مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38236 نظرها
  1. 1
    tft ryze set 7

    tft ryze set 7

    We absolutely love your blog and find many of your post's to
    be just what I'm looking for. can you offer guest writers to write content available for
    you? I wouldn't mind publishing a post or elaborating on most
    of the subjects you write concerning here. Again, awesome web log!

  2. 1
    free webcam porno pictures

    free webcam porno pictures

    Free porno adult free web cams porno free porno chat

  3. 1
    vivoslot

    vivoslot

    Just wish to say your article is as surprising. The clarity in your
    post is just nice and i can assume you're an expert on this
    subject. Well with your permission let me to grab your feed to keep
    up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep
    up the gratifying work.

  4. 1
    https://pedagog-razvitie.ru

    https://pedagog-razvitie.ru

    Hello! This is kіnd of off topic but I need sⲟme heⅼp fгom an established blog.

    Ιs іt difficult to set ᥙρ your oԝn blog? I'm not
    verʏ techincal ƅut Ӏ can figure tһings out pretty quick.
    I'm thinking abߋut makіng my own bᥙt I'm not ѕure
    wheгe to begin. Do you hаvе any tips or suggestions?
    Ꭲhanks

  5. 1
    https://www.apsti.fr/les-3-meilleurs-outils-pour-assurer-votre-securite/

    https://www.apsti.fr/les-3-meilleurs-outils-pour-assurer-votre-securite/

    Pendant le Black Friday, ASOS vous propose de grosses réductions sur presque tout le site, avec des codes cumulables aux promotions.

    En plus de ces promotions, vous retrouverez régulièrement des
    codes promo qui sont cumulables avec les réductions sur le site.

    Asos fait très régulièrement des promotions, tout au long de l'année.
    Asos Premier est un peu leur club VIP privé et pour 15€ par an, cette inscription permet aux jeunes fashionistas d'obtenir la livraison express gratuite sans minimum de
    commande, d'obtenir des accès aux avant-premières et à des ventes privées exceptionnelles tout en profitant de
    promotions exclusives. Faire des économies est aussi accessibles aux étudiants !
    Vous y retrouverez des milliers d'articles de toutes les grandes marques
    de l'univers de l'habillement, des plus abordables aux plus premium.
    Ne choisissez plus entre exprimer votre personnalité et agir pour socialement !

  6. 1
    trade binary options

    trade binary options

    Have you ever earned $765 just within 5 minutes?

    trade binary options

  7. 1
    finasteride cost

    finasteride cost

    celebrex 200mg uk how to buy celebrex 100 mg how to buy celebrex

  8. 1
    Egg Sandwich Recipes

    Egg Sandwich Recipes

    I have been exploring for a little for any high
    quality articles or weblog posts on this kind of house . Exploring
    in Yahoo I at last stumbled upon this site. Reading this info
    So i'm satisfied to convey that I have an incredibly just right uncanny feeling I came
    upon just what I needed. I such a lot certainly will make
    certain to don?t overlook this site and give it a look on a
    constant basis.

  9. 1
    GEDENOTTE

    GEDENOTTE

    I m now in my 6th month wow does lasix cause hyponatremia Morris, Genentech, Bristol Myers Squibb; Maura Dickler, Roche; Heather L

  10. 1
    cipro online pharmacy

    cipro online pharmacy

    how to buy cephalexin cephalexin 500mg without a prescription cephalexin 500 mg prices

  11. 1
    kingreceh login

    kingreceh login

    What i do not understood is in fact how you're now not really a lot more well-favored than you might be right now.
    You are very intelligent. You know therefore considerably
    relating to this topic, produced me in my opinion consider it from numerous varied angles.
    Its like men and women don't seem to be fascinated except it is
    something to do with Lady gaga! Your own stuffs outstanding.
    All the time handle it up!

  12. 1
    slot demo

    slot demo

    I love your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website
    yourself or did you hire someone to do it for you?
    Plz respond as I'm looking to create my own blog and would like to find out where u
    got this from. appreciate it

  13. 1
    ktaletpdar

    ktaletpdar

    viagra generico spedizione 24 ore viagra online kaufen strafe [url=https://nhsviagravip.com/]best natural viagra[/url] order brand viagra online cost of generic viagra at walmart

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.