مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33143 نظرها
  1. 1
    daftar ibc9

    daftar ibc9

    Great site you have got here.. It's difficult to find quality writing
    like yours nowadays. I truly appreciate people like you! Take care!!

  2. 1
    룸알바

    룸알바

    This ensures that your obs have maximum exposuure to attract the job seekers.

  3. 1
    EduardoFlowl

    EduardoFlowl

    домашнее порно бдсм [url=https://neherovo.top/]НЕХЕРОВОЕ Порно[/url]

    порно русских женщин с молодыми [url=https://neherovo.top/search/%D0%91%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B8/]порно блондинка full [/url]

    [url=http://kowa-kk.net/publics/index/5/b_id=9/r_id=1/fid=80a930833382d92cb46b6546eea48f3e]порно видео смотреть онлайн[/url]
    [url=http://zrwgkirn.pornoautor.com/site-announcements/1117541/patching-digoxin-collagen-underrun-ones-outcome-unrecognized?page=14#post-2473670]смотреть порно лесбиянки анал[/url]
    [url=https://suite.bounceshare.com/product/v-neck-t-shirt/#comment-893]порно ебал молодую[/url]
    [url=https://ylf.com.sg/hello-world/#comment-418]онлайн порно ев[/url]
    [url=http://news.aocar.ru/forum/thread988.html#new]частное порно видео девушек[/url]
    [url=https://kagitkesigi.com/turkiyedeki-7-barok-harikasi/#comment-181]скачать бесплатно порно студентки[/url]
    [url=https://byecco.com/quienes-somos-bg/#comment-900]порно бразерс анал[/url]
    [url=http://forumj.fearnode.net/site-announcements/1130275/cwdderbm?page=18#post-2488013]порно анал скачать без[/url]
    [url=https://vce-sama.ru/rukodelie/10-skrytykh-vozmozhnostey-vtulki-ot-tuale#comment-7924]домашнее порно фото баб[/url]
    [url=https://forum.rette-und-teile.org/viewtopic.php?f=75&t=1805]смотреть порно русских девушек онлайн бесплатно[/url]
    312b013

  4. 1
    고소득알바

    고소득알바

    With more than 250 million active and diverse job seekers
    visiting it monthly, Indeed is at the momnt
    the world’s biggest job search engine.

  5. 1
    파워볼중계

    파워볼중계

    EnergyUnited supplies service to residential, industrial and industrial prospects in 19 counties in North Carolina.

  6. 1
    Annaspeno

    Annaspeno

    [url=https://cazi.me/ibJ9u]секс шоп[/url]. Широкий ассортимент (более 18 тыс.) товаров, таких как секс-игрушки (вибраторы, мастурбаторы и т.д.), БДСМ и фетиш, эротическая одежда, интимное белье и косметика, игровые костюмы и многое другое.
    [url=https://vk.cc/ccNDWy]online sex shop[/url].A wide range (more than 18 thousand) of goods, such as sex toys (vibrators, masturbators, etc.), BDSM and fetish, erotic clothing, intimate underwear and cosmetics, playsuits and much more.

  7. 1
    밤알바

    밤알바

    In this way, we enable you reach out to your target marketplace and increase your rankings across search
    engines.

  8. 1
    PatrickClots

    PatrickClots

    We are a leading online pharmacy. We provide thousands of medications and over-the-counter products with savings of up to 80% or more. You can order through our secure website 24 hours a day or over the phone 7 days a week.
    Enjoy wholesale prices and the convenience of home delivery along with free shipping.
    [url=https://shippills.com/product/cialis-super-active-20mg/]buy cialis super active 20mg[/url]
    We are committed to providing affordable medication to all of our customers. We do so by sourcing our medicines from around the world, where pricing regulations often keep the cost of medicines lower than at your local pharmacy. We only work with a small network of trusted and reputable international pharmacies and fulfillment centers, giving you access to high quality generic medications at low prices every day.
    Our team of dedicated professionals strives to make your online experience as quick and pleasant as possible. We pride ourselves in our ability to provide these services at a significantly lower cost than what one would normally pay. All while avoiding any hidden charges or fees. We always view our patients as people and never as numbers. Our team will never stop searching for the best deal on medications that we can make available to you.
    https://shippills.com

  9. 1
    파워볼중계

    파워볼중계

    There was a $100,000 winning ticket and three $50,000 sold on Wednesday night’s Powerball drawing.

  10. 1
    санбокс

    санбокс

    I feel this is one of the such a lot vital info for me.
    And i'm glad studying your article. But should statement
    on some general things, The web site style is great, the articles is in point of fact great : D.
    Just right task, cheers

  11. 1
    바카라 카지노 토토

    바카라 카지노 토토

    Live Dealer games at BetMGM New Jersey also come from two
    various studios, giving players additional access to the tables.

  12. 1
    유흥구직

    유흥구직

    Yoou can use Augmented Reality to enhance your job search
    practical experience.

  13. 1
    파워볼사이트

    파워볼사이트

    Andd there’s 20 scratch-off games that still cost $1, according to
    the Florida Lottery site.

  14. 1
    https://allfamous.org/zh

    https://allfamous.org/zh

    I'm extremely inspired along with your writing
    skills and also with the structure to your blog. Is that this a paid subject or did you customize it yourself?
    Either way stay up the excellent quality writing, it's uncommon to see a great weblog
    like this one these days.

  15. 1
    노래방알바

    노래방알바

    Taking the time to make a job search plan will pay off for that subsequent job.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.