مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33143 نظرها
  1. 1
    https://oeschinen.ptswitzerland.com

    https://oeschinen.ptswitzerland.com

    I do not know whether it's just me or if everybody else encountering
    issues with your site. It appears like some of the text in your content are running off the screen. Can someone
    else please comment and let me know if this is happening to them as well?
    This could be a problem with my internet browser because I've had this happen previously.
    Kudos

  2. 1
    유흥구인

    유흥구인

    Please see beneath thjs initial list for further detail on tthe grading criteria.

  3. 1
    belajar cara bermain game slot online

    belajar cara bermain game slot online

    Hey there just wanted to give you a quick heads up.

    The words in your post seem to be running off
    the screen in Firefox. I'm not sure if this is a format issue
    or something to do with browser compatibility
    but I thought I'd post to let you know. The layout look great
    though! Hope you get the problem fixed soon. Cheers

  4. 1
    카지노게임 뱃무브

    카지노게임 뱃무브

    A player might also be provijded a number of nudges following a spin .

  5. 1
    binance referral id

    binance referral id

    Wonderful blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers?
    I'm hoping to start my own website soon but I'm a little
    lost on everything. Would you propose starting with a free platform like Wordpress or go for a paid
    option? There are so many options out there that I'm completely overwhelmed
    .. Any ideas? Many thanks!

  6. 1
    fafaslot.net

    fafaslot.net

    We're a bunch of volunteers and starting a new scheme in our community.

    Your web site provided us with useful information to work on. You've done a formidable task and our entire group might
    be thankful to you.

  7. 1
    Ricardoicose

    Ricardoicose

    смотреть порно в гостях https://hhseks.online/ порно молодых с постарше смотреть

    [url=https://hhseks.online/search/%D0%9A%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83%D1%81/]транссексуалы инцест порно фильмы [/url]

    [url=https://www.autoarena-linz.at/hello-world/#comment-1133]смотреть порно вечеринки[/url]
    [url=https://hipnomedia.com/foro/post1558190.html#p1558190]порно большие бабы анал[/url]
    [url=http://coachkhojo.com/bedroom-colors-youll-never-regret/#comment-104131]домашние порно игры[/url]
    [url=https://fbckinc.org/anything-is-possible-with-god/#comment-689]смотреть бесплатно порно голые[/url]
    [url=https://sgkyasorusor.com/6638/yuzde-53-maluliyet-raporum-var-ne-zaman-emekli-olurum?show=7626#a7626]порно видео молодых 18[/url]
    [url=https://daphongthuydn.com/phat-ban-menh-tuoi-ty/?comment=2951982#comment]смотреть порно видео бесплатно языком[/url]
    [url=https://aikidomaihama.com/form.php]порно анал со спящими[/url]
    [url=http://portalqueimadas.com.br/cerveja-upflow-stout-sem-alcool/#comment-65231]порно молодых крупно[/url]
    [url=https://eantonia.blogg.se/2017/march/2016-november-december.html]красивое порно онлайн бесплатно[/url]
    [url=https://modernjunto.com/2021/01/hello-world/#comment-1079]смотреть индийское порно[/url]
    a0b9199

  8. 1
    레이디알바

    레이디알바

    Johns Hopkins is one of the oldest and biggest private employers in Maryland.

  9. 1
    situs judi slot deposit pulsa tanpa potongan terpercaya indonesia

    situs judi slot deposit pulsa tanpa potongan terpercaya indonesia

    I love reading a post that can make people think. Also, many
    thanks for allowing me to comment!

  10. 1
    world-crypt-da

    world-crypt-da

    [url=https://world-crypt-da.site]køb af kryptovaluta i danmark[/url]

    Denmark is included in the record of countries where pleasant conditions have been created on the side of the happening of cryptocurrency business. A weighty number of cryptocurrency exchanges operate here, and the exchange and trading of virtual currency is not prohibited. Extent, shire legislation does not regulate this call in any way. The Danish authorities acknowledge the make use of of bitcoins and altcoins as a payment mechanism, asset or commodity. But cryptocurrencies are not permitted tender and no one of a kind legislation applies to them. The ordinance of essential currency in Denmark directly depends on the constitution of the deal and what part crypto plays in it.
    kryptovaluta wallet

  11. 1
    binary options buddy v2

    binary options buddy v2

    We will teach you how to earn $ 7000 per hour. Why? We will profit from your profit.https://go.binaryoption.ae/FmUKhe

  12. 1
    1win.online

    1win.online

    Hello friends, fastidious paragraph and nice urging commented here,
    I am genuinely enjoying by these.

  13. 1
    https://5grup5grup.blogspot.com/2021/12/blog-post_5.html

    https://5grup5grup.blogspot.com/2021/12/blog-post_5.html

    Greetings! Very useful advice within this article! It is the little changes that will make the most important
    changes. Thanks for sharing!

  14. 1
    룸알바

    룸알바

    As the name suggests, members come from the oil and gas, engineering, construction, and mining industries and also consist of artisans.

  15. 1
    PotDem

    PotDem

    Французские натяжные потолки с давних пор вытеснили иные способы отделки. Это обусловленно целым рядом их преимуществ. Середи основных выделяют красивый внешний вид, дешёвую цену а также без счету прочих. Окинуть взглядом снимки пвх потолков в интерьере помещений и также приватных сооружений Вы лично сумеете на ресурсе сайтеца от организации Комфорт кривой рог: Натяжной потолок г кривой рог [url=https://potolki.kr.ua/]https://potolki.kr.ua/[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.