مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31207 نظرها
  1. 1
    pg slot เว็บตรง 2021

    pg slot เว็บตรง 2021

    There's definately a lot to know about this subject.
    I love all the points you have made.

  2. 1
    fb88

    fb88

    Hello! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where
    I could find a captcha plugin for my comment form? I'm using
    the same blog platform as yours and I'm having trouble finding one?
    Thanks a lot!

  3. 1
    สินค้าลดราคาลาซาด้า

    สินค้าลดราคาลาซาด้า

    What's up i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace, when i read this article i thought i
    could also make comment due to this sensible piece of writing.

  4. 1
    {

    {

    For the reason that the admin of this website is working,
    no uncertainty very shortly it will be well-known,
    due to its feature contents.

  5. 1
    rodaslot, slot Online, situs slot online, slot online Terlengkap, situs slot online terbaik,

    rodaslot, slot Online, situs slot online, slot online Terlengkap, situs slot online terbaik,

    Thanhk you for every other excellent post.
    The place else may just anybody get thazt type of information in such aan ideal way of writing?
    I've a presentation next week, andd I'm att the search for such info.

  6. 1
    KevinLoada

    KevinLoada

    72007 busty fantasia danielle taylor http://poetrytoprose.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=zionschool.info/
    195781 danica collins basque and fishnets http://totbriefcase.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=zionschool.info/
    68898 young black haired girl with long http://mice.nexusmailerpro.com/nexusmailerpro/link.php?URL=aHR0cHM6Ly96aW9uc2Nob29sLmluZm8vbnVkZS8xMzg1MjEtdGF0cmFzaWVsLWJ5LWNsYWlyLXZveWFudC1hdC14aGFtc3Rlci5waHA=%3D&Name=&EncryptedMemberID=MTIxNDU4Mw%3D%3D&CampaignID=1584&CampaignStatisticsID=1559&Demo=0&Email=neisenbeiss@gmail.com
    17749 catie minx bat man bikini http://ww1.chaparraltree.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=zionschool.info/
    191363 ser mujer de con un culo http://pandacam.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=zionschool.info/
    149122 horny oral sex http://baystatecars.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=zionschool.info/
    24041 mother part two girlsway http://madlib.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=zionschool.info/japanese/119716-porntube-karups-alice-rae-xxxcharch.php
    142875 vnagirls cristi ann maggie green finger http://wolverinemedical.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=zionschool.info/nude/23218-skylar-leigh-namaste.php
    95082 natalia starr gets her butthole poked http://www.shop4fragrances.com/link.php?link=aHR0cHM6Ly96aW9uc2Nob29sLmluZm8v
    125186 casey parker black dress http://feeds.backpackingnorth.com/~/t/0/0/blog/~zionschool.info/
    63121 newsensations luna star jizztube blonde gratis http://cbb.d2i.net/analytics/hit.php?nocache=1471193014.7005&r=cutepix.info%2fsex%2friley-reyes.php&a=3&i=669255&r2=https%3a%2f%2fcutepix.info%2fsex%2friley-reyes.php
    198128 erotismo con una nueva enero http://www.centerpointenergy-arkansas.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=zionschool.info/nude/45484-mia-a-valentine.php
    136447 august taylor fanboy let some http://cataract.co.in/__media__/js/netsoltrademark.php?d=zionschool.info/
    213562 aletta ocean tits and pussy http://formspeak.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=zionschool.info/
    1869 amirah adara gets boyfriend off http://bvaviation.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=zionschool.info/

  7. 1
    زهرا

    زهرا

    ممنون از مطلب جالب تون

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.