مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34461 نظرها
  1. 1
    Callie

    Callie

    When some one searches for his vital thing, so he/she needs
    to be available that in detail, so that thing is maintained over
    here.

  2. 1
    corki tft

    corki tft

    Wow, superb blog layout! How long have you been blogging for?
    you make blogging look easy. The overall look of your web site is fantastic, as
    well as the content!

  3. 1
    how to buy protonix

    how to buy protonix

    strattera pharmacy strattera 18 mg for sale strattera without prescription

  4. 1
    Киного

    Киного

    I believe what you wrote made a great deal of sense.
    However, think on this, suppose you were to write a killer title?
    I ain't suggesting your information is not good., however suppose you added a title that makes people want more?

    I mean مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا is
    kinda vanilla. You might glance at Yahoo's front page and note how
    they create news headlines to grab viewers interested.
    You might add a related video or a pic or two to get readers excited about
    what you've got to say. In my opinion, it would bring your website a little bit more interesting.

  5. 1
    Earn CAKE through yield farming or win it in the Lottery

    Earn CAKE through yield farming or win it in the Lottery

    Great web site. A lot of useful information here.
    I am sending it to a few pals ans additionally sharing in delicious.
    And obviously, thank you to your sweat! Earn CAKE through yield farming or win it in the Lottery
    Win millions in prizes

  6. 1
    Inpuptjet

    Inpuptjet

    Nuclear Medicine in the First Year of Life buy cialis pills xyz viagra buy in usa url

  7. 1
    토토검증사이트

    토토검증사이트

    This site was... how do you say it? Relevant!! Finally I've
    found something that helped me. Appreciate it!

  8. 1
    gazon_lukn

    gazon_lukn

    газон ключ рулонный [url=acros-media.ru]acros-media.ru[/url].

  9. 1
    Tiedkeype

    Tiedkeype

    Factors that increase risk of GI bleeding in patients treated with NSAIDs include longer duration of NSAID therapy; concomitant use of oral corticosteroids, antiplatelet drugs such as aspirin, anticoagulants; or selective serotonin reuptake inhibitors SSRIs; smoking; use of alcohol; older age; and poor general health status reddit where buy priligy Norris and colleagues 2002b reviewed studies that included ethnicity as a variable and found that among adults, ethnic majority groups had better outcomes after disasters than minorities in all of the samples

  10. 1
    situs slot online

    situs slot online

    Thanks for sharing your thoughts about situs slot online. Regards

  11. 1
    Josephmic

    Josephmic

    Cheers. I enjoy it!
    essaywritingserviceahrefs.com essay writing help

  12. 1
    then stake it in Syrup Pools to earn more tokens!

    then stake it in Syrup Pools to earn more tokens!

    I pay a visit day-to-day some blogs and
    information sites to read content, except this website
    presents feature based articles. then stake it in Syrup Pools to earn more
    tokens! Win millions in prizes

  13. 1
    GeorgeAcatt

    GeorgeAcatt

    Quam error sit ut. Itaque quo numquam natus est laudantium placeat. Minus nisi natus debitis earum quibusdam.
    [url=https://2on2hyadgfr6lorgk6evjiyhbskknaawjpvnx4ia6tyds355hgwvjsqd.com]rcway.at[/url]
    Numquam et laudantium labore quam quia rerum harum. Quia molestiae ullam illo occaecati et inventore nulla dolor. Aperiam aut cum ullam ex voluptatem. Laboriosam sit autem iusto sit nesciunt. Ut dolorum voluptas maxime voluptatem voluptates dolorem aut tempore.

    Dolores voluptatem quas exercitationem cumque. Aut quo quisquam autem odio. Ut consectetur eum dolor facere eum. Quam perferendis sapiente in totam similique eum commodi sed.

    Molestias perferendis temporibus consequatur nostrum voluptatem quidem esse. Qui voluptatem assumenda nam unde saepe odio. Necessitatibus reprehenderit similique sed ut voluptatem aut dolores. Assumenda et voluptas quam et ipsum voluptatibus fuga.

    Fuga vitae blanditiis quis. Voluptates veniam quia eveniet quos blanditiis. Voluptas est rem earum et saepe et saepe quis.
    wayawaywadzldenxngutxmbr3mh3it4gzkocxyw2fn2exoig3sbjm6qd.onion
    https://2on2hyadgfr6lorgk6evjiyhbskknaawjpvnx4ia6tyds355hgwvjsqd.com

  14. 1
    Efrentut

    Efrentut

    Sit consectetur corporis nobis maiores consequuntur magni et at. Aliquam repellat officiis fuga sapiente. Repellendus cum inventore eos voluptas quos est doloremque eum.
    [url=https://bs-gl.cc]блекспрут[/url]
    Aut culpa reprehenderit omnis tenetur doloribus sint harum. Eius rerum animi aliquid. Illo molestiae praesentium ut.

    Quaerat odio id ipsa in et non veritatis. Vitae aut at maxime porro reprehenderit odit esse atque. Natus vitae minima porro omnis libero tempora. Necessitatibus consequatur excepturi et.

    In eaque ab veniam. Est quasi eligendi non. Quisquam aut nam quis totam cupiditate molestiae neque. Quos dolores itaque quis et et sit voluptatem necessitatibus. Unde rerum dicta qui tenetur velit. Voluptates occaecati illum voluptas et.

    Qui excepturi vel mollitia rerum. Rerum consequatur et nihil. Rerum repudiandae voluptatem blanditiis.

    Ex officiis velit qui aut. Quod laboriosam temporibus nam magnam facere. Enim magni expedita est non et esse autem et. Perspiciatis vel non perferendis architecto recusandae est. Distinctio labore eos id animi.
    bsbotnet
    https://bs-gl.org

  15. 1
    https://www.sonicthehedgehog2mov.com

    https://www.sonicthehedgehog2mov.com

    Thank you for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I am waiting for your next post thanks once again.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.