مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34471 نظرها
  1. 1
    OscarPaF

    OscarPaF

    Салам цельных на форуме!

    Сегодня я планировал желание раздробиться домашними эмоциями через направленности йоги, яже эго навещал на последнее время. Не могу безграмотный пометить, яко эта практика что правдато правда трансформировала мою жизнь, дав мне новоиспеченную энергию да уравновешенность.

    Если ваша милость хотите узнать чище что касается йоге, а также о этом, как создать уютненький восточный интерьер в течение своем доме, рекомендую заглянуть сверху фотосайт https://orient-interior.ru. Здесь ваша милость сыщете множество нужной информации на эту тему.

    Возвращаясь ко ориентированности, эго собираюсь отметить, яко он подсоединял в течение себя чертова гибель различных асан, пранаям а также медитаций. Любознательный занятие иметься в наличии уникальным а также помощник ми унше соображать свое этмолит да являющийся личной собственностью разум. КО тому же, шкраб был очень отзывчивым и радетельным, всегда отделанным угощение а также подсказать.

    Я даю голову на отсечение, что экспресс-курс йоги подойдет яко новичкам, яко равным образом предметов, кто такой уж имеет эмпирия в данной практике. Спирт поможет вам неважный ( только улучшить личное физическое состояние, но равным образом научиться управлять своим внутренним миром.

  2. 1
    New Dog Tips website

    New Dog Tips website

    I love to find new books every day. I appreciate you taking the time to
    write this. Your effort is highly appreciated.

  3. 1
    https://10ways.com/fbredir.php?orig=http3A2F2Fwww.johnwick4movi.com

    https://10ways.com/fbredir.php?orig=http3A2F2Fwww.johnwick4movi.com

    I visited multiple web pages except the audio quality for audio songs present at this site is genuinely marvelous.

  4. 1
    t.rspmail-apn1.com

    t.rspmail-apn1.com

    Attractive section of content. I just stumbled upon your site
    and in accession capital to claim that I get in fact enjoyed account your blog posts.
    Anyway I'll be subscribing on your feeds and even I success you get admission to consistently
    quickly.

  5. 1
    RaymondCor

    RaymondCor

    Впервые с начала операции в украинский порт притарабанилось иностранное торговое судно под погрузку. По словам министра, уже через две недели планируется выползти на уровень по меньшей мере 3-5 судов в сутки. Наша мечта – выход на месячный объем перевалки в портах Большой Одессы в 3 млн тонн сельскохозяйственной продукции. По его словам, на пьянке в Сочи президенты перетерали поставки российского газа в Турцию. В больнице актрисе поведали о работе медицинского центра во время военного положения и тиражировали подарки от малышей. Благодаря этому мир еще сильнее будет слышать, знать и понимать правду о том, что выходит в нашей стране.

  6. 1
    http://www.ucbclub.org/Links/abrir_link.php?link=http3A2F2Fwww.johnwick4movi.com

    http://www.ucbclub.org/Links/abrir_link.php?link=http3A2F2Fwww.johnwick4movi.com

    Nice post. I was checking continuously this blog and I'm impressed!
    Extremely helpful info particularly the last part :) I care for such information a lot.
    I was seeking this particular info for a very long time.

    Thank you and good luck.

  7. 1
    Jamespub

    Jamespub

    Микроскопическое устройство сможет испускать очень интенсивный свет, который может помочь созданию крошечных рентгеновских аппаратов и частичных ускорителей.
    Эти устройства возможно выпускать быстрее, дешевле и компактнее, нежели актуальные частичные ускорители.
    Данный свет содержит большое количество потенциальных применений, от спектроскопии, где свет помогает ученым получить знания о внутренностях разных материй, до связи на основе света.
    «В то время, как вы делаете рентген у доктора, это гигантская аппаратура. Вообразите, как сделать это с портативным источником света на чипе». Это даст возможность сделать рентгеновскую технологию более доступной для маленьких или далеко находящихся больниц или сделать ее портативной для пользования людьми, оказывающими первую помощь в катастрофах.
    Данную новость сообщило агентство новостей Агентство новостей Новостное агентство Агентство новостей [url=http://dlover.ru/contacts.html]Порт новостей dlover.ru[/url]

  8. 1
    evDen evE NaKliYaT

    evDen evE NaKliYaT

    Asking questions are truly good thing if you are not understanding something entirely, except this piece of writing
    gives nice understanding yet.

  9. 1
    еимия геншин импакт

    еимия геншин импакт

    Great goods from you, man. I have understand your stuff previous to and
    you're just too great. I really like what you've acquired here, certainly like what
    you are stating and the way in which you say it.
    You make it enjoyable and you still care for to keep it
    sensible. I cant wait to read much more from you. This is actually a terrific
    site.

  10. 1
    where can i buy metoclopramide 10mg

    where can i buy metoclopramide 10mg

    cardizem without a prescription cardizem usa cardizem for sale

  11. 1
    common app essay help

    common app essay help

    essay review service essay writer program cheapest essay writers https://besteasyessays.org/

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.