مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33084 نظرها
  1. 1
    xlovegay Com

    xlovegay Com

    Hi there! This is my 1st comment here so I just wanted to give
    a quick shout out and tell you I really enjoy reading through your articles.
    Can you suggest any other blogs/websites/forums that go over the same subjects?
    Thanks a ton!

  2. 1
    http://online85173.full-design.com/vibrating-toys-for-long-distance-relationships-An-Overview-40844320

    http://online85173.full-design.com/vibrating-toys-for-long-distance-relationships-An-Overview-40844320

    This article provides clear idea in support of the new users of blogging, that genuinely how
    to do blogging and site-building.

  3. 1
    sv 388

    sv 388

    An impressive share! I've just forwarded this
    onto a friend who was conducting a little homework
    on this. And he actually ordered me breakfast because I found it for him...
    lol. So allow me to reword this.... Thank YOU for the meal!!

    But yeah, thanks for spending time to talk about this issue here on your website.

  4. 1
    poker idn

    poker idn

    It's difficult to find educated people about this subject, but you seem like you
    know what you're talking about! Thanks

  5. 1
    http://www.e-joe.ru/stati/nyuansy-ciklevki-parketa

    http://www.e-joe.ru/stati/nyuansy-ciklevki-parketa

    Hi! I know this is kinda off topic but I
    was wondering if you knew where I could locate a captcha plugin for my comment form?

    I'm using the same blog platform as yours and I'm having trouble finding one?
    Thanks a lot!

  6. 1
    http://most-kerch.org/shlifovka-starogo-parketa-opytnye-specialisty-pomogut/

    http://most-kerch.org/shlifovka-starogo-parketa-opytnye-specialisty-pomogut/

    This website was... how do you say it? Relevant!! Finally I've found something which helped me.
    Appreciate it!

  7. 1
    binary options strategy

    binary options strategy

    First of all I would like to say awesome blog! I had a quick
    question in which I'd like to ask if you don't mind.
    I was curious to find out how you center yourself and clear your mind before writing.
    I have had difficulty clearing my thoughts in getting my thoughts out.
    I do enjoy writing however it just seems like the first 10 to 15
    minutes tend to be lost just trying to figure out how to begin. Any suggestions or tips?
    Appreciate it!

  8. 1
    Andrewimpal

    Andrewimpal

    порно анал банг банг [url=https://bezincesta.club/]Без инцеста порно[/url]

    порно мамки смотреть онлайн [url=https://bezincesta.club/search/%D0%A3%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5/]порно узбекский жена соседа [/url]

    [url=https://x7forums.boards.net/thread/159/mp4-film-zombies-stream-dailymotion?page=125#scrollTo=2585]порно эротика младше 18[/url]
    [url=http://shell-csh.com/04/740/#comment-116694]русские порно фильмы со зрелыми[/url]
    [url=http://borispol.biz.ua/news/shkolnyy-vypusknoy-2014-v-borispole-foto-viktoriya-demidenko#comment-3748]смотреть онлайн бесплатно порно лучшее анал[/url]
    [url=https://tlol.blogg.se/2015/may/grattis-ero.html]русское порно большой маленькую[/url]
    [url=http://materiallab101.com/mycelium/#comment-1119]порно зрелых жен[/url]
    [url=https://itsobr.com/threads/2929/#post-6883]смотреть порно жена изменила мужу[/url]
    [url=https://epiphany-rpg.boards.net/thread/17/veterina?page=140#scrollTo=4072]порно насилуют девушку[/url]
    [url=https://eslblueprint.com/farm-animals-the-best-free-printable-esl-flashcards/#comment-673]скачать порно трахнул мать[/url]
    [url=https://www.lombaoestudios.com/recursos/noticias/09122016-1320/lombad-pro-finalista-del-concurso-10x10kcuba?page=1582#comment-905288]скачать бесплатно русское групповое порно[/url]
    [url=http://vierherzantrieb.de/turbulente-tage/#comment-15123]порно миниатюрную большим[/url]
    2b0132_

  9. 1
    vip binary options trading

    vip binary options trading

    I am actually thankful to the owner of this website who has shared this enormous post at at this time.

  10. 1
    http://www.drujemuzyko.com.ua/MontazhnayaPena/perevagi-parketno-p-dlogi

    http://www.drujemuzyko.com.ua/MontazhnayaPena/perevagi-parketno-p-dlogi

    My developer is trying to convince me to move to .net from PHP.

    I have always disliked the idea because of the expenses. But he's tryiong none the less.

    I've been using Movable-type on several websites for about a year and am nervous about
    switching to another platform. I have heard very good things about blogengine.net.
    Is there a way I can import all my wordpress content into it?
    Any kind of help would be really appreciated!

  11. 1
    Bogdanogk

    Bogdanogk

    Доброго времени суток товарищи!
    Более подробная информация размещена https://drive.google.com/file/d/1e-qsrosEBvPPvIxO1GO9qvs5WH9WS7kV/view?usp=sharing
    Предлагаем Вашему вниманию изделия из стекла для дома и офиса.Наша организация ООО «СТЕКЛОЭЛИТ» работает 10 лет на рынке этой продукции в Беларуси.Офис сегодня – это не пыльная комната в панельном здании, а лицо компании, его визитная карточка. Во многом это определяет интерьер, но также огромное значение имеют дверные конструкции и стеклянные перегородки в офисе. Появившись в качестве перегородок достаточно давно, стеклянные стены использовались чаще всего просто в качестве разделителя помещения, и только недавно они вошли в список интерьерных изюминок. В своих конструкциях мы используем стекло от лучшего мирового производителя листового стекла AGC GLASS EUROPE.
    Увидимся!

  12. 1
    Juliabaf

    Juliabaf

    کد امنیتی نمی تونم محافظت از شما از XEvil 5.0.

    آیا می خواهید برای ارسال متن خود را به 12.000.000 (12 میلیون!) وب سایت? مشکلی نیست-با جدید" XEvil 5.0 + XRumer 19.0.8 " پیچیده نرم افزار!
    وبلاگ ها ، انجمن ها ، تخته ها ، مغازه ها ، دفتر مهمان ، شبکه های اجتماعی-هر موتور با هر captcha ها!
    XEvil همچنین با هر برنامه و اسکریپت SEO/SMM سازگار است و می تواند captcha ها را از هر منبع قبول کند. فقط آن را امتحان کنید! ;)

    با احترام, MashaKaVeink5842

    P.S. تخفیف های بزرگ در دسترس هستند (تا 50٪!) برای یک بررسی کوتاه در مورد XEvil در هر انجمن محبوب و یا پلت فرم. فقط پشتیبانی رسمی برای تخفیف بپرسید!

    http://XEvil.Net/

  13. 1
    www.gayfreefun.Ccom

    www.gayfreefun.Ccom

    I’m not that much of a online reader to be honest but your sites
    really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your site to
    come back down the road. All the best

  14. 1
    Usana

    Usana

    Excellent article. I am experiencing some of
    these issues as well..

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.