مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34461 نظرها
  1. 1
    then stake it in Syrup Pools to earn more tokens!

    then stake it in Syrup Pools to earn more tokens!

    Thanks for one's marvelous posting! I really enjoyed reading it, you
    happen to be a great author.I will ensure that I bookmark
    your blog and will come back down the road. I want to encourage you to ultimately continue your great job, have
    a nice day! then stake it in Syrup Pools to earn more tokens!
    Win millions in prizes

  2. 1
    aram shyvana

    aram shyvana

    Very nice article, totally what I was looking for.

  3. 1
    Гидростанции

    Гидростанции

    Электродвигатели на 12 вольт сейчас
    можно встретить практически во
    всех сферах промышленности и деятельности человека.
    Благодаря своей доступности, надежности, экономичности и универсальности они незаменимы в быту,
    прим., и в чем-то на производстве.Сейчас 12-ти вольтовый электродвигатель широко используется в
    самых разных устройствах - от бытовой
    техники до детских игрушек к автомобильной.
    Комплектующие, профессиональные электроинструменты и промышленное электрооборудование.

    Зачастую такие электродвигатели более ограничены
    в заводской комплектации, имеют
    встроенный редуктор, позволяющий получить крутящий
    момент необходимой мощности.
    С намерением включить редуктор и
    сделать регулятор скорости электродвигателя можно руками.

    Использование редуктора дает возможность
    получить на валу необходимые параметры, такие как частота вращения вала, мощность
    крутящего момента. Часто
    для выполнения поставленных задач выпускают уже собранный комплект двигатель с таким устройством.
    Заранее поставленную задачу выполняют, применяя
    устройство понижения оборотов с необходимым передаточным числом.

    Чтобы сделать продукт более надежным, эффективным и менее шумным, в последнее время наблюдается тенденция к использованию бесщеточных двигателей постоянного тока.
    При одинаковой мощности они даже
    слабее по сравнению с щеточными моторами.

    В обычных двигателях постоянного тока щетки со временем изнашиваются и могут вызывать искрение.

    Таким образом, коллекторный двигатель не следует использовать там, где требуются надежность и длительный срок службы.
    Давайте посмотрим, как работает бесщеточный двигатель постоянного тока.
    Ротор такого электродвигателя
    снабжен постоянными магнитами.

    Статор имеет расположение катушек,
    как показано на рисунке. При подаче постоянного тока
    на катушку катушка становится электромагнитом.
    Работа двигателя основана на взаимодействии магнитных
    полей между постоянным магнитом
    и электромагнитом. В этом состоянии,
    когда обнаруживается, что катушка А находится под напряжением, противоположные
    полюса ротора и статора притягиваются
    к их любовнику. Когда катушка A приближается
    к ротору, на катушку B действует сила.
    Когда катушка B приближается к
    ротору, на катушку C подается напряжение.
    Затем на катушку А подается напряжение обратной полярности.
    Этот процесс повторяется, и ротор продолжает вращаться.

    Забавная аналогия, чтобы понять,
    как работает двигатель, состоит в том,
    чтобы вспомнить историю об осле и морковке.

    Ослик охотно гонится за морковкой, но еда движется вместе с ним и остается вне досягаемости.


    Пока этот двигатель работает, у него есть недостатки.
    Как видите, только одна катушка находится под напряжением в любой
    момент времени..Две неисправные катушки резко снижают выходную мощность двигателя.
    Однако есть хитрость, которая может решить эту проблему.

    Когда ротор в этом положении катится вместе с первой катушкой, тянущей за собой ротор, можно возбудить катушку за ней так, чтобы она тоже толкалась
    ротором. В этот момент через другую катушку проходит
    ток той же полярности. Комбинированный эффект
    обеспечивает больший крутящий момент и мощность двигателя.

  4. 1
    Kabar hangat

    Kabar hangat

    I'll right away seize your rss as I can't
    in finding your email subscription hyperlink or
    e-newsletter service. Do you've any? Kindly permit
    me understand in order that I may subscribe. Thanks.

  5. 1
    Arcaphy

    Arcaphy

    Could you tell me my balance, please order cialis online fluoxetine and SAMe both increase serotonin levels

  6. 1
    furosemide otc

    furosemide otc

    buy donepezil donepezil 10 mg without a prescription donepezil uk

  7. 1
    Copy Trading

    Copy Trading

    Unlock the secrets of trading and start making up to $5000 a day.

    The more you earn, the larger our mutual rewards.Copy Trading

  8. 1
    butalbital apap caff cod 30mg

    butalbital apap caff cod 30mg

    Hello, this weekend is good in favor of me, since this occasion i
    am reading this fantastic educational post here at my house.

  9. 1
    Georgelek

    Georgelek

    Устройство размером с чип может излучать крайне интенсивный свет, который может помочь выпуску микро рентгеновских аппаратов и ускорителей частиц.
    Такие устройства возможно производить компактней, менее затратней и быстрее, нежели актуальные ускорители частиц.
    Данный свет имеет большое количество потенциальных применений, от спектроскопии, в которой свет помогает физикам узнать о внутренней структуре разных материалов, до связи при помощи света.
    «В то время, как вы делаете рентген у своего врача, используется огромный аппарат. Вообразите, как сделать это с маленьким чиповым источником». Это даст возможность сделать процедуру рентгена более доступной для маленьких или далеких госпиталей, а также создать ее портативной для пользования людьми, оказывающими первую помощь в случае аварии.
    Новость сообщило новостное агентство Агентство [url=https://outmobe.ru/see.html]news outmobe.ru[/url]
    Делимся мнениями. Достойное ли это новшество или не нужное?

  10. 1
    www.antman3waspquantumaniamove.com

    www.antman3waspquantumaniamove.com

    She will portray Hope van Dyne, or Wasp as soon as once more within the
    upcoming first film of Phase Five.

  11. 1
    narukova.ru

    narukova.ru

    Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account
    it. Look advanced to more added agreeable from you! By the way, how can we communicate?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.