مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

32959 نظرها
  1. 1
    jom8888

    jom8888

    My family every time say that I am wasting my time here at net,
    but I know I am getting know-how all the time by reading such
    good articles or reviews.

  2. 1
    News

    News

    What's Taking place i'm new to this, I stumbled upon this I've found It positively helpful and it has helped me out loads.
    I hope to give a contribution & aid different customers like its
    helped me. Great job.

  3. 1
    dostavka_kqen

    dostavka_kqen

    перевозка грузов во Францию из России http://www.pobeda1945-art.ru.

  4. 1
    ซ่อมสกุตเตอร์ไฟฟ้า

    ซ่อมสกุตเตอร์ไฟฟ้า

    I am not sure where you are getting your information,
    but great topic. I needs to spend some time learning more or understanding more.
    Thanks for magnificent information I was looking for this information for my mission.

  5. 1
    JosephUnwic

    JosephUnwic

    Your strength will go through the roof and your muscles will blow up – fast.Is creatine safe for a 17 year old? http://oleomac.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.jacquelinemusiq.com/profile/phofreberp/profile Is testosterone cypionate bioidentical http://www.radiomacomb.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.linncountyjournal.com/profile/galerpaskelq/profile Poison ivy shot http://zenden.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.eyechic.com/profile/amberhelenlzh/profile Testosterone cypionate painful injection https://images.google.com.py/url?q=https://aesthetictestimonials.com/profile/coureyelijaho/profile Anabolic steroids night sweats http://maps.google.dj/url?q=https://www.utaordemann.de/profile/lanskijorda5/profile Steroid pills for muscle We considered the safety of each legal steroid supplement when calculating our rankings.Dronabol DS is produced by Bangkok Lab & Cosmetic. https://toolbarqueries.google.cv/url?q=https://www.councilmancooper.com/profile/leonarmcpmar/profile Trenbolon na masie http://maps.google.dz/url?q=https://zh.elpcsg.com/profile/donnakav66/profile What countries are steroids legal to buy https://www.weareherla.org/profile/kristinapridqe/profile Sustanon 250 fake images https://www.lindabeatricebrownauthor.com/profile/lisagzpsc/profile Steroids for sale london https://www.amyholtcline.com/profile/margretjohhgnx/profile Winstrol stanozolol benefits https://www.cvwu.org/profile/monnotspeecew/profile Weightlifting acne https://www.convenientlyyours.shop/profile/knifekelderh/profile Letrozole https://www.pharmozlaboratorios.com/profile/donnawops/profile Pct supplements uk "DFsaQi*^&!!do"

  6. 1
    ltpi

    ltpi

    [url=https://pin-up-casino-official-lt.site]pin up casino online[/url]

    Real reviews far Vulkan Vegas casino from players - hither payouts, gambling, intricate support.
    pin up casino online

  7. 1
    vulkanyt

    vulkanyt

    [url=https://www.youtube.com/watch?v=7DhYsoFW2vI]mirage las vegas vulkan[/url]

    Vulkan Vegas Casino is joined of the most renowned and well-informed establishments in our rating.
    vulkan vegas

  8. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://labstore.ru/search/?q=2-этилгексаналь&entity=products]4 метил 2 этилгексаналь [/url]
    Tegs: 2 этилгексиламин https://labstore.ru/search/?q=2-этилгексиламин&entity=products

    [u]налидиксовая кислота купить [/u]
    [i]налидиксовая кислота цена [/i]
    [b]натриевая известь [/b]

  9. 1
    starbuck88 free credit

    starbuck88 free credit

    Excellent site you have here but I was curious about if you knew
    of any forums that cover the same topics talked about in this article?

    I'd really like to be a part of community where I can get comments from other knowledgeable people that share the same
    interest. If you have any suggestions, please let me
    know. Thanks a lot!

  10. 1
    cylbet online

    cylbet online

    Its like you learn my mind! You appear to understand a lot approximately this, like you wrote the guide in it or something.
    I believe that you simply could do with a few p.c.
    to force the message house a little bit, but other than that, this is excellent
    blog. A fantastic read. I'll definitely be back.

  11. 1
    Kanhat

    Kanhat

    шкафы купе
    шкафы купе в санкт петербурге на заказ
    заказать шкаф купе в санкт петербурге

    http://mebelalpo.com/

  12. 1
    Margarita

    Margarita

    Thank you for another informative website. The place else may I am getting that kind of info written in such a perfect manner?
    I've a undertaking that I'm simply now working on, and I've been on the glance
    out for such information.

  13. 1
    Denisha

    Denisha

    I think what you published made a ton of sense. However, consider this, what
    if you added a little information? I ain't saying your
    information is not good, however suppose you added a post title to possibly
    get people's attention? I mean مهارت‌های
    زندگی روی خوش استرس را نمایان
    می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا is a little boring.
    You might glance at Yahoo's front page and note how they create post headlines to get people interested.
    You might add a related video or a related pic or two to grab readers interested
    about what you've got to say. In my opinion, it might bring
    your posts a little livelier.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.