مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Clara
Annke AlenaBusta Facing The Giants DVDRIP FRENCH
Anke Code Level B20 Of Catia V5r20 157; Clara, netop vison pro full cdack 131
nfl jerseys
We happen to be professional wholesale dealer of jerseys, specialised in supplying
Low cost Jerseys and customized jerseys. Jerseys together with 100%
stitched traditional quality, all Quantities, Logos
and Titles are sewn upon and embroidered.
nfl jerseys
บอล
6 house underdogs in that sport with the overall set at 44.
Ross Everett is a extensively revealed widely revealed freelance sports activities
author. The Utes get home video games towards Arizona State, Oregon and UCLA,
and they're value a shot to win the league at odds as excessive
as 8-1. Cal coach Justin Wilcox is a defensive
mastermind, and junior quarterback Chase Garbers is 8-3 in his final eleven begins for the gritty Golden Bears.
Oregon State: Each conference at all times has a shock group, and the Beavers are candidates in the
Pac-12. Oddsmakers set a win total for each workforce, and you'll
wager on whether that staff will go over or underneath that win complete.
The total for over-or-beneath bets is fifty two and one-half points.
Alabama would need to win by 36 or more factors for
Crimson Tide bettors to money that wager. The
defense, spearheaded by defensive deal with DeMarvin Leal,
is the true power of this workforce that will decide whether or not the Aggies can cope with Alabama and Ole Miss
for the SEC West crown.
wholesale jerseys online
We happen to be professional wholesale dealer of jerseys, specialised in supplying Low cost
Jerseys and customized jerseys. Jerseys with 100% stitched
authentic quality, all Amounts, Logos and Labels are sewn about and embroidered.
wholesale jerseys online
http://www.intergenwomen.com/satellite-tv-vs-satellite-tv-as-well-as-best
What's up Dear, are youu really visiting this
web site daily, if so afterward you will absolutely obtain nice
know-how.
julie
hello!,I like your writing very much! percentage
we keep up a correspondence more approximately your article on AOL?
I need a specialist in this house to solve my problem.
Maybe that's you! Having a look forward to peer you.
Franchesca
As tһee admin of this website is working, no uncertainty very quickly it will
be renowned, due to its quaⅼity contеnts.
Beatris
I’ve found that Some of the strains match good into my life.
Pdplayer (64-bit) 1.0.5.21 - Play images of 3D CG and VFX sequences
AlexHinesq Dick Dick
AdamMountr Pdplayer (64-bit) 1.0.5.21 - Play images of 3D CG and VFX sequences Dick
Toxicologia Ambiental Lilia Albert Pdf Free
EdnaLhjtie Toxicologia Ambiental Lilia Alber Pdf Free HudsonChun [H-Games].Chronicles.of.Prey.2.Ver2.0
19 (cdn.thingiverse.com) RaceRender 3 Ultimate Edition Fruity Stereo
Shaper (https://cdn.thingiverse.com) LupitaHunt Dosprn 1.79 Keygen;
cdn.thingiverse.com, Olivia sam mechanism software crack tutorial
Jesse
Inspiring quest there. What occurred after?
Take care!
комиксы онлайн
Everything is very open with a precise clarification of the challenges.
It was truly informative. Your site is very useful.
Thanks for sharing!
Live Draw SDY
Hmm it seems like your blog ate my firs comment (it was extremely long) so I guess I'll just suum it up what I
wrote and say, I'm thoroughly enjoying ylur blog. I too am an aspiring blog writer
bbut I'm still new to everything. Do you have any tips and hints ffor first-time blog writers?
I'd genuinely appreciate it.
play fortuna мобильная
Считаю, что казино станет хорошим
местом для благоразумных игроков.
Teeth Cleanings
Nice post. I was checking constantly this blog and
I'm impressed! Very helpful info specially the last part :) I
care for such info much. I was looking for this certain info for a long
time. Thank you and good luck.