مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29097 نظرها
  1. 1
    acheter avis google

    acheter avis google

    you are really a just right webmaster. The website loading pace is
    incredible. It seems that you're doing any distinctive trick.

    Furthermore, The contents are masterwork.
    you've done a great task on this topic!

  2. 1
    istanbul lawyer

    istanbul lawyer

    Very quickly this web site will be famous amid all blogging
    and site-building visitors, due to it's good posts

  3. 1
    reduslim inhaltsstoffe

    reduslim inhaltsstoffe

    REDUSLIM
    Abnehmen war noch nie so einfach wie heute. Ein neues
    und sicheres Naturprodukt verändert die Art und Weise, wie
    unzählige Frauen und Männer schnell und bequem abnehmen: Reduslim
    ®. Reduslim ® ist eine Ergänzung, die hilft, den Stoffwechselprozess zu erhöhen, d.h.
    die Art und Weise, wie Ihr Körper Nahrung und Nährstoffe verarbeitet, um Energie zu erzeugen, den Appetit zu reduzieren und die Fettverbrennung zu fördern.
    Alle Wirkstoffe, aus denen Reduslim ® besteht, werden aus bestimmten Pflanzen gewonnen und unter
    strengen Hygienekontrollen verarbeitet, um eine hohe Sicherheit und Zuverlässigkeit zu
    gewährleisten, mit wenigen oder keinen negativen Auswirkungen.
    Schlanker werden ist möglich, ohne Operation oder teure Behandlungen
    Dieses
    innovative Produkt wurde entwickelt, um auf natürliche Weise eine
    Gewichtsreduzierung und eine Verringerung der Körpergröße zu ermöglichen.
    Jetzt können Sie Kleidung tragen, die vorher nicht gepasst hat!

    Es ist bekannt, dass ein unkontrollierter und übermäßiger Kalorienverbrauch zu einer Zunahme der Fettzellen im Körper führt, insbesondere in den Hauptregionen wie dem Bauch, den Armen oder den Oberschenkeln, wodurch Sie
    "plumper" aussehen.
    Viele Frauen erleben in jungen Jahren oder nach einer
    Geburt einen schnellen Anstieg des Körpergewichts. Auch Faktoren wie Stress und Ängste oder ein inaktiver
    Lebensstil, ausgelöst durch Überarbeitung, sind Risikofaktoren für
    das Aussehen von Übergewicht und Fettleibigkeit. Reduslim ® kann Ihnen helfen, ohne gefährliche Diäten abzunehmen.
    Appetit: ein großes Problem bei übergewichtigen Frauen
    Wenn
    eine Person an Gewicht zunimmt, neigt die durch die Gewichtszunahme hervorgerufene Unruhe oft dazu, auch den Wunsch zu konsumieren zu erhöhen. Es
    ist etwas widersprüchlich, aber es geschieht extrem typisch in Personen mit Übergewicht, aber dieses Produkt kann bei der Verringerung
    der Gelüste helfen.
    Reduslim ® hat die Fähigkeit, mit einer kleinen Menge an Nahrung schnelle Sättigungszustände
    hervorzurufen. Dies "zwingt" den Körper, Fettbücher zu verbrauchen, um Energie
    zu erzeugen und somit ist es möglich, Gewicht zu verlieren.
    Diätprogramme oder chirurgische Eingriffe gehören der Vergangenheit an
    Jetzt
    ist es möglich, ohne kostspielige chirurgische Behandlungen wie Fettabsaugung (die in der Regel eine kurzlebige Option ist) oder einen Magenbypass Gewicht zu reduzieren.
    Reduslim ® bietet die Möglichkeit, ohne großen Aufwand und ohne viel Geld auszugeben, bequem von zu Hause aus abzuspecken.
    So gut wie alle "Diätpläne", die oft umständlich und langweilig sind.
    Zahlreiche Frauen, die sich an Diäten halten, erleben nur Frustration und
    Heißhungerattacken, die sie dazu verleiten, noch mehr Nahrung zu sich zu nehmen, das so genannte "Binge".

    Es ist sehr wichtig zu bedenken, dass Reduslim ® die Muskeln nicht beeinflusst,
    sondern sie sogar stärkt, da es die Geräte verbessert,
    mit denen sie Fett als Energiequelle nutzen. Reduslim ® kann eine wunderbare Ergänzung zum
    Training sein.
    Reduslim ® greift Gewichtsprobleme durch 2 entscheidende Mechanismen an:
    Es beschleunigt den Grundstoffwechsel, wodurch der
    Körper selbst sein Fett verbraucht.
    Es senkt den Kalorienverbrauch, indem es den Appetit reduziert.

    Wie genau funktioniert Reduslim ®?
    Alle Elemente von Reduslim ® sind 100% sehr sicher und auch natürlich,
    es verursacht keine Kommunikation mit irgendwelchen Medikamenten sowie es schafft
    keine Abhängigkeit. Daher ist Reduslim ® ein sicheres Produkt.

    Die Elemente von Reduslim ® sind:
    Konjac Glucomannan
    Dieses Element ist eine einzigartige Art von löslichen Kohlenhydraten, die nicht in das
    Verdauungssystem aufgenommen werden, sondern als Nahrungsfasern wirken.
    Aufgrund der Tatsache, dass es löslich ist, verbindet es
    sich mit Wasser und erhöht dessen Menge. Diese unglaubliche
    Fähigkeit verleiht ihm die Eigenschaft, das Sättigungsgefühl zu erhöhen, wodurch
    es möglich ist, viel weniger Heißhunger zu verspüren.
    Yerba Friend entfernen
    Diese in Südamerika beheimatete Pflanze hat gezeigt,
    dass sie nicht nur das Verlangen nach Essen reduziert, sondern auch dabei
    hilft, auf natürliche Weise Fette abzubauen.
    Gymnema
    Diese auf der iberischen Halbinsel beheimatete
    Pflanze hilft, den Glukosespiegel im Blut zu senken (der sich üblicherweise in Fett umwandelt).
    Dadurch werden die Zellen gezwungen, Fett zur
    Energiegewinnung aufzunehmen. Sie ist außerdem hilfreich, um die Abhängigkeit
    vom Verzehr von süßen Lebensmitteln zu beseitigen.
    Acetyl-L-Carnitin
    Dieses aminosäureähnliche Molekül ist für die Stoffwechselvorgänge in der Zelle unentbehrlich, wird aber in der Ernährung häufig zu
    wenig gegessen. Acetyl-L-Carnitin begünstigt den Eintritt von Fetten (in Form von Fetten)
    in die Mitochondrien zur Energiegewinnung. Genau so funktioniert der Stoffwechsel, der
    für die Fettschmelze im Körper zuständig ist.
    Gehen Sie auf http://reduslim.health/ und erfahren Sie mehr darüber, wie Sie dieses
    bemerkenswerte Produkt kaufen können.

    Abnehmen war tatsächlich noch nie so einfach.
    Reduslim ® ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das
    den Stoffwechselprozess beschleunigt, d.h.
    die Art und Weise, wie Ihr Körper Nahrung und Nährstoffe verarbeitet, um Energie
    zu produzieren, den Heißhunger zu verringern und die Fettverbrennung
    zu fördern.
    Bei vielen Frauen kommt es im jungen Erwachsenenalter oder nach der Geburt zu einer
    schnellen Zunahme des Körpergewichts. Acetyl-L-Carnitin begünstigt den Eintritt von Fetten (in Form von Fettsäuren) in die Mitochondrien zur Produktion von

  4. 1
    EwbLiefs

    EwbLiefs

    order cialis soft tabs buying cialis online brand cialis online

  5. 1
    purchasing cialis on the internet

    purchasing cialis on the internet

    After looking over a number of the blog posts on your web site,
    I truly like your technique of writing a blog.
    I bookmarked it to my bookmark webpage list and will be checking back in the near future.
    Please check out my website too and tell me your opinion.

  6. 1
    tverkraski.ru

    tverkraski.ru

    значимую роль играет фаза обработки деревьев

  7. 1
    top online casino australia

    top online casino australia

    I feel this is one of the so much significant information for me.
    And i'm glad reading your article. But want to commentary on few common things, The website style is
    ideal, the articles is in point of fact excellent : D.
    Excellent job, cheers

  8. 1
    Nsbuboini

    Nsbuboini

    100mg sildenafil for sale viagra cheapest viagra price in malaysia

  9. 1
    w3ee 61600

    w3ee 61600

    Hi to every single one, it's in fact a pleasant for me to pay a quick visit this site, it consists of useful Information.

  10. 1
    Wendellevove

    Wendellevove

    https://hod-konem.kz/2022/09/02/bezplatnye-igrovye-avtomaty-bez-registracii-gnom/ Безплатные игровые автоматы без регистрации гном https://ershov-fit.ru/2022/09/02/igrat-v-avtomaty-obezjanok-onlajn-besplatno/ Играть в автоматы обезьянок онлайн бесплатно https://pocketclassroom.in/groups/%d1%84%d1%80%d0%b8%d0%b1%d0%b5%d1%82-%d0%b7%d0%b0-%d1%80%d0%b5%d0%b3%d0%b8%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8e-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b8%d1%82%d0%b0-%d0%b8-%d0%b2/ Фрибет за регистрацию без депозита и выводом денег https://whatevergreen.cf/community/profile/prokach_casino22756724/ Бездепозитный бонус купон в казино https://stuffark.com/community/profile/prokach_casino11444495/ Как обыграть вулкан игровые автоматы с 100 р https://petpedia.ca/groups/%d0%b2%d0%b5%d0%b1-%d0%ba%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%b0-%d1%80%d1%83%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%ba%d0%b0-%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd/ Веб камера рулетка онлайн https://nayeemrejakotha.xyz/groups/%d0%b8%d0%b3%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b5-%d0%b0%d0%b2%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%82-%d0%b3%d0%b5%d0%b9%d0%bc-%d0%bc%d0%be%d0%bd%d0%b5%d0%b9/ Игровые автомат гейм моней https://wallob.com/groups/%d0%b8%d0%b3%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b5-%d0%b0%d0%bf%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8b-%d0%b8%d0%b3%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%be-%d1%81%d0%bb/ Игровые аппараты играть бесплатно слоты http://tragedysurvivors.com/groups/%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b8%d0%bd%d0%be-%d1%81-%d0%b1%d0%be%d0%bd%d1%83%d1%81%d0%be%d0%bc-500-%d1%80%d1%83%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%b9-%d0%b2-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c/ Казино с бонусом 500 рублей в день http://bloodofheroesguild.net/community/profile/prokach_casino11167495/ Игры на деньги в игровые автоматы без вложений с выводом денег

  11. 1
    The Invitation movie

    The Invitation movie

    If you are going out of city, make efforts to protect the "local" rate to your
    ideal hotel. Accommodations typically supply
    deals to community inhabitants so as to complete their
    rooms. Once you learn a buddy that life inside the
    city you will be going to, ask your friend to get in touch
    with your accommodation to see when it offers a neighborhood level.
    This procedure will save you quite a bit of dollars.

  12. 1
    https://casinovonline.ru

    https://casinovonline.ru

    ? интернет рулетку или
    карты на реальные денежные единицы с выводом на кредитку сразу

  13. 1
    where to put the forest mods

    where to put the forest mods

    I absolutely love your blog and find most of your post's to be exactly I'm
    looking for. can you offer guest writers to write content in your case?
    I wouldn't mind composing a post or elaborating on some
    of the subjects you write about here. Again, awesome web log!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.