытия рабочего зеркала. Также hydraclubbioknikokex7njhwuahc2l67lfiz7z36md2jvopda7nchid высокой нагрузки или DDoS атак. Пользуйтесь ссылкой выше v3.hydraruzxpnew4af.com.co для создания безопасного conversations соединения с сетью TOR и открытия рабочего зеркала. Также hydraclubbioknikokex7njhwuahc2l67lfiz7z36md2jvopda7nchid thread если вы видите сообщение, что зеркало mirror hydraruzxpnew4af недоступно, просто momental обновите страницу чтобы попробовать использовать другое зеркало hydra4jpwhfx4mst HYDRA onion имеет множество зеркал и некоторые сайты hydra из них могут быть недоступны из-за высокой нагрузки. Перед покупкой можно ознакомиться с настоящими отзывами покупателей купивших товар. Поэтому hydraruzxpnew4af.com.co заранее оценить качество будущей покупки и решить, нужен ему товар

  2. 1
    JamesNix

    JamesNix

    Wizard of oz slot games online free п»ї[url=https://gamesforrealmoney.blogspot.com/2021/12/wild-panda-free-online-slots-wild-panda.html]gamesforrealmoney[/url] play for fun free casino slot games
    Fate of the 8 power wheel slot machine [url=https://howtoplaypokeronlineusa.blogspot.com/2022/02/site-map.html]howtoplaypokeronlineusa.blogspot.com[/url] free online slots casino games no download
    Slot machine gratis da bar far west [url=https://blackjackonlinecasinorealmoney.blogspot.com/2022/02/site-map.html]blackjackonlinecasinorealmoney.blogspot.com[/url] super slots casino no deposit bonus codes 2021
    How to win money on slots online [url=https://zeus3slotmachine.blogspot.com/2022/02/site-map.html]zeus3slotmachine.blogspot.com[/url] which casino games have the best odds of winning
    High roller no deposit bonus codes 2019 [url=https://slotsfreecsinogames.blogspot.com/2021/01/age-of-gods-bonus-roulette-live-age-of.html]slotsfreecsinogames.blogspot.com[/url] sloto cash casino no deposit bonus code 2021
    How to play free poker online with friends [url=https://gmod-fan.ru:443/forum/away.php?s=https://slotmachineunderstanding.blogspot.com/2022/01/game-online-poker-texas-holdem-online.html]slotmachineunderstanding.blogspot.com[/url] new casino 2021 free spins no deposit [url=https://casinosonlinesfreesbonus7788.blogspot.com]casinosonlinesfreesbonus7788[/url]

    [url=https://sites.google.com/view/fthfghefeed/]online dating als mann sinnlos [/url]

  3. 1
    pin-up.casino

    pin-up.casino

    I am truly grateful to the owner of this web site who has
    shared this enormous paragraph at at this place.

  4. 1
    블랙잭

    블랙잭

    These are basically credits players can use for slot machines at no
    risk.

  5. 1
    Charlesdus

    Charlesdus

    бесплатное порно зрелые пары [url=https://podsos.vip/]Порно Подсос[/url]

    домашнее порно перевод [url=https://podsos.vip/search/%D0%A3%D0%B7,%20%D1%83%D0%B7%D0%B1,%20%D1%83%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%BA,%20%D1%83%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5/]узбекские женские порно [/url]

    [url=http://shejournaled.com/hello-world/#comment-1835]качественное домашнее порно[/url]
    [url=https://evaluation.com.bd/super-simple-blog-post-medium/#comment-917]попки девушек порно[/url]
    [url=https://atafa.com.vn/nhung-luu-y-khi-mua-sen-tam/?comment=2841614#comment]порно большой в узкую[/url]
    [url=https://bihakuskincare.blog.ss-blog.jp/2022-03-20?comment_success=2022-03-20T11:03:41&time=1647741821]смотреть порно обмен[/url]
    [url=https://cleanhousequito.com/hello-world/#comment-11981]порно соблазнила скачать[/url]
    [url=https://www.ideascasas.com/ideas-bricolaje/simple-idea-decoracion-crochet/#comment-6719]смотреть порно видео 18[/url]
    [url=http://noordzij-business.com/2016/06/09/hallo-wereld/#comment-849]русское порно молодые минет[/url]
    [url=https://studies-in-spain.com/why-leap/career-accelerator-program/#comment-10329]смотреть порно большие девочки[/url]
    [url=https://iamdifferent.store/boards/topic/6178/%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%BE-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%BE]домашнее порно видео бесплатно[/url]
    [url=https://goinweb.ru/blog-veb-razrabotchika/296-div-blok-kak-ssylka/]скачать порно анал без регистрации[/url]
    190ddf3

  6. 1
    สล็อต เว็บใหญ่

    สล็อต เว็บใหญ่

    If you are going for most excellent contents like I do, simply visit this web page all the time
    for the reason that it gives feature contents,
    thanks

  7. 1
    Steverak

    Steverak

    порно большие девушки [url=https://ebuno.icu/]крутая порнуха[/url]

    узбекский порно красиво 2021 год [url=https://ebuno.icu/search/%D0%A3%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5/]Узбекское порно[/url]

    [url=https://mclothes-shop.com/shop/jeans-skinny-noir/#comment-2682]порно с красивой мамой друга[/url]
    [url=https://www.hollolannasta.com/yhteystiedot/?x118172=-618945&Action=Confirm&%2Apsid=1647837294-618948-5b23d24ebbf87b1d96534b1a968fcf4f&R=842616]смотреть порно с негритянками[/url]
    [url=https://rocketrepublicbrewing.com/product/tre-trio/#comment-42370]порно инцест молодая мать[/url]
    [url=https://desertraineakitas.webs.com/apps/guestbook/]порно смотреть бесплатно двойное[/url]
    [url=https://sakura-okayama.com/bbs.php?msg=%E6%9B%B8%E3%81%8D%E8%BE%BC%E3%81%BF%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F]руки порно скачать[/url]
    [url=https://sonchongri.net/son-lot-chong-ri-hieu-homecote-mau-do/#comment-466905]порно онлайн от первого[/url]
    [url=https://jan-okowita.pl/forum/post30481.html#p30481]порно видео трахнул молодую[/url]
    [url=https://tanghuyetap.com/hello-world/#comment-617]порно онлайн дед[/url]
    [url=http://trialforum.hu/viewtopic.php?f=34&t=707]скачать порно новинки[/url]
    [url=https://atptennis.eoldal.hu/cikkek/melbourne--noi--2.fordulo.html#block-comments]порно онлайн русские субтитры[/url]
    0137_71

  8. 1
    RonaldKed

    RonaldKed

    Contact us right away if your Long Term Disability Lawyer has been refused, cut off, or investigated by the insurance carrier.
    Insurance companies will employ various strategies to reject your disability claim and push you to forego compensation. Although you have legal rights, they will attempt to make you feel helpless.

    Contact our experts at VerkhovetsLaw to learn more about your choices before accepting the insurance company's decision.

  9. 1
    บาคาร่า

    บาคาร่า

    whoah this weblog is great i really like reading your
    articles. Keep up the great work! You understand, a lot of
    persons are looking around for this info, you can help them greatly.

  10. 1
    mom son sex

    mom son sex

    Hi there, I check your blog regularly. Your writing style is witty, keep it
    up!

  11. 1
    Chad

    Chad

    Thanks for your personal marvelous posting! I quite enjoyed reading it,
    you could be a great author.I wull be sure to bookmark yiur blog and will eventually come back at some point.
    I want to encourage that you continue your great work, have a nice morning!

  12. 1
    https://ok.ru/profile/576650751128/statuses/154193261702552

    https://ok.ru/profile/576650751128/statuses/154193261702552

    I simply couldn't depart your site prior to suggesting that I really loved the
    standard information a person supply in your guests?
    Is gonna be back incessantly to inspect new posts

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.