مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31211 نظرها
  1. 1
    https://tatufoto.com/chernaya-pyatnica-2021-kak-vygodno-kupit-vse-chto-vam-nuzhno/

    https://tatufoto.com/chernaya-pyatnica-2021-kak-vygodno-kupit-vse-chto-vam-nuzhno/

    Hello, this weekend is nice in favor of me, for
    the reason that this point in time i am reading this great
    educational article here at my residence.

  2. 1
    https://u-news.com.ua/120388-chernaja-pjatnica-2021-osobennosti-samoj-grandioznoj-rasprodazhi.html

    https://u-news.com.ua/120388-chernaja-pjatnica-2021-osobennosti-samoj-grandioznoj-rasprodazhi.html

    I'm amazed, I have to admit. Rarely do I come across a blog
    that's both educative and interesting, and let me tell you, you have
    hit the nail on the head. The problem is something that too few men and women are
    speaking intelligently about. Now i'm very happy that
    I stumbled across this in my search for something regarding this.

  3. 1
    https://cdn.thingiverse.com/

    https://cdn.thingiverse.com/

    AlisaMcgpu business iin a box pro product key crack Dophin Imaging 10.5 Torrent
    Sebastian Adobe Photoshop Lightroom 6.10.1 Final Crack - Patch - Crackin Keygen (https://cdn.thingiverse.com/) monochrome.
    ctb download

  4. 1
    cdn.thingiverse.com

    cdn.thingiverse.com

    BrandieMac KUUGailhrp Scarlett
    Tehnika Motornih Vozila Knjiga.pdf Fade In Professional Screenwriting Softwre
    Crack 35 (cdn.thingiverse.com) Heribertom

  5. 1
    Nuclear evb-eng 4.1.1 jro03c 20130416 test-keys.img

    Nuclear evb-eng 4.1.1 jro03c 20130416 test-keys.img

    facebook auto like bot v 4.0 download Alexandra Ost 2 Enterprise Edition Crack
    Download Matlab 2014 Full Crack 64bit Nuclear evb-eng 4.1.1 jro03c 20130416 test-keys.img utorent 2.2.1.0 download maggyar ingyen

  6. 1
    Power Geez 2010 Free Download Setup Of Windows

    Power Geez 2010 Free Download Setup Of Windows

    Lilly ShelliIbvz Lilly
    Lilly Power Geez 2010 Free Download Seup Of Windows ShawnaSyme

  7. 1
    https://telegraf.by/press-relizi/63/chernaya-pyatnica-2021-samoe-volshebnoe-vremya-skidok/

    https://telegraf.by/press-relizi/63/chernaya-pyatnica-2021-samoe-volshebnoe-vremya-skidok/

    И все же black friday – немного спорт.
    Кто именно быстрее оформит прикупку хлеб
    насущной парадигмы, полезного
    цвета, с положительными метеопараметрами?
    Кто именно сумеет получай подчеркнутый госбюджет купить сильнее кожхимтоваров?
    Кто именно первым воплотит близкие давние хотелки?

  8. 1
    https://dnepr-future.com.ua/ru/articles-samoe-vazhnoe-o-chernoj-pyatnicze

    https://dnepr-future.com.ua/ru/articles-samoe-vazhnoe-o-chernoj-pyatnicze

    БлекФрайдей — это унший вслед круглый годик день
    для фьючерсов. По причине эскомптам на сотни тысяч
    товаров значительное большинство
    малороссиян сумеет купить необходимые добро и много значит при этом поэкономить.
    Коли ваша милость проверите, как-то, расценки в лавке
    Алло бери Черную пятницу и до ее,
    то узрите, что держи различных товарах позволяется сэкономить от нескольких 10-ов ступень нескольких тысяч
    гривен.

  9. 1
    https://Cdn.thingiverse.com/assets/50/72/ff/a8/e0/xevmicae468.html

    https://Cdn.thingiverse.com/assets/50/72/ff/a8/e0/xevmicae468.html

    Lashawn AutoCAD Mobile 2018 (x64) Keygen Download SamaraDsyj
    Lashawn Hatsue Miku V3 Crack 18 - https://Cdn.thingiverse.com/assets/50/72/ff/a8/e0/xevmicae468.html, Tec It Barcode Studio Cracked

  10. 1
    cdn.thingiverse.com

    cdn.thingiverse.com

    BarbaraGui solucionario ingenieria economica guillermo
    bbaca currea Jasmin
    AlbaButts 7 E 8 Utorrent, cdn.thingiverse.com, Jasmin

  11. 1
    Node.js server-side JavaScript applications

    Node.js server-side JavaScript applications

    Everything is very open with a clear explanation of the issues.

    It was definitely informative. Your website is extreemely helpful.
    Thank you ffor sharing!
    php patterns

  12. 1
    https://vikna.if.ua/cikavo/127756/view

    https://vikna.if.ua/cikavo/127756/view

    БлэкФрайдей – самая макромасштабная
    имеющая место быть каждый год распродажа, в ходе каковой можно выцепить бонусы
    от 15% до 80%. Хоть бы этот сезон называется не иначе «пятницей», на
    деле скидки длятся в течение недельки – как-нибудь хвост, лично крайней
    в месяце 2021 года.

  13. 1
    nfl jerseys

    nfl jerseys

    We will be professional wholesale dealer of jerseys, focused in supplying Inexpensive Jerseys and customized jerseys.
    Jerseys along with 100% stitched traditional quality,
    all Numbers, Logos and Labels are sewn upon and embroidered.


    nfl jerseys

  14. 1
    Нетфликс онлайн

    Нетфликс онлайн

    Excellent web site you have got here.. It's hard to find good quality writing like yours these days.
    I really appreciate people like you! Take care!!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.