مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

32978 نظرها
  1. 1
    AlexTwede

    AlexTwede

    Фриспины на https://kirpastudio.ru/
    Обзор лучших казино на деньги, с качественным сервисом и выгодными условиями обслуживания. Советы по выбору игровой площадки. Играть с реальными ставками в игровые автоматы, с выводом выигранных средств на разные платежные сервисы здесь https://vostokova.ru >тут https://choco-franch.ru

    [url=https://xn--63-dlclji3batie.xn--p1ai/]Игры онлайн казино[/url]
    [url=https://xn----8sbebmtapceqsgf3be.xn--p1ai/]Казино с контролем честности[/url]
    [url=https://arena-print.su/]Приветственные бонусы[/url]

  2. 1
    menang88 e-wallet

    menang88 e-wallet

    Hello! I could have sworn I've been to this site before
    but after looking at some of the articles I realized it's new to me.
    Anyways, I'm certainly pleased I came across it and I'll be book-marking it and checking back often!

  3. 1
    WarfaceBup

    WarfaceBup

    Самый крупный магазин Warface pin
    The largest Warface pin store
    [url=https://warfacepin.com/goods/skin-otrjad-grom-sniper ]магазин варфейс оружия [/url]

  4. 1
    Bell

    Bell

    Hello, just wanted to tell you, I liked this blog post.
    It was helpful. Keep on posting!

  5. 1
    Classic Book

    Classic Book

    whoah this blog is wonderful i love reading your articles.
    Stay up the great work! You understand, lots of persons are looking around for this information, you could aid
    them greatly.

  6. 1
    PharmaFlex Rx Reviews

    PharmaFlex Rx Reviews

    While there have been many high-profile cases of planar fasciitis,
    including Kobe Bryant and Eli Manning, anyone who is on their feet all day, whether in a retail environment, a hospital,
    a construction site, or a classroom, runs the risk of overtaxing this taut tissue.
    Many of you are way ahead of me. Many of you rue the day
    you discovered plantar fasciitis was not a type of deciduous perennial.


    This last component of blood, the platelets, are performers in time of injury, serving as
    first responders, initiating a collection of healing actions
    such as the encouragement of cell growth, the regeneration of tissues, and the cessation of bleeding via clotting.

  7. 1
    viagra cost

    viagra cost

    My brother suggested I would possibly like this blog.
    He was entirely right. This publish actually made my day.
    You cann't consider just how a lot time I had spent for this info!
    Thanks!

  8. 1
    online cialis

    online cialis

    Magnificent items from you, man. I have bear in mind your stuff previous to and you're simply too
    excellent. I actually like what you have received here, really like what
    you are saying and the best way during which you assert it.
    You're making it enjoyable and you continue to care for to stay
    it sensible. I cant wait to learn far more from you. That is actually a great site.

  9. 1
    canada pharmaceuticals online

    canada pharmaceuticals online

    It's a pity you don't have a donate button! I'd without a doubt donate to this
    excellent blog! I guess for now i'll settle for book-marking and adding your RSS
    feed to my Google account. I look forward to
    fresh updates and will share this site with my Facebook group.

    Chat soon!

  10. 1
    pavilion88 trusted online casino near selangor

    pavilion88 trusted online casino near selangor

    Spot on with this write-up, I truly believe this amazing site needs a lot more attention. I'll probably be returning to read more, thanks for the information!

  11. 1
    Emisfag

    Emisfag

    Comprare Cialis In Contrassegno ivermectine online Useful in an acute exacerbation to rule out complications such as pneumonia or pneumothorax

  12. 1
    CogniStrong Reviews

    CogniStrong Reviews

    In order to issue a diagnosis of Alzheimer's,
    the medical professional examining the patient must rule out any
    and all other potential medical conditions that may lead to
    the physiological and psychological symptoms that
    are common to the condition.

    Although there is overlap with many types of therapy, Task Forces from
    both the Canadian and American Psychological Associations have validated that Cognitive Behaviour Therapy,
    or CBT for short, has received the most scientific
    support. In my opinion, go with the approach that science
    has shown works.

  13. 1
    Manifestation Wizard Reviews

    Manifestation Wizard Reviews

    The daily commute is just an illustration that can be applied to endless situations.
    There may be thousands of these "intersections" in any given day.
    To be a success you have to be aware of them and get the most from all of
    them.

    Take the short cut to success in everything that you do.
    The short cut requires your complete focus! The short cut
    to success must be about serving others with humility.

    Everything must be about your family, your profession and
    your community. Then and only then will it be about you.

  14. 1
    win66bet wallet

    win66bet wallet

    Ridiculous quest there. What happened after? Take care!

  15. 1
    jom menang88

    jom menang88

    I must thank you for the efforts you have put in writing this blog.
    I'm hoping to see the same high-grade content from
    you in the future as well. In truth, your creative writing abilities has encouraged me to get
    my very own blog now ;)

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.