مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29095 نظرها
  1. 1
    Books

    Books

    This is my first time pay a quick visit at here and i am in fact impressed to read all at alone
    place.

  2. 1
    jfk parking lot 9

    jfk parking lot 9

    The Park ‘N Fly Corporate Benefit Program provides many advantages to company journey managers and their travelers.
    At Park ‘N Fly we solely work with nicely respected and fashionable options and we advise travelers to be careful as there are operators serving JFK and the other NY airports
    that do not provide professional companies or indemnity.

    There are a lot of parking options that a traveler may just for parking at JFK.

    Discover all choices here and e-book Super Shuttle
    JFK to Manhattan for $26.Uber and Lyft are additionally allowed to serve JFK Airport passengers,
    however you will need a minimum of $67 to reach Manhattan resorts from
    JFK Airport by way of TNC. Park ‘N Fly is delighted to supply a number of great parking decisions for these flying out of latest York’s JFK Airport.
    Find out how your corporation can benefit. We are nice advocates
    of offsite airport parking and know that travelers can ordinarily expect a more pleasing and fewer nerve-racking parking experience and
    start to their trip or enterprise journey than is likely
    to be found on-airport, and the parking rates will nearly all the time be cheaper than these discovered at the
    airport lots.

  3. 1
    freecredit

    freecredit

    There's just one particular person I can consider who possesses a singular combination of patriotism, intellect, likeability,
    and a proven monitor report of getting stuff carried out beneath robust circumstances
    (snakes, Nazis, "bad dates"). Depending on the
    product availability, an individual can both go to a local store to see which models are in inventory or examine costs on-line.

    Now that the body has these settings put in, it connects to the Internet once
    more, this time utilizing the local dial-up number, to obtain the images
    you posted to the Ceiva site. Again, equivalent to the digital camera on a flip
    cellphone digital camera. Unless of course you want to
    make use of Alexa to regulate the Aivo View, whose commands the
    camera totally helps. Otherwise, the Aivo View is a wonderful
    1600p front dash cam with built-in GPS, in addition to above-common day and night captures and Alexa help.
    Their shifts can differ an important deal -- they might work a
    day shift on someday and a evening shift later in the week.
    Although the awesome power of handheld gadgets makes them irresistible, this nice new product is not even remotely sized to fit your palm.

  4. 1
    Oppopsy

    Oppopsy

    cialis no prescription If you take any form of drugs to treat your existing illnesses or for any other purpose, let your doctor know about them

  5. 1
    Kathrynjuima

    Kathrynjuima

    Приглашаем Ваше предприятие к взаимовыгодному сотрудничеству в направлении производства и поставки [url=https://redmetsplav.ru/store/nikel1/rossiyskie_materialy/hn_1/hn65mvu/provoloka_hn65mvu_1/]Проволока ХН65МВУ[/url].
    - Поставка тугоплавких и жаропрочных сплавов на основе (молибдена, вольфрама, тантала, ниобия, титана, циркония, висмута, ванадия, никеля, кобальта);
    - Поставка карбидов и оксидов
    - Поставка изделий производственно-технического назначения пруток, лист, проволока, сетка, тигли, квадрат, экран, нагреватель) штабик, фольга, контакты, втулка, опора, поддоны, затравкодержатели, формообразователи, диски, провод, обруч, электрод, детали,пластина, полоса, рифлёная пластина, лодочка, блины, бруски, чаши, диски, труба.
    - Любые типоразмеры, изготовление по чертежам и спецификациям заказчика.
    - Поставка изделий из сплавов:

    [url=http://www.iunwatch.org/why-the-u-n-cant-solve-the-worlds-problems/#comment-435180]Лента 1.4890[/url]
    [url=https://www.tropicalelectric.net/thank_you.php?con=774046]Лента НКа0,13[/url]
    [url=http://rideshareindustrynews.com/general-election-2019-sturgeon-says-scotlands-future-at-stake/#comment-2382526]Лента 36НХТЮ[/url]
    [url=http://www.optykadeka.pl/product/pretium-quis-sem/#comment-176322]Изделия из 39Н - ГОСТ 10994-74[/url]
    [url=http://niceinterior.se/hello-world/#comment-5057]Ниобий НбП-4 - ГОСТ 26252-84[/url]
    0b91994

  6. 1
    Meagan

    Meagan

    I take pleasure in, lead to I found just what I was looking for.
    You have ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a great day.
    Bye

  7. 1
    diepio hacked

    diepio hacked

    Hi, I think your site might be having browser compatibility issues.
    When I look at your blog in Opera, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it
    has some overlapping. I just wanted to give you a quick
    heads up! Other then that, terrific blog!

  8. 1
    URL

    URL

    Wonderful goods from you, man. I've understand your stuff
    previous to and you're just extremely wonderful. I really like what you've acquired here, certainly like what you're
    stating and the way in which you say it. You make it entertaining and
    you still care for to keep it smart. I cant
    wait to read far more from you. This is really a terrific web site.

  9. 1
    Hilkalarp

    Hilkalarp

    cialis generic best price Physicians prescribe these drugs widely, but some common side effects of PDE5 inhibitors may include

  10. 1
    Kay

    Kay

    Adorei tua postagem, Você acabou de conseguir
    mais um seguidor para Teu website. Congratulações pelo post, vejo que tu domina o assunto complemente.

  11. 1
    canadian pharmaceuticals online

    canadian pharmaceuticals online

    My brother suggested I might like this website.

    He was entirely right. This post truly made my day.
    You cann't imagine simply how much time I had spent for
    this info! Thanks!

  12. 1
    carrion golem poe

    carrion golem poe

    Helpful information. Lucky me I found your web site by accident,
    and I'm surprised why this coincidence didn't took place earlier!
    I bookmarked it.

  13. 1
    acheter avis google

    acheter avis google

    you are really a just right webmaster. The website loading pace is
    incredible. It seems that you're doing any distinctive trick.

    Furthermore, The contents are masterwork.
    you've done a great task on this topic!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.