مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33143 نظرها
  1. 1
    여자알바

    여자알바

    Search for second- or third-degree connections in yyour markst to expand your network and connect with on LinkedIn.

  2. 1
    바카라 필승법

    바카라 필승법

    Outdoors off adding on far more games, these are just some minor tweaks expected which wouldn’t takle a ton of time to implement.

  3. 1
    메리트카지노 도메인

    메리트카지노 도메인

    From quantityy games to slots, table games, and sportsbook, we have plenty to
    hold you entertained in a securre and fair atmosphere.

  4. 1
    유흥구직

    유흥구직

    In addition, FlexJobss has one particular of the most robust search filtering processes oof aall the freelance job internet sites I’ve investigated.

  5. 1
    discuss

    discuss

    Hi there it's me, I am also visiting this web site daily, this website is actually fastidious and the people are in fact sharing
    nice thoughts.

  6. 1
    https://dribbble.com/

    https://dribbble.com/

    We're a group of volunteers and starting a new scheme in our community.

    Your web site provided us with valuable info
    to work on. You've done an impressive job and our entire community will be thankful to you.

  7. 1
    MichaelRon

    MichaelRon

    Получить услуги и консультацию юристов можно как офисах компании, так и онлайн. Задайте вопрос по телефону, мессенджер WhatsApp или оставьте заявку на обратный звонок через форму обратной связи. Для проведения консультации юрист соответствующей тематики свяжется с вами в ближайшее время семейный юрист барнаул

  8. 1
    Kathrynjuima

    Kathrynjuima

    Приглашаем Ваше предприятие к взаимовыгодному сотрудничеству в сфере производства и поставки [url=https://redmetsplav.ru/store/nikel1/rossiyskie_materialy/nikelevye_splavy/64n_1/provoloka_64n_1/]Проволока 64Н[/url].
    - Поставка тугоплавких и жаропрочных сплавов на основе (молибдена, вольфрама, тантала, ниобия, титана, циркония, висмута, ванадия, никеля, кобальта);
    - Поставка порошков, и оксидов
    - Поставка изделий производственно-технического назначения пруток, лист, проволока, сетка, тигли, квадрат, экран, нагреватель) штабик, фольга, контакты, втулка, опора, поддоны, затравкодержатели, формообразователи, диски, провод, обруч, электрод, детали,пластина, полоса, рифлёная пластина, лодочка, блины, бруски, чаши, диски, труба.
    - Любые типоразмеры, изготовление по чертежам и спецификациям заказчика.
    - Поставка изделий из сплавов:

    [url=http://dobrycoach.pl/forum/]Изделия из НПА2 - ГОСТ 492-73[/url]
    [url=http://dr-foertsch-postbauer.de/hp170/Kontakt.htm]Проволока Молибденовая[/url]
    [url=http://tomos.rs/component/spidercatalog/showproduct/127/17/2/USISNA-CEV-APN/]Фольга 1.3920[/url]
    [url=http://melant.ca/cart/]Проволока 2.4528[/url]
    [url=http://inuyasafan.eoldal.hu/cikkek/versek_-es-varazsigek-a-2_-filmbol.html]Труба молибденовая МВ30[/url]
    138_83f

  9. 1
    gayxlivecams.com

    gayxlivecams.com

    Heya excellent website! Does running a blog such ass this take a
    lot off work? I havee virtually no knowledge oof computer programming but I was hoping to start my own blog in the near future.
    Anyways, if you have any ideas or techniques for neww blog
    owners please share. I understand this iis off subject nevertheless I just wanted to ask.
    Thanks!

  10. 1
    gaywellington.org

    gaywellington.org

    Superb site you have here but I was wondering if you knew off any message
    boards that cover the same topics discussed in this article?

    I'd really like to be a part of group wheree I
    can get feed-back from ther experienced people that
    share the same interest. If you have aany suggestions,
    please let me know. Appreciate it!

  11. 1
    여우알바

    여우알바

    As soion as applicants havfe begun intervijewing
    for a position, epworth’s target is to fill that
    posittion inside 30 days.

  12. 1
    유흥업소

    유흥업소

    Basic IT expertise will position youu to secure an introductory-level part,
    and from thewn on, the possibilities are endless.

  13. 1
    Robertpycle

    Robertpycle

    One of the to start with wrinkles in digital auction houses was the mounted price. Which means that the merchandise is just up for sale for that individual price. Individuals have set prices mainly because they are trying to eliminate a number of distinctive merchandise or because it has a common price place.

    Look at within the auction prices established by other artists in your industry. And, find out what operates most effective in your case. Start at a decrease price assortment. Whilst creating a new collector foundation and increasing your NFT market.

    Stage 3) Receive a suitable crypto wallet. You require to make certain that your crypto wallet operates Along with the blockchain network that supports the NFTs you ought to invest in/promote.

    Bitcoin. A Bitcoin is a digital token that could be sent electronically from one particular consumer to another, anyplace within the world. Bitcoin is usually the identify in the payment community on which this form of digital currency is stored and moved.

    This performs in the same technique to a website area name which makes an IP address a lot more unforgettable. And like domains, ENS names have value, generally according to duration and relevance.

    [url=https://www.instagram.com/cifrisnft/]nft ролики[/url]
    It’s free to enroll to OpenSea. And since it’s a peer-to-peer marketplace, there aren't any limitations on who can provide their artwork on OpenSea. So, it’s rapid and easy to obtain started. 

    The biggest use of NFTs today is within the digital content material realm. Which is due to the fact that marketplace today is damaged. Written content creators see their revenue and earning opportunity swallowed by platforms.

    If you employ our Speak to type, We are going to system the data and facts you entered as outlined within our Privateness Plan.

    There's an unknown connection problem involving Cloudflare and the origin Net server. Subsequently, the online page can not be displayed.

    So that you can promote them, designers ought to get some form of ‘legal’ ownership of their operate. So, right after NFT artwork is created, it’s ‘minted’ or tokenized on the cryptocurrency assistance, Blockchain. The Blockchain is often a digital transaction technique that data data in a means that makes it very hard to hack or scam, meaning it’s really helpful for monitoring copyright ownership and keeping records of development. Theoretically, any digital masterpiece you create and mint will lead exclusively to you.

    As points come to be ever more significant-tech, it's not really hard to assume a world where by your Ethereum wallet becomes The important thing to your car or household – your doorway currently being unlocked through the cryptographic evidence of ownership.

    Besides these upcoming NFT airdrops, you can also examine Beforehand launched higher APY tokens to earn passive cash flow.

    Josh Kim is really a soaring senior at Colby School who founded the Cubby, an online marketplace for college students to market their art.

    In this move, you should specify the date and time once the Auction or Set Price sale will stop. It is limited to not more than seven days from the time of listing. Established time and day and click on “Post”

  14. 1
    Vulkan

    Vulkan

    Your style is so unique in comparison to other people I've
    read stuff from. I appreciate you for posting when you've got
    the opportunity, Guess I will just bookmark this web site.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.