مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38113 نظرها
  1. 1
    کراش یعنی چی

    کراش یعنی چی

    کراش داشتن یعنی چه؟ معنای کلمه کراش چیست؟
    وقتی شما می گویید روی یک فرد کراش دارید به
    این معناست که عمیقا و از ته دل او را دوست دارید .
    اگر یکی از کاربران شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام و توییتر هستید حتما
    به کلمه کراش برخورده اید . در ادامه شما کاربران گرامی را به صورت کامل با مفهوم
    کراش آشنا می کنیم . اما کراش داشتن روی پسر هم دقیقا همین شرایط را دارد،
    اما توسط دختر انجام می شود.

    اگر اینطور رفتار می‌ کنید، سعی کنید
    زیاد او را اذیت نکنید وگرنه ممکن است مایل به
    معاشرت با شما نباشد.
    اما وقتی می‌گوییم Crush
    on someone و از آن به عنوان اسم استفاده می‌کنیم، منظور به
    کل عوض می‌شود و به بیان یک علاقه پنهانی یا نا فرجام اشاره دارد.
    مثلا افراد حتی بدون اینکه با فرد مورد
    نظر وارد رابطه شوند، دچار شکست عشقی می شوند و
    حال روحیشان خراب می شود. کراش داشتن باعث می
    شود وقتی شخص در حضور کراشش قرار می
    گیرد، رفتارش تغییر کند ولی
    سعی در پنهان کردن احساساتش از فرد مورد نظر داشته باشد.
    شاید به همین دلیل است که افرادی که بسیار معقول
    و موجه می باشند، در مقابل شخص جذاب، بی وقار و ناپسند
    جلوه می کنند.
    بجای تمرکز بروی ویژگی‌های کوچک و بامزه سعی کنید به شکل انسان کاملی با تمام ویژگی‌های خوب و بد او را ببینید.
    امیدواریم در این مقاله توانسته باشیم، ضمن بیان معنی کراش
    شما را با مفهوم آن نیز آشنا کرده
    باشیم. برای اینکه بتوانید زبان خود را تقویت کرده و یا شروع به
    یادگیری زبان جدیدی کنید می‌توانید از اپلیکیشن بلبل که روش نوینی را برای آموزش زبان استفاده کرده است بهره ببرید.
    این برنامه بسیار کاربردی، فرآیند آموزش را با بازی و سرگرمی ترکیب کرده است
    تا فرد یادگیرنده زبان از یادگیری خسته نشده و با شوق
    فراوان به سمت آموزش برود.
    البته دقت داشته باشید که خودِ کلمه‌ی (اسم) Crush به مفهومی نیست
    در این نوشته منظور نظر ماست.

    اگر در دیکشنری جست‌جو کنید، معنی کلمه کراش به عنوان
    فعل به معانیِ خرد کردن، له شدن، پیروز شدن و فشردن و … است و شاید دچار اشتباه شوید.

    در فرهنگ غربی جمله معروف I have a crush on you در روابط عاطفی استفاده می‌شود.
    با توجه به ساختار این جمله پی می‌بریم کلمه کراش در جمله
    اسم است، با فعل have و حرف اضافه on استفاده می‌شود.
    از اصطلاح کراش داشتن وقتی استفاده می‌شود که فرد شیفته
    شخصی جذاب شده است، اما توانایی، موقعیت
    و شرایط ابراز عشقش را ندارد یا به ابراز، تمایلی ندارد.

  2. 1
    Black Panther Wakanda Forever 123movie

    Black Panther Wakanda Forever 123movie

    He has approximate information of many things, all of them related to varied
    varieties of in style culture.

  3. 1
    binary options or forex cargo

    binary options or forex cargo

    After looking into a handful of the blog posts on your website, I seriously appreciate your way of
    writing a blog. I book marked it to my bookmark website list and will be checking back in the near future.
    Please check out my website too and tell me your opinion.

  4. 1
    fafaslot

    fafaslot

    I have been exploring for a little bit for any high quality articles or blog posts in this kind of house .

    Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website.
    Studying this info So i am glad to convey that I've an incredibly excellent uncanny feeling I discovered exactly what I needed.
    I most certainly will make sure to don?t fail to remember this site and give it a
    look regularly.

  5. 1
    «webkompleks.ru»

    «webkompleks.ru»

    Сео - что это такое в случае как открывается?

  6. 1
    Seo маркетинг loazy

    Seo маркетинг loazy

    То и дело покупатели выступают SEO спеца некоторым шаманом, исполняющим безграмотный очевидный и неясный список работ. НА данной статье мы рассмотрим реальный перечень работ SEO специалиста. [url=https://griffinqoona.eedblog.com/15823881/%D0%A2%D0%BE%D0%BF-%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3]Сотрудничество с компанией по маркетингу [/url] В ТЕЧЕНИЕ не так давно произошедшем вчера наращивание справочной трудящиеся массы имелось узловою задачей SEO продвижения. Через приобретению чи аренде гиперссылок на различных царство безграничных возможностей ресурсах, SEO искусники продвигали сайтики свойских покупателей в течение искательской выдаче. Постепенно искательские алгоритмы менялись и, уже для 2013 году, трансвлияние гиперссылок для искательской системы Яша свелось буква минимальным значениям.

  7. 1
    Avatar The Way of Water full movie online free

    Avatar The Way of Water full movie online free

    Leasing is less costly than acquiring a system as
    well as you will certainly save power costs faster.
    When selecting your solar panels to buy, you don't want to only consider price.
    Solar panels differ in size, wattage, the brand name of the quality, warranty, and panel.
    That means you need to look into every choice thoroughly. Purchase the highest quality
    panels you are able to afford.

  8. 1
    Zooguenex

    Zooguenex

    buy isotretinoin online Next, in a population dynamics framework, we exemplify the implications of phenotypic plasticity both drug induced and intrinsic stochastic switching and or non genetic heterogeneity in promoting population survival in a mixture of sensitive and resistant cells, even in the absence of any cell cell cooperation

  9. 1
    cardizem 120mg coupon

    cardizem 120mg coupon

    cefuroxime nz order cefuroxime 500 mg cefuroxime usa

  10. 1
    http://prezidium-voda.ru/go/url=-aHR0cHM6Ly9wYXJ0bmVyc2l0ZS5paWwuY29tL2xtcy9zaXRlLmFzcHg/dXJsPWh0dHA6Ly9rYW5vc28uZGRvLmpwL3d3dy95eWJicy95eWJicy5jZ2klM0ZsaXN0PXRocmVhZA

    http://prezidium-voda.ru/go/url=-aHR0cHM6Ly9wYXJ0bmVyc2l0ZS5paWwuY29tL2xtcy9zaXRlLmFzcHg/dXJsPWh0dHA6Ly9rYW5vc28uZGRvLmpwL3d3dy95eWJicy95eWJicy5jZ2klM0ZsaXN0PXRocmVhZA

    We abs᧐lutely love your blog ɑnd find the majority
    of your post's to be exɑctly what I'm lo᧐king
    for. Would you offer guest writers tо ᴡrite ϲontent to
    suit youг needs? I wouldn't mind composing a post or elaborating оn a lot ᧐f the subjects ʏou write гelated
    tⲟ herе. Agaіn, awesome web site!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.