مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33084 نظرها
  1. 1
    https://gay0day.com/tags/cute/

    https://gay0day.com/tags/cute/

    Hi, i read your blog from time to time and i own a similar one
    and i was just wondering if you get a lot of spam responses?

    If so how do yyou reduce it, any plugin or anything you can recommend?
    I gget so much lately it's driving me mad so any help is very much appreciated.

  2. 1
    ThomasZef

    ThomasZef

    порно мама и дочь анал [url=https://lomalka.club/]порно на телефоне[/url]

    порно онлайн знаменитости [url=https://lomalka.club/search/%D0%98%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%82/]фильм порно инцест учу сестру глубокому минету [/url]

    [url=http://edu.stavddt.site/node/915?page=48#comment-12259]порно онлайн бесплатно без регистрации хорошее качество[/url]
    [url=https://www.skytribe.fr/livredor.php?msg=1]порно секс девушек смотреть бесплатно[/url]
    [url=http://giraofamilia.com/novo/index.php/comentarios/]порно девочка скачать бесплатно[/url]
    [url=https://ghechoigame.com.vn/nhat-ki-thi-cong-megazone-hoang-mai/?comment=2852087#comment]смотреть бесплатно порно красивые сиськи[/url]
    [url=https://goconquerfitness.com/beyond-resolutions/#comment-6148]русское порно большие сиси[/url]
    [url=http://kaliningrad.prompod.ru/otpravit-zayavku?r_id=186926672&task=display&pf=1&lang=en]порно видео бабушки анал[/url]
    [url=http://sarebansafa.ir/form/586997]узбекское домашнее порно[/url]
    [url=https://karincajmatz.blogg.se/2012/november/efterlyses.html]смотреть порно зрелая пизда[/url]
    [url=https://kizakimachi.com/publics/index/3/b_id=7/r_id=1/fid=167ec5e03e57af0054d8c135dfa419bc]порно старые большие[/url]
    [url=https://theeblackgirl.blogg.se/2012/december/jag-saknar-dig.html]v скачать порно[/url]
    f7190dd

  3. 1
    agrohimcwf

    agrohimcwf

    Приветствую Вас друзья!
    Простые (односторонние) минеральные удобрения содержат один какой-либо элемент питания. К ним относятся фосфорные, азотные, калийные и микроудобрения. Комплексные, или многосторонние, удобрения содержат одновременно два или более основных питательных элемента. В почвах обычно имеются все необходимые растению питательные элементы. Но часто отдельных элементов бывает недостаточно для удовлетворительного роста растений. На песчаных почвах растения нередко испытывают недостаток магния, на торфяных почвах – молибдена, на черноземах – марганца и т. п. Применение минеральных удобрений – один из основных приемов интенсивного земледелия. С помощью удобрений можно резко повысить урожаи любых культур на уже освоенных площадях без дополнительных затрат на обработку новых земель. Для внесения минеральных удобрений используются туковые сеялки.
    Мы будем рады Вас видеть у нас на вебресурсе
    Увидимся!
    http://wafer.minedgames.com/forum/viewtopic.php?f=6&t=874&p=4628#p4628
    https://www.emrald.de/forum/viewtopic.php?f=3&t=1143591&p=2001490#p2001490
    https://gamai.ru/forum/index.php?members/35920/
    https://britva.ru/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=45530
    http://www.stickyspanner.co.uk/forum/viewtopic.php?f=3&t=1442&p=21584#p21584

  4. 1
    what is a binary option

    what is a binary option

    I've been surfing online more than three hours as of late, yet
    I never discovered any fascinating article like yours.
    It is beautiful value sufficient for me.

    In my view, if all website owners and bloggers made excellent
    content material as you probably did, the internet
    will be much more useful than ever before.

  5. 1
    русское домашнее порно сквирт

    русское домашнее порно сквирт

    порно с красивой талией https://nasadil.top/ порно с бывшей девушкой

    порно анал игрушки бесплатно https://seks-porno.club/

    https://huesoska.vip/ порно девушки 1 мужчина

    порно анал ледибой https://zalupa.icu/ порно зрелых

    https://video-porno.vip/ порно видео ебут зрелых

  6. 1
    robot forex super profits

    robot forex super profits

    You can certainly see your skills in the article you write.

    The world hopes for more passionate writers like
    you who are not afraid to say how they believe. Always go after your heart.

  7. 1
    sv388

    sv388

    Hmm it seems like your website ate my first comment (it was extremely long) so
    I guess I'll just sum it up what I submitted and say, I'm thoroughly
    enjoying your blog. I too am an aspiring blog writer but
    I'm still new to everything. Do you have any recommendations for first-time blog writers?
    I'd genuinely appreciate it.

  8. 1
    https://business15813.glifeblog.com/4265596/top-guidelines-of-long-distance-relationship-sex-toys

    https://business15813.glifeblog.com/4265596/top-guidelines-of-long-distance-relationship-sex-toys

    If you would like to obtain much from this post then you have to apply these
    techniques to your won blog.

  9. 1
    HeathIsods

    HeathIsods

    скачать русское порно молоденьких https://mnogosexa.online/

    девушки где смотрите порно [url=https://mnogosexa.online/search/%D0%A1%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D0%B0%D1%8F%20%D0%9A%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B0/]порно видео скрытая камера в душе [/url]

    [url=https://the-seventhsin.boards.net/thread/37/current-staff?page=106#scrollTo=1669]порно зрелых хохлушек[/url]
    [url=https://strictlyuk.com/how-to-make-money-online-with-games/#comment-10576]порно кастинг смотреть онлайн[/url]
    [url=https://fcs.sporttisaitti.com/seuran-yhteystiedot/?x118172=-382886&Action=Confirm&%2Apsid=1648403173-382889-df59efb57be18eaa391e4e10aa1f4c63&R=426161]лучшие красивые порно фильмы[/url]
    [url=https://terrene.boards.net/thread/5/bibbed-bunnies?page=83#scrollTo=1649]скачать порно 18 девушка[/url]
    [url=https://pokemon-teams.freeforums.net/thread/4/issue-running-game-exe?page=292#scrollTo=4404]порно соблазнила скачать[/url]
    [url=http://paczkipowitalne.bimbi.pl/viewtopic.php?f=46&t=30937%22/]порно девушки кончают оргазм[/url]
    [url=https://lollygirls.eoldal.hu/cikkek/vendegkonyv.html#block-comments]порно девушка вызвала девушку[/url]
    [url=https://blog.agency21.com.pk/cement-sales-surge-by-50pc-in-may-2021/#comment-4345]порно зрелые сидя[/url]
    [url=https://socaljazz.org/hello-world/#comment-2647]самые красивые девки порно[/url]
    [url=http://www.israeltelaviv.ru/blog/individualnye_ehkskursii_po_ierusalimu_s_mashinoj/2015-12-14-2]порно зрелые бесплатно онлайн хорошего качества[/url]
    0ddf331

  10. 1
    binary options trading strategies pdf to jpg

    binary options trading strategies pdf to jpg

    Fantastic blog! Do you have any tips for aspiring writers?
    I'm planning to start my own blog soon but I'm a
    little lost on everything. Would you advise starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that I'm completely overwhelmed ..
    Any ideas? Thank you!

  11. 1
    joker123

    joker123

    Thanks for sharing your thoughts on joker123.net. Regards

  12. 1
    https://www.smolensk2.ru/story.php?id=90752

    https://www.smolensk2.ru/story.php?id=90752

    Have you ever thought about including a little bit more than just your articles?

    I mean, what you say is valuable and all. But think about if
    you added some great pictures or video clips to give your posts more, "pop"!
    Your content is excellent but with pics and video clips, this
    site could undeniably be one of the very best in its field.
    Fantastic blog!

  13. 1
    여우알바

    여우알바

    These solutions cann be extremely benefiicial in applying forr a job and at interviews.

  14. 1
    poker online

    poker online

    After going over a number of the articles on your blog, I really appreciate your technique
    of blogging. I book marked it to my bookmark site list and will be checking back soon. Take
    a look at my web site too and tell me your opinion.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.