مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

32959 نظرها
  1. 1
    slotjoker1234

    slotjoker1234

    สล็อตแมชชีนเป็นแบบอย่างการเดิมพันที่ปลอดภัยมากมายสล็อตแมชชีนเป็นต้นแบบการพนันที่รู้จักกันดีซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของผู้คนเยอะมากๆ พบได้บ่อยในคาสิโนแล้วก็ที่อื่นๆที่อนุญาตให้เล่นการเดิมพัน สล็อตแมชชีนได้รับการออกแบบมาเพื่อให้สำเร็จลัพธ์แบบสุ่ม ซึ่งทำให้เป็นที่ชื่นชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่กำลังมองหาแนวทางเล่นการพนันโดยไม่ต้องวิตกกังวลกับความน่าจะเป็นในการชนะ

  2. 1
    무직자대출 1금융권

    무직자대출 1금융권

    Hey There. I found your blog using msn. This is a very well written article.
    I'll make sure to bookmark it and come back to
    read more of your useful info. Thanks for the post.
    I will definitely comeback.

  3. 1
    kgk777 e wallet

    kgk777 e wallet

    It's a shame you don't have a donate button! I'd certainly
    donate to this brilliant blog! I suppose for now
    i'll settle for book-marking and adding your RSS feed to
    my Google account. I look forward to brand new updates and will
    share this site with my Facebook group. Chat soon!

  4. 1
    cylbet e wallet

    cylbet e wallet

    Whoa! This blog looks just like my old one!
    It's on a entirely different subject but it
    has pretty much the same layout and design. Outstanding choice of colors!

  5. 1
    sports betting

    sports betting

    Sports betting. Bonus to the first deposit up to 500 euros.
    Online Casino.
    sports betting

  6. 1
    تزریقات در منزل مشهد

    تزریقات در منزل مشهد

    تزریق چیست ؟
    تزریق یا انژکسیون در پزشکی به معنی روشی جهت وارد کردن داروهای مایع (آمپول) یا واکسن به داخل بدن
    با استفاده از سرنگ هاست.

    انواع تزریق کدام است ؟

    تزریق عضلانی
    معمول ترین و رایج ترین نوع تزریق است که در ماهیچه تزریق
    میشود.زمانی که دارو از روش های دیگر باعث آسیب به بدن میشود یا
    جذب از طریق گوارش امکان پذیر نیست یا باعث آسیب به کبد میشود
    مجبور به آاستفاده از روش تزریق هستیم.


    تزریق داخل جلدی
    از این روش برای تست های حساسیت داشتن به برخی دارو ها (تست
    آلرژیک) ، برخی از واکسن ها استفاده میشود.

    معمولا در سطح فلکسور ساعد انجام میشود.


    تزریق زیرجلدی
    سرعت جذب دارو در این روش طولانی تر از جذب دارو در عضله است(در زیر جلد خونرسانی کمتر است از
    عضلات)

    تزریق داخل ورید
    به تزریق مایعات و دارو ها به درون ورید بیمار گفته میشود.که سرعت جذب بسیار بالاتری نسبت به انواع دیگر دارو ها دارد.


    نحوه تزریق آمپول ؟
    نحوه تزریق زیرجلدی
    معمولا از سرنگ 2 سی سی استفاده میشود و در
    هر نقطه ای میتوان انجام داد ولی محل های رایج تزریق زیرجلدی قسمت فوقانی خارجی بازو
    ، جلو ران ، روی شکم و روی کتف ها می باشد.(همانند تزریق عضلانی باید آسپیره انجام شود جز هپارین)

    محل پوست با انگشتان دست گرفته میشود و سپس سوزن (24 تا
    26 ) با زاویه 45 تا 90 درجه زیر جلد وارد میشود.حداکثر گنجایش در زیر جلد
    2 سی سی است و نباید بیش از 5 سی سی تزریق
    شود.

    نحوه تزریق داخل جلدی
    معمولا از سرنگ 1 سی سی با سر سوزن 25 تا 27 و معمولا در سطح فلکسور ساعد انجام میشود.سطح پوست با الکل پاک شده و سر سوزن با زاویه 15 درجه و به میزان 2 تا 3 سانتی متر داخل درم وارد میشود و به آرامی تزریق میشود که بصورت یک
    عدس برآمده میشود.(تست پنی سیلین)

    نحوه تزریق عضلانی
    معمولا از سرنگ 2 یا 5 سی سی استفاده میشود.معمولا از سوزن 23
    تا 25 استفاده میشود.تزریق عضلانی در ناحیه پشت سرینی(دورسوگلوتئال)
    ، ونتروگلوتئال ، ماهیچه پهن داخلی ، ماهیچه دالی انجام
    میشود.ابتدا ناحیه مورد نظر را انتخاب کرده سوزن را وارد کرده بصورتی که یک سوم سر سوزن خارج از بافت باشد و سپس آسپیره کرده در صورت برگشت
    خون فرایند را متوقف در غیر این صورت به آرامی تزریق
    میشود.

  7. 1
    https://rpimpianti.eu/10-consigli-che-ti-renderanno-influente-nella-escort/

    https://rpimpianti.eu/10-consigli-che-ti-renderanno-influente-nella-escort/

    On high of all that, the Redline 360c permits you to take
    the expertise to the subsequent level with its Escort Dwell app,
    which connects through Bluetooth. If you are going to
    take the plunge, we expect the Escort Max Ci is price your coin. Whether you store
    in a brick-and-mortar store or on-line, you're going to see lengthy,
    bulleted lists that contain a dizzying array of features.
    The web is a treasure trove of people who need to assist drivers optimize
    their detectors. As with other excessive-finish detectors, the
    R7 claims undetectability from sure radar detector detectors (RDDs),
    particularly the Spectre I and IV. The data coming from your radar detector can get technical.
    Many of the options on our checklist will be discreetly hardwired into your automobile's electrical system, but
    if a field mounted to the windshield, sun visor or rearview mirror
    just will not be just right for you, it's time to step
    up to a custom set up, otherwise generally known as a remote radar detector.

  8. 1
    Binary option

    Binary option

    Make money trading opions. The minimum deposit is 10$.

    Learn how to trade correctly.
    How to earn from $50 to $10000 a day. The more you earn, the more profit we get.

    Binary option

  9. 1
    win66bet free credit

    win66bet free credit

    Heya i'm for the primary time here. I found this
    board and I to find It really helpful & it helped me out a lot.
    I hope to present something again and aid others such as you aided me.

  10. 1
    SEVENTEEN

    SEVENTEEN

    I know this site gives quality based articles or reviews and other data, is there any
    other website which presents these kinds of data in quality?

  11. 1
    https://csgoserverlist.com/uncategorized/how-to-find-the-best-online-sports-betting-sites/

    https://csgoserverlist.com/uncategorized/how-to-find-the-best-online-sports-betting-sites/

    You can too guess on props like who will win MVP, or over/below on what number of dwelling
    runs or hits sure gamers will have in a season. For the Tremendous Bowl there are prop bets on many various
    things, like which participant will rating the primary touchdown and even the colour of the Gatorade dumped on the successful coach.
    There are three widespread NFL betting strains: the facet, complete and
    moneyline. What do NFL odds appear to be? Like most sports, the over/below for mixed
    objectives by both groups is a popular guess.

    You’ll see level spreads for those sports activities, however
    the commonest wager in baseball is the moneyline.

    Like all other sports, futures bets are quite widespread in baseball.
    Are there additional bets for huge games just like the Tremendous Bowl?
    There are additionally moneyline bets, which removes the point
    spread however modifications the odds on each staff.

  12. 1
    Profolan Reviews

    Profolan Reviews

    Simply mix an egg and two tablespoons of olive oil and apply
    it to your locks. Leave it on for half an hour
    and then simply wash it off. Always wash it off with cold water
    though as warm or hot water can make the egg cook
    which makes it harder to take off.

    They tend to look older than their age and feel nervous when meeting new people,
    especially those belonging to the opposite sex.
    According to experts, people should start taking effective measures as
    soon as they notice that their hair fall is become excessive.

  13. 1
    empire777 casino

    empire777 casino

    Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you
    so much, However I am experiencing problems with your RSS. I don't know the reason why I cannot subscribe to it.
    Is there anybody having similar RSS problems?
    Anybody who knows the answer will you kindly respond?
    Thanks!!

  14. 1
    Солнечные электростанции

    Солнечные электростанции

    Строительство солнечных электростанций большой мощности «под ключ» в Украине.

    Гарантия качественного монтажа, огромный опыт, техническое обслуживание.

    Солнечные электростанции это:

    1. Гарантированная энергонезависимость;
    2. Надежное инвестирование;
    3. Пассивный доход;
    4. Отсутствие инфляции.

    Перестаньте переплачивать за электроэнергию сегодня!

    Ознакомиться подробно и оставить заказ можно на нашем сайте - https://ssj.solar/

  15. 1
    Altai Balance Reviews

    Altai Balance Reviews

    Let's consider the case of unexpected weight gain: In type 2 diabetics this revelation is usually met with an exclamation along
    the lines of..."but I only had one piece of cake"! When you do a good job of following a
    low-carb diet, your liver does not store quite as much glycogen as when your blood sugars are poorly controlled.


    If you want to live a happy life, you need to ensure that you do what you can to avoid diabetes.
    Take the time to use these avoidance methods and you will surely see a difference.
    Live diabetes free today and start changing your life!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.