مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38108 نظرها
  1. 1
    fafaslot

    fafaslot

    Hi there! I could have sworn I've been to this website
    before but after checking through some of the
    post I realized it's new to me. Anyhow, I'm definitely delighted I found it and I'll
    be bookmarking and checking back often!

  2. 1
    Babylon 123movies

    Babylon 123movies

    Thanks for ones marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you're a
    great author. I will always bookmark your blog and will come back
    sometime soon. I want to encourage you continue your great posts, have a nice weekend!

  3. 1
    watch Babylon online

    watch Babylon online

    Superb post but I was wondering if you could write a
    litte more on this subject? I'd be very
    grateful if you could elaborate a little bit further. Kudos!

  4. 1
    online medicine order discount

    online medicine order discount

    Woah! I'm really enjoying the template/theme of this site.
    It's simple, yet effective. A lot of times
    it's hard to get that "perfect balance" between superb usability
    and visual appeal. I must say that you've done a excellent job with this.
    Additionally, the blog loads extremely quick for
    me on Safari. Superb Blog!

  5. 1
    online order medicine

    online order medicine

    Hey There. I found your blog the use of msn. This is an extremely
    well written article. I will make sure to bookmark it and return to learn more of
    your helpful info. Thank you for the post. I will definitely comeback.

  6. 1
    FureLAura

    FureLAura

    where a decrease in score is consistent with improvement in symptoms; and 2 peak urine flow rate, where an increased peak urine flow rate value over baseline is consistent with decreased urinary obstruction what's clomid They also may leads to diarrhea, nausea or vomiting, hypersensitivity reactions, photosensitivity, CNS toxicity dizziness; headache; drowsiness; insomnia; tremor

  7. 1
    مرد آلفا

    مرد آلفا

    شناخت شخصیت مردان آلفا، امگا، بتا، سیگما، دلتا، گاما و
    جامعه بشری از قوانین تکامل و طبیعت پیشی گرفته است و
    ضعیف ترین امگای ضعیف می تواند به عنوان یک آلفای مشروع در کشور
    ما عمل کند. بنابراین سوال این است که
    "آلفا به چه معناست؟ جامعه مدرن" جواب منطقی ندارد و مشمول قانون بقای شایسته نیست.
    اینها رهبران عجیب و غریبی هستند
    که جهت توسعه بسته را تعیین می کنند.
    آنها بیشترین بهره را می برند غذای خوشمزهزیرا
    آنها تصمیم می گیرند چه بخورند.

    جمعیت آلفا کم است، حدود 5 درصد متولد می
    شوند، مسئولیت پذیر و بی باک هستند و برای زنان بسیار جذاب هستند، چه از نظر جنسیت و چه
    از نظر ازدواج. هفت سال ابتدایی زندگی
    کودکان تاثیر گذارترین دوره زمانی برای رشد کودک از نظر جسمی و روحی است.

    معمولاً اینکه فردی دارای تیپ شخصیتی آلفا یا تیپ شخصیتی بتا باشد به شرایط محیطی و خانوادگی بستگی دارد و از آن سرچشمه می گیرد.

    زمانی که صحبت از تیپ‌های شخصیتی در روانشناسی می‌شود، اکثر ما مردان
    آلفا را در صدر تمام تیپ‌های شخصیتی می‌دانیم.
    پس با ما در این مقاله از تیم روانشناسی نیمه شب
    همراه شوید تا ویژگی‌های شخصیتی مردان آلفا را با هم بیشتر بررسی کنیم.

    شاید تعریف تیپ شخصیتی دلتا کمی پیچیده‌تر
    از سایر تیپ های شخصیتی مردان باشد.

    این افراد، بین شخصیت آلفا و
    بتا گیر کرده‌اند، گروهی اعتقاد
    دارند اگر یک آلفا سرش به سنگ بخورد می‌شود
    مردی با ویژگی دلتا. بااین‌حال دلتاها ویژگی‌های رفتاری ویژه‌ای دارند که آن‌ها را به درون‌گراترین تیپ شخصیتی در میان مردان تبدیل می‌کند.

    در عین حال، حفظ حس آن آزادی کامل - بهترین راهقابل اعتماد "طلسم عشق".

    این پاسخ به این سوال است که آیا ممکن است یک مرد بتا آلفا شود؟
    اگر بتا برتری خود را در دوئل به آلفا و گله ثابت
    کند، می توانید. آنها هرگز به بالاترین دستهو مبتنی بر بیولوژیک
    است. از طرفی، این یک مزیت است - چنین حیواناتی در
    دعوا شرکت نمی کنند و می توانند زندگی آرام و سنجیده ای داشته باشند.
    اما حیوانات ارزش های متفاوتی دارند، یکی از غرایز اصلی که آنها را به حرکت در می آورد، غریزه تولید مثل
    است. ماده ها حق انتخاب دارند و نمی
    خواهند با حیوانات ضعیف یا ضعیف جفت گیری کنند - باز هم،
    این در طبیعت ذاتی است.
    درسته شباهت لازمه ولی جایی که قراره این شخصیت ها با هم برخورد بکنند!
    خوش تیپ شدن شاید کار آسانی باشد، یک دست لباس شیک می‌خرید، به آرایشگاه...

    برای تهیه یک دست لباس رسمی، اولین
    چیزی که مورد توجه قرار می‌گیرد یک...
    در اینجا 25 ویژگی وجود دارد که یک
    مرد را آلفا می کند.
    رفتار مرد آلفا، راه رفتن، ساختار بدن
    - نشانگرهایی برای بقیه
    هستند. بدن آلفا فرمون های خاصی تولید می کند
    که در سطح ناخودآگاه توسط مردان و زنان اطراف آلفا
    به عنوان بالاتر در نردبان سلسله مراتبی خوانده می شود.
    او رهبر است، رهبر در همه چیز، و این گویای همه چیز است.
    آلفا یک ناقل مجرای ادراری
    (به ندرت پوست) است که درصد بسیار کمی از آن در جامعه وجود
    دارد و از این رو جذابیت آن ها است.

  8. 1
    slot gacor

    slot gacor

    I'm not sure why but this site is loading very slow for me.
    Is anyone else having this problem or is it a issue on my end?
    I'll check back later and see if the problem still exists.

  9. 1
    post falls mesothelioma attorney

    post falls mesothelioma attorney

    This paragraph is truly a nice one it helps new web viewers, who are wishing in favor of
    blogging.

  10. 1
    EugeneAgest

    EugeneAgest

    [b][url=https://happy-ending.manhattan-massage.com]spa happy ending[/url][/b]


    Good day .

    Top craftsmen at the present time worth its weight in gold , in this regard prices for Thai massage in Manhattan Beach rather expensive . In our SPA you can find out all the beauty useful procedure practically for nothing .

    Relaxing massage of the whole body positive affects all without exception systems and organs our body:

    o Muscles and Joints - improved mobility , you will recover faster after a visual load, elimination of lactic acid and recovery from exercise
    o Skin - activates flow blood, occurs saturation oxygen
    o Vessels - getting rid of edema , normalizing the cardiovascular system and relieving anemia
    o Nervous system - improve mood , headaches go away , improve health, relief from headaches and spasms , relieve nervous tension and improve well-being .
    Swedish massage more important in case losing weight and getting rid of c ellulite.
    The Luxurious Classic massage in Ditmars waiting customer here.

    o Impressive variety options massage techniques
    o Sessions Hardware - vibration full body massage from 1 hour
    Offer all of you , visit the site and learn all methods of massage personally.

  11. 1
    GTruromforiln

    GTruromforiln

    how does lyrica work [url=https://lyrica.tech/]does lyrica get you high[/url] is lyrica an nsaid

  12. 1
    mesothelioma claim Lewisburg

    mesothelioma claim Lewisburg

    It's hard to find knowledgeable people about this subject, but you seem like you
    know what you're talking about! Thanks

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.